Mul on juba mõnda aega olnud probleeme randmega. Mõnikord see "kleepub" ja alles siis, kui seda ägedamalt liigutada, hüppab sinna midagi sisse ja saate normaalselt töötada. Ilma sellise "agiteerimiseta" on raske midagi kirjutada või isegi söögiriistadega tassi süüa. Kuid isegi randme pikim liigutus eelnevalt ei vabasta valu kogu käele toetudes. Olen proovinud soojendust ja võimlemist, kuid see ei aita.
Tere,
Peate saama asjakohased testid, mida perearst tellib, sealhulgas randme röntgen. Tõenäoliselt suunab arst teid reumatoloogi juurde, kes määrab valu põhjused. Kui see on reuma, võib see viidata sellistele ravimeetoditele nagu krüoteraapia, massaaž, laserstimulatsioon, elektromagnetism. Kuid milline ravi toimub, otsustab arst. Valu võib olla tingitud ka käe ülekoormamisest, mis võib tuleneda käte valest positsioneerimisest arvutiklaviatuuril töötades. Kui randmete nurk on vale, on kõõlused stressis, mis põhjustab randmetes valu. Püüdke randmeid mitte liiga palju painutada ja tehke sagedasi pause, et neid natuke liigutada. Võite sellele panna jää, panna see rätikutesse ja mähkida randmete ümber. Sellist kompressi hoiame umbes 20 minutit. Lahedate kätevannide kasutamine võib leevendada ka püsivat valu. Vastavaid harjutusi saab kasutada selja, käte ja käte pinges lihaste lõdvestamiseks. Jooga ja tai-chi sobivad selliste vaevuste korral hästi.Kui me ei sunni randmeid liiga palju, kuid me ei lase neil liiga kaua puhata, peaks kõik varsti normaliseeruma. Magnetite kasutamine võib osutuda tõhusaks, kuna need stimuleerivad vereringet. Peate neid kandma peaaegu terve päeva, kuid see ei häiri. Rehabilitatsioonikauplustes saate osta magnetfooliumi, mis kinnitatakse kipsi abil valus kohale. Nende piirkondade soojendamine võib valu suurendada. Võite randmeid hõõruda sobivate eeterlike õlidega, mis takistavad põletikku. Need võivad olla sellised eeterlikud õlid nagu: viljapuuaia citronella, Java citronella, linalooli tüümian, goltery ja majoraan aitavad valu vähendada. Pärast õli nõuetekohast lahjendamist oliiviõliga masseerige valusaid kohti õrnalt või niisutage liigeseid õliga (paar tilka) ja mähkige need lapiga. Dieet ei ole ilma tähtsuseta, peate menüüst välja jätma hapendavad toidud, suhkur ja liha ning pöörduma nende roogade poole, mis sisaldavad kaltsiumi ja vitamiine C, E, B. Kõigi toksiinide eemaldamiseks kehast jooge võimalikult palju gaseerimata vett. Sööge võimalikult palju kala, mis sisaldab rohkesti oomega-3-rasvhappeid, et vähendada põletikku ja valu. Samuti võite päevas juua nõgese lehe infusiooni kuni neli tassi, millel on valu vähendavad omadused.
parimate soovidega
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Ewa MorawskaSKHM Seichimi ja Reiki meister, energoterapeut ja ravitseja, elunõustaja. Vastuvõtt Markis (Lisi Jar 12 kinnistu, mobiil 0 501 076 298)
