Endorfiinid (õnnehormoonid) - struktuur, sekretsioon, toime

Endorfiine nimetatakse mingil põhjusel õnnehormoonideks - just tänu neile võime tunda naudingut ja isegi eufooriat. Lisaks vähendavad endorfiinid stressitaset ja leevendavad valu stiimuleid. Me teame, et endorfiinid hõlbustavad naistel sünnituse üleelamist või et nad vastutavad treeningu ajal kogetud meeldivate aistingute eest. Mis aga põhjustab endorfiinide vabanemist - kas suudame panna oma keha õnnehormoone vabastama?

Sisukord

1. Endorfiinid: struktuur ja funktsioon
2. Endorfiinid: mis mõjutab nende sekretsiooni?
3. Endorfiinid ja jooksjate eufooria
4. Endorfiinid: kas defitsiit võib põhjustada haigusi?
5. Endorfiinid: miks nad ei tekita sõltuvust?

Endorfiinid ehk õnnehormoonid avastati mitte nii kaua aega tagasi, umbes viiskümmend aastat tagasi ja täpsemalt 1970. aastatel. See juhtus juhuslikult opioidide uurimisel.

Esmalt märgati, et sellesse rühma kuuluvad ravimid - näiteks morfiin ja fentanüül - avaldavad oma toimet seondudes spetsiifilise retseptoriga, mida lõpuks nimetati μ-opioidiretseptoriks.

Kuid see avastus ei rahuldanud teadlaste uudishimu - kui organismis on retseptor, on inimese kehas tõenäoliselt ringluses mõned looduslikud ained, mis võivad sellega seonduda.

Lõppkokkuvõttes selgus, et tegelikult - inimkehas võib leida osakesi, mis võivad kinnituda μ retseptoritele, ja need on täpselt endorfiinid.

Kuna meditsiinimaailm sai kõigepealt teada opioididest ja alles seejärel endorfiinidest, andis just see esimene meile õnne hormoonide nime. Seda seetõttu, et see on tegelikult lühend sõnade "endogeenne" (tähendab seestpoolt tuleva) ja "morfiini" kombinatsioonist.

Üldiselt võime öelda, et endorfiine võrreldakse opioididega, välja arvatud see, et neid toodetakse lihtsalt kehas, mitte ei väljastata talle väljastpoolt.

Endorfiinid: struktuur ja funktsioon

Endorfiinid on peptiidhormoonid, mis koosnevad - sõltuvalt nende konkreetsest tüübist - erinevast arvust aminohapetest. Praegu on avastatud umbes 20 erinevat endorfiini, kuid kõige levinumad neist on kolm:

• α-endorfiinid
• β-endorfiinid
• γ-endorfiinid

Närvisüsteemi struktuurid tegelevad endorfiinide tootmisega, nt. mitmesugused närvirakud, aga ka hüpofüüsi. Põhimõtteliselt kuuluvad need ained laiasse neurotransmitterite rühma.

• Neurotransmitterid: tüübid ja toime

Endorfiini retseptorid paiknevad nii aju struktuurides kui ka seljaajus ja perifeerselt paiknevates närvisüsteemi elementides.

Õnnehormoonid on opioidiretseptorite agonistid - endorfiinide kinnitumine nende struktuuride külge viib nende aktiveerumiseni.

Endorfiinide esmane tegevus keskendub nii valu tajumise vähendamisele kui ka kogetud stressitaseme leevendamisele.

Need pole aga ainsad mõjud, mis neil ainetel on - nende mõjul hakkame tundma ka õndsust, rahulolu ja mõnikord isegi eufooriat. Aga millal endorfiinid üldse kehas vabanevad?

Endorfiinid: mis mõjutab nende sekretsiooni?

Võttes arvesse endorfiinide põhitegevust, on üsna lihtne seostada, et nende ainete sekretsioon stimuleerib nii valu kui ka stressi. Siiski võib nimetada mitmeid muid olukordi, mille tõttu närvisüsteemi struktuurides ilmnevad märkimisväärselt suuremad õnnehormoonide kogused, sealhulgas:

1. Erinevate toodete söömine. Šokolaadil on eriline mõju endorfiinide vabanemisele, kuid mitte ainult - neid ühendeid tekib ka siis, kui sööme midagi vürtsikat.

Mida vürtsikamat toodet me tarbime, seda rohkem endorfiine toodetakse

Terava maitse tajumine on seotud valuga, seetõttu kasutatakse vürtsika toidu tarbimisel valu leevendamiseks endorfiine. Ja see, muide, võib põhjustada ka õndsuse tunde ... Muud kui rõõmu.

2. Füüsiline pingutus. Siinkohal tuleb siiski rõhutada, et endorfiinide eritumine võib erinevatel inimestel olla täiesti erinev - mõned inimesed tunnevad õnnehormoonide mõju pärast lühikest jalutuskäiku, samas kui teised võivad endorfiinide mõjud ilmneda alles pärast maratoni läbimist.

