Mu põlv valutab. Mitte ainult põlve, vaid justkui külje poole, kergelt põlve kõrval trepist ronides pole suur probleem, kuid laskumisel tekitab see mõnikord pisaraid. Mis see võiks olla? Valu tekib sageli une ajal, pärast kõhuli lamamist see möödub ja pärast paremale pööramist ilmub valu.
Teie kirjeldatud sümptomid võivad viidata probleemile, mis on seotud iliotibiaalse riba (reie külgmine külg puusast põlveni) liigse pingega. Te pole maininud, kuna valu algas ja kas see oli seotud mõne sporditegevusega, seega pole piisavalt üksikasju, et midagi muud öelda. Probleem võib peituda vaagnas, nimelt sacroiliaci liigeste blokeerimine ja gluteus medius lihase rike. Selle tagajärjel võtab külgriba üle stabiliseerimisfunktsiooni, mis viib ülekoormuseni, mis avaldub sarnaste põlvevalu sümptomitega.
Selle kinnitamiseks (ennekõike diagnoosimiseks) soovitan muidugi pöörduda füsioterapeudi poole, kes pärast õiget diagnoosi saamist saab teada, kuidas saate aidata. Vahepeal võite proovida külgosa lõdvendada näiteks tennisepalliga. Põrandal lamage palli küljel "vigase" reie küljest ja veeretage aeglaselt üles ja alla, keskendudes kõige valusamatele aladele (rohkem kui palli enda surve). Kogu protsess peaks võtma umbes 3-4 minutit. Me rakendame seda mõlemale jalale. Loomulikult ei kõrvalda see põhjust, kuid kontrollite esialgu, kas see on teie sümptomeid vähendanud.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spetsialiseerunud ortopeedia- ja spordifüsioteraapiale. Ta läbis palju manuaalteraapia, pehmete kudede teraapia ja motoorika koolitusi. Viib läbi lööklainete treeningu. Selle peamine eesmärk on taastada patsientide täielik füüsiline vorm ja kehaline aktiivsus.
Vastab küsimustele taastusravi ja füsioteraapia kohta.
---jak-dziaa.jpg)
