Sõltuvalt aastaajast vajab keha päevas 10–130 minutit päikest.
- inimene peaks võtma kevadel ja suvel iga päev kümme kuni kakskümmend minutit päikest, et saada kehale vajalik D-vitamiini annus. Talvel kulub selle annuse saamiseks peaaegu kaks tundi. See on Hispaania Valencia polütehnilise ülikooli päikesekiirguse uurimisrühma tehtud uurimise järeldus.
Inimkeha vajaks päevas DÜ-vitamiini 1000 RÜ (rahvusvahelisi ühikuid), kuid väga vähesed toidud sisaldavad seda vitamiini, nii et keha peab seda saama peamiselt päikese ultraviolettkiirguse kaudu.
Uuringus rõhutatakse siiski, et talvel (novembrist veebruarini) põhjapoolsel laiusel on vajaliku D-vitamiini annuse saamine keeruline, kuna vajalik kokkupuuteaeg (130 minutit) on väga pikk.
Teadlased arvutasid vajaliku päikese käes viibimise aja, võttes võrdluseks pool päikest päikeselises linnas nagu Valencia (Hispaania), mille nahatüüp on III (vahepealne) ja teatud protsent kehast, mis on päikese käes.
UPV teadlane ja uuringu juhtiv autor Antonia Serrano tuletab meelde, et isegi päikeselistes päikeselistes riikides, näiteks Hispaanias, puudub osal elanikkonnast D-vitamiin ja hoiatab, et portaal Infosalus väidab, et sellega kaasneb suurem haiguste risk . Vastupidi, mõõdukas päevitamine võimaldab sünteesida D-vitamiini, aitab vähendada vererõhku ja parandab erinevate haiguste ravi.
Uurimistulemused on avaldatud ajakirjas Science of the Total Environment.
Jelena Rudakova
Silte:
Psühholoogia Regeneratsioon Dieet-Ja Toitumise
- inimene peaks võtma kevadel ja suvel iga päev kümme kuni kakskümmend minutit päikest, et saada kehale vajalik D-vitamiini annus. Talvel kulub selle annuse saamiseks peaaegu kaks tundi. See on Hispaania Valencia polütehnilise ülikooli päikesekiirguse uurimisrühma tehtud uurimise järeldus.
Inimkeha vajaks päevas DÜ-vitamiini 1000 RÜ (rahvusvahelisi ühikuid), kuid väga vähesed toidud sisaldavad seda vitamiini, nii et keha peab seda saama peamiselt päikese ultraviolettkiirguse kaudu.
Uuringus rõhutatakse siiski, et talvel (novembrist veebruarini) põhjapoolsel laiusel on vajaliku D-vitamiini annuse saamine keeruline, kuna vajalik kokkupuuteaeg (130 minutit) on väga pikk.
Teadlased arvutasid vajaliku päikese käes viibimise aja, võttes võrdluseks pool päikest päikeselises linnas nagu Valencia (Hispaania), mille nahatüüp on III (vahepealne) ja teatud protsent kehast, mis on päikese käes.
UPV teadlane ja uuringu juhtiv autor Antonia Serrano tuletab meelde, et isegi päikeselistes päikeselistes riikides, näiteks Hispaanias, puudub osal elanikkonnast D-vitamiin ja hoiatab, et portaal Infosalus väidab, et sellega kaasneb suurem haiguste risk . Vastupidi, mõõdukas päevitamine võimaldab sünteesida D-vitamiini, aitab vähendada vererõhku ja parandab erinevate haiguste ravi.
Uurimistulemused on avaldatud ajakirjas Science of the Total Environment.
Jelena Rudakova