3. Sünnitus. Paljude inimeste - eriti meeste - jaoks võib olla isegi arusaamatu asjaolu, et naine saab pärast rasket sünnitust oma lapse rõõmsalt omaks võtta.

Tõsiasi, et noored emad saavad esimest kontakti oma beebiga nautida, on tõenäoliselt seotud endorfiinidega - nende sekretsioon suureneb sünnituse ajal.

4. Seks.

• 10 seksi kasu tervisele

5. Lõdvestu. Ehkki jooga harrastamine või mediteerimine võib kaasa tuua endorfiinide suurema vabanemise, võib ka lemmikautori kirgliku raamatu lugemine seda teha.

6. Naer. Öeldakse isegi, et lihtsalt naerule mõtlemine võib suurendada närvisüsteemi endorfiinide tootmist.

7. Alkoholi tarvitamine. Siinkohal on siiski vaja väikest selgitust - alkohol võib tegelikult stimuleerida endorfiinide tootmist, kuid ainult väikestes kogustes tarbituna.

Endorfiinid ja jooksjate eufooria

Huvitav teema, mis on tõenäoliselt seotud endorfiinidega, on jooksjate eufooria. See nimi on siin mõnevõrra eksitav - noh, muud tegevused, näiteks ujumine või sõudmine, võivad samuti sellist positiivset kogemust saada.

• Jooksja eufooria - mis see on? Millal see ilmub?

Juhtub, et mõned inimesed tunnevad treeningu ajal äärmiselt põnevil ja mõnikord isegi eufoorias. Nende nähtuste tekkemehhanismi kohta on vähemalt mitu hüpoteesi.

Üks neist on seotud endorfiinidega. Noh, kui treeningut jätkub pikka aega, nihkub keha ainevahetus lõpuks aeroobsest anaeroobseks.

Sel ajal tekkiv spetsiifiline hapnikupuudus on stressitegur - nagu juba varem mainitud, on stress üks endorfiinide sekretsiooni suurendavaid tegureid.

Sportlased kirjeldavad neid aktiivsuse ajal piinavaid positiivseid emotsioone mitmel viisil - mõned väidavad isegi, et treeningu ajal võtab keha kuidagi üle mõistuse kontrolli ja et nad on võimelised jätkama treenimist hoolimata sellest, et tavapärastes tingimustes ei saaks nad jätkata rong. Võimalik, et seda tüüpi aistingute eest vastutavad endorfiinide rühma kuuluvad ained.

Endorfiinid: kas defitsiit võib põhjustada haigusi?

Arstidel on endorfiinidest juba mingisugune ettekujutus, kuid need teadmised pole veel täielikud - seetõttu uuritakse endiselt õnnehormoonide ja nende mõju inimese kehale.

On märgata, et endorfiinid mõjutavad positiivselt inimeste enesetunnet ja meeleolu, mistõttu on püstitatud hüpotees, et endorfiinide puudus kehas võib olla potentsiaalne põhjus mitmesugustele probleemidele, olgu see siis seotud depressiivse meeleolu või kroonilise valuga.

On tõsi, et selgeid sõltuvusi pole siiani kinnitatud, mõned teadlased on arvamusel, et endorfiinide ebapiisav kogus kehas võib olla seotud selliste vaevustega nagu:

• depressioon
• kroonilised peavalud
• fibromüalgia

Endorfiinid: miks nad ei tekita sõltuvust?

Paljud arstid ja patsiendid on opioidide valuvaigistite suhtes ettevaatlikud, kuna on oht jääda nendest ravimitest sõltuvusse.

Opioidid stimuleerivad opioidiretseptoreid ja seda teevad ka endorfiinid. Esimesest neist võite jääda sõltuvusse, kuid kuidas on õnnehormoonid?

Noh, te ei saa endorfiinidest sõltuvusse jääda. Selle põhjuseks on looduslikud ainevahetusprotsessid - nende retseptoritega seonduvad õnnehormoonid läbivad üsna kiiresti ensümaatilisi muutusi ja lihtsalt lagunevad.

Nii et nad töötavad lühikest aega - kehal pole aega nendega "harjuda".

Keha väljastpoolt tarnitavate opioididega on olukord erinev - need seonduvad retseptoritega palju kauem, avaldades valuvaigistavat ja eufoorilist toimet palju kauem, mis tähendab, et inimestel võib tekkida tugev sõltuvus nendest preparaatidest.

Allikad:

1. Sprouse-Blum Adam S. et al., Endorfiinide mõistmine ja nende tähtsus valu juhtimisel, Hawai'I Medical Journal, vol. 69, märts 2010, 70–71
2. Rokade P.B., Endomorfiinhormooni vabanemine ja selle mõju meie kehale ja meeleolule: ülevaade, rahvusvaheline keemia-, bioloogia- ja keskkonnateaduste konverents (ICCEBS'2011) Bangkok, detsember 2011
3. Encyclopaedia Britannica materjalid, on-line juurdepääs: https://www.britannica.com/science/endorphin