Kõhulahtisuse dieet peaks olema kergesti seeditav ja rikkalikult lahustuvate kiudainete fraktsioonidega, mis seovad jämesooles vett ja paksendavad toidusisaldust. Kõhulahtisuse korral on dieedi oluline element ka piisav veevarustus ja mahlad, mis täidavad vedeliku puudust ja tasakaalustavad elektrolüütide taset kehas. Loe või kuula, kuidas kõhulahtisuse dieet peaks koosnema ja mida kõhulahtisuse korral süüa.
Dieet kõhulahtisuse korral. Kõhulahtisuse korral saate teada, mida süüa. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetegaSelle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Kõhulahtisuse dieet peaks olema kergesti seeditav ja vähese kiudainesisaldusega. Samuti on oluline piisav vedeliku tarbimine, kuna väljaheide läbib kõhulahtisuse ajal käärsoole väga kiiresti, takistades kehal vett omastada. Selle protsessi tagajärjeks on keha dehüdratsioon, elektrolüütide kadu ja toitainete imendumise häirimine toidust.
Seetõttu on soovitatav juua min. 2 liitrit vedelikku päevas, mitte ainult väga mineraliseeritud vee kujul, vaid ka joogijogurtite või puuviljamahlade (eelistatult mustsõstra, mustika või aroonia) kujul. Kõhulahtisusega hädas olevad inimesed peaksid sööma ka väikestes kogustes teatud toitu, 2-3-tunnise vahega.
Kõhulahtisuse dieet aitab leevendada sümptomeid:
- kõhulahtisus, mis on ajutine seedesüsteemi häire, mis on enamasti põhjustatud vananenud toote söömisest või toiduallergiast;
- kõhulahtisus, mis on krooniline vaevus, näiteks ärritunud soole sündroomiga inimestel.
partnermaterjal
Mida süüa, kui mul on kõhulahtisus? Näidatud toodete loetelu
Järgmistes toitudes on palju lahustuvaid kiudaineid sisaldavaid fraktsioone, mis seovad jämesooles vett ja paksendavad chüümi.
- puuviljad: mustikad, must sõstar, aroonia; aprikoosid, banaanid (neis on palju kaaliumi, dehüdratsiooni käigus kaotatud element).
- köögiviljad: porgandid, kõrvitsad, kartulid, sarnased puuviljadega, kuumtöödeldud või küpsetatud,
- herneste perekonna teraviljad, s.t riis, riisitang, odratangud;
- kuivikud või vana leib;
Vedelikud
- väga mineraliseeritud vesi;
- kange tee;
- ravimtaimede infusioonid: ravimtaimede priimula, kummel, lagritsajuur, põld-ristik, koirohi;
- muraka lehtede ja metsmaasikate lehtede infusioonid;
Kui kõhulahtisus kestab kauem kui paar päeva, pöörduge arsti poole. Pikaajalist kõhulahtisust võivad põhjustada viiruslikud ja bakteriaalsed infektsioonid. Vedelate väljaheidete sagedase läbimise põhjus võib olla ka parasiitide ja isegi jämesoolevähi olemasolu.
Kõhulahtisuse dieet - keelatud tooted
Kõhulahtisuse korral dieedis keelatud tooted sisaldavad palju lahustumatuid kiudaineid, mis kiirendavad soole peristaltikat.
- täisteraleib, tatar, kaerahelbed,
- köögiviljad: brokkoli, peet, lillkapsas, rooskapsas, kaunviljaseemned,
- toored puuviljad, nt õunad, greibid;
- rasvased toidud: liha, külmad tükid, kastmed;
- koorega pleegitatud supid;
- kuumad vürtsid;
- suhkur (mis tahes kujul, näiteks mesi ja maiustused);
- magusained (sorbitooli sisalduse tõttu, mis suuremates kogustes tarbimisel on lahtistavate omadustega).
Vedelikud
- Kuumad joogid,
- alkoholid,
- õuna- ja ploomimahlad, joogid või kompotid,
- köögiviljamahlad,
- piim (inimestele, kes on laktoositalumatud).
