Sõrmust on suvel eriti lihtne tabada. Varasel avastamisel on seda lihtne ravida ja lihtsad ennetavad ravimeetodid takistavad mükoosi nakatumist. Vaja on vaid sobivaid jalatseid, korralikku hügieeni ja jalgade eest hoolitsemist, et ennast mükoosi eest kaitsta.
- Kas te ei soovi silmi saada? Ärge hävitage naha loomulikku lipiidkihti. Liiga sage pesemine (iga paari tunni tagant) leeliselise seebiga ja pidev deodorantide kasutamine rikub naha loomulikku kaitsetõket. Seetõttu peske jalgu mitte harvemini, kuid mitte rohkem kui kaks korda päevas, kasutades seepi või geeli, mille pH on 5,5. Tasub teada, et mükoosi ennetamiseks on ka lisaaineid sisaldavaid seepe. Pärast iga seebiga jalga peate neid mitu korda voolava veega loputama.
- Dušš on seente saastumise vältimise meetmena hügieenilisem kui vann, kuna keha puutub kokku ainult voolava veega.
- Jalade pesemisel pöörake tähelepanu varvaste vahelisele puhtusele. Pärast suplemist kuivatage need kohad hoolikalt. Selleks võite kasutada isegi sooja föönivoogu.
- Jalade kuivatamiseks kasutage eraldi rätikut. Sama rätikut ei saa kasutada kogu keha jaoks. Seejärel liiguvad seened ja bakterid hõlpsalt keha ühest osast teise. Iga pesukorra ajal on hea keeda jalarätikud.
Jalgade profülaktika: sobivad jalatsid
- Sukkpükse ja sokke vahetage vähemalt üks kord päevas. Sünteetilised sokid on halvasti hingavad, ei ima niiskust, kogunevad higi. Sellises keskkonnas tunnevad seened end suurepäraselt. Seetõttu kandke puuvillaseid sokke ja kuumadel päevadel vältige sukkpükste kandmist, isegi kui elegants seda nõuab. Kui kasutate seenevastase ainega immutatud sokke, pidage meeles, et umbes 30 pesemise järel kaotab immutamine seentevastased omadused.
- Kingade kummist tallad aitavad niiskust varuda ja jalad higistama panna. Tõeline seente paradiis ja mükoosi areng on jalatsid, mis on seest valmistatud villast või vildist. Seetõttu kasutage õhulisi ja mugavaid jalatseid, mis tagavad hea ventilatsiooni ja ei pigista varbaid, nii et nende vahelised ruumid saaksid vabalt hingata. Kandke looduslikest materjalidest kingi ning suvel sandaale, plätusid ja kontsadeta kingi.
- Puista kingade sisekülg fungitsiidsete deodorantidega või puista neile talk või fungitsiidne pulber.
- Rõivashügieeni spetsialistid tegid huvitavaid tähelepanekuid. Kui jalad higistavad, soovitavad nad jalanõud vahetada iga kahe päeva tagant - mitte varem ega hiljem.Mitte varem, sest vahelduseks mõeldud kingapaar ei kuiva veel ära, aga ka mitte hiljem, sest kulunud kingad on kahe päeva pärast jälle niiskust täis.
- Pidage meeles, et seened varitsevad basseinides, spordisaalides, hotellitubades, saunades ja puidust platvormidel. Seepärast kandke nendes kohtades alati plätusid, mida te kunagi kelleltki ei laena - nagu ka teisi kingi.
Mükoosi ennetamine: hoolitsege oma jalgade eest
- Ravige jalgade vigastusi ja haigusi. Pragunenud kontsad on tavaline mikrotrauma. Bakterid ja seened tungivad kergesti naha pragudesse. Ja see võib juba olla sportlase jala algus. Kui hooletusse jäetud haigus püsib pikka aega, teavitage sellest arsti võimalikult kiiresti, isegi kui kasutate parimaid koduseid ravimeid.
- Kastke iga 10 päeva tagant oma jalgu ürtide või soolvee infusiooniga, pühkige kallused ja tehke pediküür.
- Ärge kasutage kellegi teise pediküüri tööriistu, küüneviile, rätikuid, käsnaid.
- Ärge minge hügieeniga vastuolus olevatesse ilusalongidesse pediküüri (heas kontoris desinfitseeritakse instrumendid pärast iga kasutamist hoolikalt).
- Ärge lõigake naelu nende servade ümardamisega (need peaksid olema sirged).
- Ärge minge paljajalu hotellitoas, pansionaadis, ühiselamus, solaariumis, spordiklubis, jõusaalis.
igakuine "Zdrowie"
