Mida ma saan teha kummaliselt kokku puutuvate põlveluudega?

Olen 19-aastane ja umbes 2-kuuselt hakkasin korvpalli treenima, üldiselt olen füüsiliselt väga aktiivne. 2 nädalat olen põlvi vaadates märganud, et kaks luud tulevad keskkoha suunas "imelikult" (eriti paremas jalas). Sellest ajast peale, kui seda märkasin, tunnen väikest ebamugavust. Ma ei tunne mingit valu, tundsin viimase matši ajal ainult kerget kipitust, kuid see ei häirinud mind mängus, nüüd kõhklen veidi trenni teha, sest võistlus on tulemas. Mul on ka piinlik, sest on võimalik, et see võis juhtuda hiljutiste soojendusharjutuste tõttu, mida nägin videos (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), kuid ma pole kindel . Võib-olla liigutasin lihtsalt kuidagi põlvi ja nendega ei juhtu midagi, või on mu lihased nende luude katmiseks liiga väikesed.

Ma ei kujuta päris hästi ette, millest sa kirjutad (mis on luud ja kuidas need kokku saavad?). Ebamugavustunne, mida tunnete (ehkki pole täielikult teada, kas see tekib kas treeningute / matšide ajal või tavaliselt igapäevaste tegevuste ajal), võib olla tingitud liiga intensiivsest treeningust (ületreenimine ilma müofastsiaalse süsteemi regenereerimiseta, nt rullil või tennisepallil enne ja pärast treeningut). Teie saadetud videos näidatud harjutused pole täiesti targad ... On mitmeid paremaid harjutusi, mis tugevdavad kogu alajäsemete ahelat. Neid pakub välja korvpallur, mitte füsioteraapia ega motoorikatreeningu spetsialist. Enesekontrolli osas ebakindel alus ... soovitaksin teil pöörduda füsioterapeudi või ortopeedi poole, et näidata teile neid luid põlvedes. Ma arvan, et nad saavad teada, kas tegemist on anomaalia või normaalse seisundiga ning füsioterapeut peaks täiendavalt näitama, millised harjutused oleksid teile soovitavad, eeldusel, et enne ei tehta tööd keha korrigeerimiseks.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Mateusz Idzikowski - spetsialiseerunud ortopeedia- ja spordifüsioteraapiale. Ta läbis palju manuaalteraapia, pehmete kudede teraapia ja motoorika koolitusi. Viib läbi lööklainete treeningu. Selle peamine eesmärk on taastada patsientide täielik füüsiline vorm ja kehaline aktiivsus.

Vastab küsimustele taastusravi ja füsioteraapia kohta.