Maagiline hetk, kui me kingitused kuuse alt lahti pakkime, on tore mitte ainult neile, kes need said. See, kes nad sinna pani, on võrdselt rahul, kui näeb saajate nägudel rõõmu. Mis teeb kinkimise nauditavamaks kui saamine?
See ei ole kingituste saamine, vaid neile kinkimine, mis teeb neist tõeliselt rõõmu - see on paljude psühholoogiliste ja sotsioloogiliste uuringute järeldus. Ja kingitus pole ainult materiaalne. Võib riskida väitega, et immateriaalseid on palju rohkem. Iga päev pakume kellelegi aega, tuge ja ennastsalgavat abi.
See pakub meile rahulolu ka siis, kui me ei tunne inimest, kellele meie kingitus läheb, või oleme just temaga kohtunud. Kingitus on auväärne vereloovutus, mis annab bussis koha ja näitab teed eksinud turistile. Kingitus on isegi nii väike asi nagu naeratus ja siiras kompliment töölt kolleegile, kellega kohtume hommikul liftis.
Kõik mäletavad seda rõõmu, mida nad tundsid, et said kedagi õnnelikuks teha, teene teha, hädast päästa. Justkui nauding või kergendus, mille olime kellelegi pakkunud, naasis see kohe meile, saaja näole ilmus naeratus.
Uuringud kinnitavad kaasasündinud altruismi olemasolu
Teiste abistamise nautimine on inimloomuses sügavalt kinnistunud. Avaliku teadusraamatukogu veebiajakirjas PLoS One avaldatud uuring kirjeldas eksperimenti, mille käigus leiti, et alla 2-aastased lapsed olid kommide jagamise üle õnnelikumad kui väikesed, kes seda tegid. Teesi puhta altruismi sünnipärase mehhanismi kohta näib kinnitavat teadlaste töö Dr. David Rand Yale'i ülikoolist, kes analüüsis 50 juhtumit, mida peeti tsiviilkangelaseks, näiteks kellegi elu päästmine tulekahjus või surnud inimese elustamine ohtlikes olukordades. Teadlased leidsid, et enamik inimesi, kes sellistes olukordades oma elu ohtu seadsid, tegutsesid instinktiivselt, kui otsustasid, kas neid aidata, mitte ei analüüsinud edu võimalusi ega ennusta tagajärgi. Vanemad teevad sama, kui kaitsevad oma last.
See mehhanism on tuntud ka loomade maailmas, kuid inimestel kattus see edasiste evolutsiooniliste ja sotsiaalsete protsessidega, mis võimaldasid võistluse asemel kergemini ellu jääda grupil, mille liikmed tegid tihedat koostööd ja toetasid üksteist.
Miks on kinkimine nii mõnus?
Nii palju siis teooriast. Kuidas see saab individuaalseks kogemuseks? Miks on kinkimine nii mõnus? Mida me tunneme, kui anname midagi või aitame? Iga kord, kui teeme kellelegi midagi, saame teada, et olime tõhusad, kasulikud, vajalikud. Selline olukord parandab meie heaolu ja loob meid, sest see annab meile agentuuri, tugevuse ja isegi eelise tunde. Seetõttu kasvame oma silmis, tugevdame enesehinnangut ja palju muud kui siis, kui võtame vastu kingitusi või abi.
Seda kinnitavad kuulsa raamatu "Happy Money: The Science of Happier Spending" autorite Elizabeth Dunni ja Michael Nortoni uurimused. Nad viisid läbi mitmeid katseid, milles uuriti, kuidas erinevatel eesmärkidel raha kulutamine suurendas õnne ja rahulolu eluga. Selgus, et kõigis sotsiaalsetes rühmades pakkus suurimat rahulolu teenitud raha investeerimine teistesse inimestesse. Isegi kellelegi dollari andmine oli doonorite meeleolu tõstmiseks tõhus.
Loe ka: Õnn on oskus. Mis on õnn ja mis aitab seda saavutada? Altruismi. Kuidas tunnete ära altruisti? Mis on ahnus? Ahnuse põhjused ja raviAndmine peab olema vabatahtlik
Kuid kinkimine ei tee teid kõigis olukordades õnnelikuks. Kui ema ütleb vanemale pojale: "Andke mänguasi oma vennale, andke talle teed, ta on noorem!", Kuulete ainult hammaste krigistamist. Meile ei meeldi, kui meid sunnitakse andma - naudime seda ainult siis, kui see on vabatahtlik. Ja ka - ei huvita.
Isegi kui me alateadlikult loodame asjaolule, et näiteks inimene, keda oleme aidanud, tasub meile vastutasu, ei oota me seda, kui aitame. Oodates vastastikkust, haaraksime end mingisuguse "vahetuskaupluse" alla, mis alandaks meie kingituse väärtust juba algusest peale, muutes selle vahetuse objektiks ja viiks kingisaaja ebamugavasse olukorda.
Kuidas anda teile rõõmu?
