Dieet ja elustiil

Ma tahan kaalust alla võtta. Mis on parim dieet?

Tere Patrycja! Parim dieet on see, mis sobib teie maitse-eelistuste ja elustiiliga. Valik on tohutu. On dieete valmistoodete kujul, millest piisab vee või rasvapiima valamiseks, ja on dieete, kus iga 5, mõnikord isegi 6 toidukorda tuleb valmistada väga hoolikalt, kaaludes üksikute koostisosade grammi. Dieet on tõhus, kui järgite seda järjepidevalt kõigi faaside lõpuni. Meditsiinilistel põhjustel on tervislikum dieet tasakaalustatud toitumine, s.o selline, mis annab teile kõik vajalikud toitained - valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid. Vahemere dieedis hoitakse dieedi head tasakaalu. Soovitan teile selle dieedi kohta raamatut või materjali meie veebisaidil www.poradnikzdrowie.pl. Kui soovite, et keha oleks kehakaalu langetamise ajal kena ja toonuses, pidage meeles, et tehke iga päev trenni. Ka siin on kõige olulisem püsivus ja järjepidevus nende rakendamisel.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil