Miks ei ole tualetis istumine hea väljaheide?

Hemorroidid, sellised haigused nagu divertikulaarne koliit või isegi lihtne kõhukinnisus esinevad peaaegu eranditult riikides, kus te istute tualetis soolestiku liikumiseks. Soolte sulgemise eest vastutav mehhanism on kujundatud nii, et see ei avane täielikult istuvas asendis, mis nõuab roojamiseks palju rohkem pingutusi. Kükitades on roojamine loomulikum ja tervislikum. Õnneks ei tähenda see, et peaksime hakkama tualettruume ronima - selleks on veel üks lihtsam viis!

Aeg-ajalt tasub mõtiskleda omaenda harjumuste üle. Kas ma lähen bussipeatusesse tõesti kõige lühemat ja ilusamat marsruuti? Kas tõesti on moes ja vajalik hoolikas "laenu" kammimine keskel asuva kiilasala jaoks? Või täpselt: kas ma istun tualetis õigesti?

Sellistele küsimustele pole ühte õiget vastust - kuid lihtsalt nende küsimine võib anda huvitavaid tulemusi. Samale järeldusele pidi jõudma ka Dov Sikirov. See Iisraeli arst palus kord 28 vabatahtlikul proovida väljaheiteid kolmes erinevas asendis: istuda trooni moodi tavalisel tualetil, rippuda töömahukalt üliväikese WC-poti kohal või lihtsalt kükitada, nagu me õues teeme. Ta mõõtis aega ja andis lõpuks osalejatele täidetavad küsimustikud. Tulemus oli absoluutselt üheselt mõistetav: roojamine kükitavas asendis kestis keskmiselt vaid umbes 50 sekundit ja katsealused pidasid seda täielikuks. Sama toiming, mis viidi läbi istuvas asendis, võttis keskmiselt 130 sekundit ja ei andnud täieliku edu tunnet.

Miks see juhtub? Kuna soolte sulgemise eest vastutav mehhanism on loodud nii, et see ei avane istudes täielikult. Soole ümber on nagu lasso-aas lihas, mis tõmbab selle istudes või seistes üles, nii et see moodustab kortsu, nagu mõnikord moodustub aia jootmisvoolikul. Seejärel võite oma õelt küsida, miks voolik ei tööta, ja kui ta toru väljalaskeava sisse vaatab, vabastage voolik kiiresti, et saada emalt mitme minuti pärast tõke ...

Defekatsiooni kükitamine hoiab ära hemorroidid

Kuid tuleme tagasi soolestiku juurde: siin on kaka esimene, kes kurvi läheb. Ja nagu kiirteel sõitmine - see peab aeglustuma. Tänu sellele, kui istume või seisame, ei pea sulgurlihased piisavalt pingutama, et kõik sees püsiks. Kui lihas lõdvestub, kaob kõverus. Marsruut on jälle sirge ja saate hõlpsalt kiirendada.

Kükitades roojamine on meie jaoks olnud loomulik juba eelajaloolistest aegadest - tänapäevased tualettruumid ilmusid alles XVIII sajandi lõpus koos tualettruumide kasutuselevõtuga hoonetesse. Argumendid nagu "Juba koobasemees on seda teinud", ei saavuta arstide seas tavaliselt parimat mainet. Noh, sest kes ütles, et kükitavas asendis lõõgastub lihas palju paremini ja fekaalide kulgev tee sirgub tegelikult? Selle kontrollimiseks tegid Jaapani teadlased röntgenkiirte vabatahtlikele jämedama vajaduse korral pärast suukaudset manustamist hõõguvale kontrastainele (kontrast). Selle tulemusena õppisime kahte asja: esiteks tõepoolest, kui me kükitame, sirgub seedetrakt ilusti ja kõik läheb nagu pael. Teiseks: maailmas on inimesi, kes teaduse huvides lasevad kakamise ajal end hõõguvate ainetega toppida ja röntgenpildistada. Pean tunnistama, et mõlemad pakuvad mõtteainet.

