Kuidas päevitamiseks valmistuda?

Sobiv päevitamise ettevalmistamine mitte ainult ei kiirenda seda, vaid väldib ka põletusi ja nahaärritusi. Kui soovite suvel tervislikku, kergelt päikese käes suudetud jumet, alustage kohe. Siis püsib kaunis helepruun tan nahal kaua.

Aasta ringi ootav päike kiirendab naha vananemist, kuivab ja põhjustab värvimuutusi. Mis täpselt päikesega kokku puutudes nahaga juhtub? UV-kiirgus vabastab tavapärasest rohkem vabu radikaale - hapniku molekulid, mis ründavad peaaegu kõiki kudede komponente ja põhjustavad kehale kahjustusi. Nad toimivad igas rakus leiduvate geenide suhtes. Väiksemad kahjustused kuhjuvad ja võivad aja jooksul viia kahjustatud raku vähkkasvajaks (nahavähk).

Sisukord

1. Dieet valmistab naha ette päevitamiseks
2. Kes pole päikese jaoks hea?
3. Päevitamise vastunäidustused
4. Ärge halastage nahka kaitsekreemidega
5. Liigne päevitamine

UVA-kiired jõuavad pärisnaha tasemeni, põhjustades ebasoodsaid muutusi fibroblastides - rakkudes, mis vastutavad kollageeni ja elastiini tootmise eest.Kollageen- ja elastiinikiud moodustavad võrgu, mis on epidermise struktuuri karkass. Tänu neile on nahk kindel, pingul ja elastne. Fibroblastid toodavad ka looduslikke ensüüme, mis reguleerivad naha taastumist. UV-kiirguse mõjul aktiveeruvad need ensüümid üle ja selle tulemusena moodustub neid liiga palju. Nad hakkavad kollageenkiude hävitama, seejärel kaotab nahk oma tugevuse ja tekivad sügavad kortsud. Teiselt poolt deformeeruvad elastiinikiud kiirguse mõjul. Kuidas vähendada UV-kiirte negatiivset mõju, kui soovite ikkagi päevitada?

Dieet valmistab naha ette päevitamiseks

Korraliku toitumise peale tasub mõelda ette, soovitavalt ca 2 kuud enne puhkust. Dieet peaks olema rikas antioksüdantide poolest, mis kaitsevad nahka vabade radikaalide mõju eest - kui molekul puutub kokku vabade radikaalidega, siis see kombineerub sellega, neutraliseerides selle.

Üks võimsamaid antioksüdante on beetakaroteen. Keha kasutamata koguneb see järk-järgult - kõigepealt rasvkoes, seejärel epidermis. Selle suurim aare on oranžid ja punased puuviljad ja köögiviljad: porgand, tomat, kõrvits, punane paprika, aprikoosid, virsikud, apelsinid.

Kes pole päikese jaoks hea?

Inimesed, kellel on arvukalt musta ja tumepruuni värvi jooni, eriti kumerad, ebaühtlaselt värvitud, peaksid päevitamist vältima. Isegi lühikese kokkupuute korral peavad nad kasutama maksimaalse kaitsefaktoriga kreeme. Juba enne puhkust tasub dermatoloogile näidata kahtlaseid muudatusi. Ta otsustab, millised tuleks eemaldada.

Ka heleda nahaga, põletusohtlikud inimesed peaksid päikest vältima. Aknet ravivad noored puutuvad kokku ka UV-kiirguse kahjulike mõjudega. Selle haiguse ravis kasutatavad preparaadid - nii paikselt sisaldavad retinoide ja antibiootikume kui ka suukaudsed (tetratsükliinid, isotretinoiin) - suurendavad tundlikkust UV-kiirte suhtes.

Päevitamise vastunäidustused

Kontrollige, et kasutatava kreemi koostisosad ei sisaldaks retinoide (retinoehape, s.o tretinoiin, retinool, välja arvatud retinaldehüüd) ja hüdroksüülhappeid (AHA - nt glükoolhape, õunhape, piimhape, viinhape, sidrunhape). või BHA - salitsüülhape). Kui olete seni mõnda neist koostisosadest kreemi kasutanud, peaksite sellest enne suve loobuma. Hapetega kokku puutunud nahk muutub õhemaks ja õrnemaks ning seetõttu vastuvõtlikumaks päikesevalguse kahjulikele mõjudele - on oht, et ilmnevad värvimuutused.

Samuti vältige teatud dermatoloogilisi ja kosmeetilisi protseduure. Vahetult enne päikesehooaega ärge lõigake sünnimärke (välja arvatud juhul, kui arst on seda öelnud). Ärge minge laserravi, mikrodermabrasiooni, keemilise koorimise juurde, sest need ärritavad nahka, mis muutub tundlikumaks. Pärast neid peate nahka hoolikalt kaitsma päikesekiirte eest, mis pole alati võimalik.

Kui te võtate rasestumisvastaseid tablette, päevitage mõõdukalt, kaitstes nahka kõrge päikesekaitsekreemiga. Suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kombineerimine liigse päikesega suurendab naha värvimuutuse ohtu. Fotosensibiliseerivaid reaktsioone võib vallandada ka naistepuna joomine, mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, antibiootikumide, mõnede antibakteriaalsete ainete (metronidasool, biseptool) ja antidepressantide võtmine.

Loe ka:

• Pühade päevitamise juhend
• Kuidas ohutult päevitada ja nahapõletusi ravida?

Soovitatav artikkel:

Ärge halastage nahka kaitsekreemidega

Selleks, et filtritega kreemid täidaksid oma kaitsefunktsiooni, tuleb neid kasutada õiges koguses: 30 ml kehal, 2,5 ml näol ja kaelal ning 1,8 ml näol endal. Ja ometi vaevalt keegi nii palju peale surub. Kaheks keharakenduseks piisaks siis 250 ml kreemituubist, seega peate kahenädalaseks puhkuseks võtma paar pakendit kosmeetikat.

Sellist investeeringut tasub siiski kaaluda. Päikesekaitsekreemide sagedane ja kindel manustamine mitte ainult ei kaitse nahka päikesekiirguse kahjulike mõjude eest, vaid võimaldab teil saada ka ilusa, ühtlase ja kauakestva tan. Tegelikult tasub ka kreemide ostmine.

Loe ka:

• Näopruunistamine. Kuidas päevitada oma nägu päikese käes ja isepruunistajaga?
• Kuidas päevitada ühtlaselt?

Liigne päevitamine

Liigne päevitamine kiirendab naha vananemist, soodustab värvimuutuse ja ämblikveenide teket. See aitab kaasa nahavähkide, sealhulgas ohtliku melanoomi tekkele. Liiga suured päikese annused võivad põhjustada ka allergilist reaktsiooni, üldist väsimust, kurnatust, peavalu. Need võivad põhjustada ka minestamist.

• Seega kasutage päevitamist mõõdukalt. Eelkõige vältige päikese käes lebotamist, kui see töötab kõige tugevamalt, mis on vahemikus 11.00-15.00 - varjuge parem vihmavarju alla.
• Kasutage kindlasti nahka kaitsvate filtritega kosmeetikat. Selleks, et teid tegelikult tõhusalt kaitsta, peate valima filtrite õige võimsuse - üldreegel on see, et mida heledam on nahk ja silmad, seda tugevamat filtrit tuleks kasutada.

Soovitatav artikkel:

igakuine "Zdrowie"