Peaaegu iga kord, kui ma voodisse lähen ja selili laman, koriseb kõht palju, külili lamades veidi vähem. Ma pole näljane. Miks see juhtub ja kuidas sellega toime tulla?
Kummerdav kõht on seotud gaaside liikumisega soolestikus. Suurenenud gaasikogus tekib siis, kui keegi sööb teatud toitu - teadaolevalt toimivad selles osas sibul, oad või herned, kuid mitte kõik ei tea, et gaasikogus võib suureneda inimestel, kes söövad palju baare ja muid maiustusi. Gaaside sisalduse suurenemine võib ilmneda ka inimestel, kes söömise ajal või kiiresti söömise ajal palju räägivad - sellistel juhtudel neelavad nad tahtmatult õhku. Nõuanne müristamise vähendamiseks on järgmine - söö aeglaselt, piira vestlust nii palju kui võimalik, väldi maiustusi, söö rohkelt köögivilju ja puuvilju. Köögiviljade ja puuviljade söömine suurendab seedetrakti kiudainete hulka, mis omakorda annab parema seedesisaldusega täidise ja kaitseb gaaside eest.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Krystyna KnyplInternist, hüpertensioloog, ajalehe "Gazeta dla Lekarzy" peatoimetaja.