Hemorroidid, sellised haigused nagu divertikuliit või isegi lihtne kõhukinnisus esinevad peaaegu eranditult riikides, kus soole liikumise ajal asetatakse väljaheide. Nende vaevuste põhjus, eriti kui need ilmnevad noortel, ei ole mingil juhul mitte kudede lõtvumine või midagi muud, vaid liiga suur surve soolestikule. Mõned inimesed painutavad kõhulihaseid ka terve päeva närvilisuses, sageli sellest ise aru andmata. Just meie sisekülgede tihedus põhjustab hemorroidide välja kukkumist ja lõtvumist. See on ka divertikulaaride moodustumise põhjus - koe punnid, mis moodustavad sooleseinad kõhuõõnes. Need pisikesed punnid meenutavad lambipirne.

Muidugi pole meie tualeti kasutamise viis hemorroidide ja divertikulaaride ainus põhjus. Samuti tuleb märkida, et tohutu hulga inimeste seas, kes kükitavad (ja neid on maailmas üle 1,2 miljardi), soole divertikuloosi peaaegu ei esine ja hemorroidid on palju haruldasemad. Pigistame vaevaliselt koe tuharast läbi ja lõpuks jõuame arsti juurde - kõik sellepärast, et uhkelt tualettistmel istumine on elegantsem kui mõni antiloopiline kükitamine ... Arstid kahtlustavad ka seda, et sage tualettruumis pingutamine suurendab oluliselt veenilaiendite, insultide ja ka roojamisel minestab.

Pange taburet tualett-istme ette!

Üks mu sõber saatis mulle Prantsusmaal puhkusel olles selle teksti: "Prantslased on värdjad - keegi varastas veel kolmest bensiinijaamast WC-potid!" Puhkasin naerma: esiteks sellepärast, et ma kahtlustasin, et ta kirjutas selle üsna tõsiselt, ja teiseks meenus mulle esimene kord, kui seisin Prantsuse tualeti lävel. Kuidas on, ma pean kükitama, sest tavalist kesta ei saa üles panna? Mõtlesin, nördisin ja vaatasin hämmastunult enda ees haigutavat suurt auku. Paljudes Aasia, Aafrika ja Lõuna-Euroopa riikides hoolitsevad inimesed suurema vajaduse eest kiiresti maadleja või suusataja positsioonil. Vahepeal veedame palju aega portselanitroonil, loeme ajalehte, vääname kätes tualettpaberit, otsime puhastamata plaate või lihtsalt vahtime kannatlikult enda ees seina.

Kui lugesin ülaltoodud teksti oma perele elutoas, märkasin mitmel näol ärrituse kortsu. Kas me ronime kõik nüüd oma portselanitroonile ja kükitamata kasutamata kõikume üle augu, kui tahame lihtsalt kakada? Vastus on eitav ja suitsetage kuus hemorroidi! Kuigi kindlasti oleks tore tualetis kükitada ... Kuid see pole sugugi vajalik: kükitada saab ka istudes. Proovida tasub, eriti kui meil ei õnnestu kõike ühe istungiga korda saata: kere on kergelt ettepoole kallutatud ja jalad toetuvad madalale väljaheitele - ja see on kõik! Kõik on õige nurga all, saate hõlpsalt lugeda, paberit kortsutada või otse kahetsemata vahtida.

Tekst pärineb Giulia Endersi (kirjastus Feeria) raamatust "Sisemine ajalugu. Sooled - meie keha kõige põnevam orel". See on väga vaimukas juhend inimese seedesüsteemile. Autor - saksa arst - kirjeldab illustreerivalt söögitoru, mao, peensoole ja jämesoole struktuuri ja toimimist ning toiduainete transportimist läbi kõigi nende kohtade ja sellega kaasnevaid vaevusi. Raamatu järgmine osa on pühendatud soolebakteritele ja nende mõjule teiste kehaosade toimimisele.

"Ma hindan autorit täielikult ja selle eest, kui lõbusalt ja lihtsalt ta esitas keeruka masina, mis on meie seedesüsteem, tööd. Dr Giulia Enders on teinud midagi hämmastavat - tänu humoorikale kokkuleppele murdis ta seedimise tabu ja jõudis õlgkatuseni usaldusväärsete meditsiiniteadmistega. sellistest meditsiiniteemasid populariseerivatest raamatutest "- kirjutas prof. dr hab. n. med Adam Dziki, soolekirurgia seltsi asutaja.

Raamat on Saksamaal bestseller, seda on müüdud üle miljoni eksemplari. Poradnikzdrowie.pl on selle meedia patroon. Me soovitame!