Niisiis, kuidas anda, et kingisaajale tõeliselt rõõmu pakkuda ja seega - iseendale? Kuidas seda teha, et saaja ei häbeneks? Väga sageli nõuab kingituse või abi vastuvõtmine alandlikkust, nõrkuse või abituse tunnistamist - siis tunneb saaja survet vastutasuks. Seetõttu proovime seda teha õrnalt.
Kellelegi kingitades ärgem lubagem mõista, et see põhjustab meile probleeme, ärgem rääkigem sellest, kui palju vaeva see nõudis. Vastupidi - iga sõna ja žestiga edastame mõtte: "Mul on hea meel, et saan teid aidata / teile seda anda, see tähendab mulle tõesti palju." Kui saaja räägib tänulikust ja valmisolekust tasuda, ütleme lihtsalt: "Ärge mõelge selle üle, teie rõõm on minu suurim tasu." See on eriti oluline siis, kui poolehoid on tõesti suur - nii suur, et seda on raske tagasi anda. Saaja peaks saama meilt signaali, mille andsime vabatahtlikult ja rõõmuga, et me ei oota vastastikkust, et oleme õnnelikud juba sellepärast, et saame aidata.
Tasub teadaLöö punkti
Anname nii palju, kui suudame anda ja nii palju, kui saaja suudab vastu võtta. Kui saaja näeb, et oleme talle andnud rohkem kui sooviksime või rohkem, kui ta tahaks saada, tekitab see temas kohustust ja isegi süüd. Ta tunneb end võlgnikuna. Nii kummaline kui see ka ei tundu - liiga suur kingitus võib kingisaajat tegelikult kaaluda, kui see on kohustus, mida on raske tasuda.
Suhte andmine ja võtmine
Iga sügav ja hea suhe, nagu armastus ja sõprus, on pidev sundimatu kingituste vahetamine. Me teeme kingituse teisele inimesele - andes talle oma aega ja tähelepanu, toetades teda rasketel aegadel, rahuldades nende vajadusi -, kuid võimaldades ka neile anda. Nii näitame, et vajame üksteist.
Siiski on oluline, et selles osas oleks tasakaal. Psühholoogilised uuringud näitavad, et selle puudumisel tunnevad end halvemini nii need, kes annavad suhtes rohkem kui saavad, kui ka need, kes saavad liiga palju. Mõlemal poolel on vähem õnne kui inimestel, kes üritavad kuldset keskteed hoida. Inimene, kes ainult vastu ei anna ega saa midagi, saab aja jooksul suhtest sama väsinud ja kurnatud kui see, kes ainult võtab, andes vastutasuks vähe.
Esimesed tunnevad end kasutatud ja heidutatud, teised - ümbritsetud oma partneri headusega. Selle tulemusena võib see pool, mis endiselt ainult annab, kallimalt kuulda: "Ma ei taha teilt midagi, te ei saa mulle midagi anda". Need on väga haavavad sõnad, mis tegelikult tähendavad: ma ei vaja sind. Ainult pidevalt andes ja võttes, üksteiselt joonistades - saate olla tõesti lähedal. Selline lähedus võimaldab teil toetada, anda ja aidata, ilma et see solvaks saaja uhkust. See võimaldab meil ära tunda ka oma nõrkuse ja puudulikkuse, kui abi vajame, ning palume seda julgelt ja aktsepteerime.
Andmine ja võtmine on tegelikult iga suhte alus. Kellel keeldub vastu võtmast siiralt abi, lahket sõna või kingitust, kuna ta on selle üle liiga uhke või soovib olla tugev ja iseseisev, on tal sügavamat suhet raske luua ja ta võib olla väga üksik. Selline inimene saadab sõnumi, et ta ei vääri midagi head ja samas ei saa ta teistele midagi anda. Sest kingituse vastuvõtmine rõõmu ja tänuga on ka kingitus - kinkijale, kellel on hea meel anda ...
Tasub teadaNad elavad kõige kauem ...
Huvitavad järeldused tehakse 1921. aastal USA Stanfordi ülikoolis alustatud uuringust. Selle eesmärk oli välja selgitada, mis mõjutab pikaealisust ja rahulolu eluga. Teadlased hakkasid jälgima 1528 inimest, alates lapsepõlvest kuni surmani; valiti välja intelligentsete noorte rühm, kes elas peredes, kellel läks hästi. Selgus, et pikema elu jaoks pole kõige soodsamad tegurid stressi või pingutuste vältimine, meelelahutuse või lõbu otsimine, vaid visadus, ettevaatlikkus, töökus ja pühendumus kogukonna elule. Ühesõnaga - neil, kes, hoolimata oma jõudude ja ressursside käsutamisest, annavad endast palju ja tegutsevad teiste hüvanguks, on kõige paremad võimalused pikaks ja rahuldustpakkuvaks eluks.
Soovitatav artikkel:
Hygge: otsige õnne igapäevasest naudingust igakuiselt "Zdrowie"
