Huumorimeelt tasub arendada. Naer muudab elu lihtsamaks, aitab stressi kontrolli all hoida, meelitab inimesi. Probleemidega on lihtsam toime tulla, kui neid naeruga taltsutada.
Teie huumorimeele arendamine
Inimesed, kes viitavad elus sagedamini oma huumorimeelele, tajuvad stressisituatsioone erinevalt. Huumori kõige olulisem mõju on see, et need inimesed näevad stressi pigem väljakutsetena kui elu raskuste või takistustena nende jalgade all. See tähendab, et stressirohked sündmused on nende jaoks vähem ärritavad ja tekitavad vähem negatiivseid emotsioone, mobiliseerivad rohkem ja motiveerivad neid konstruktiivselt tegutsema.
Loe: Naera oma tervise pärast
Seda huumoriefekti kasutatakse näiteks psühhoteraapias (naeruteraapiat nimetatakse gelotoloogiaks). Näiteks: lapsel, kes kardab "kapis olevat koletist", palutakse see joonistada ja siis muudetakse joonistust - väikelaps tõmbab koletisele naljakaid kõrvu, rumalaid aluspükse või naljakat tausta. Kui laps suudab "kohutava olendi" nägemisel naeratada, väheneb tema hirm oluliselt. Seda illustreerib hästi poisi näide, kes kartis, et "vampiirid tulevad". Vanem vend ravis teda sellest hirmust, öeldes: "Sa kardad, et leidub vampiire, kes lõhnavad giride järele." Poiss hakkas pidurdamatult naerma ja sellest päevast alates lakkas ta oma hirmu üle kurtmast. Seda, mis naerma ajab, on raske karta.
Kuna naer leevendab stressi ja muudab arusaama stressisituatsioonist, kasutame seda sageli ravimina - seetõttu võime dramaatilistes olukordades mõnikord tunda tungi üle tungida tungi "rumalast naerust". Näiteks võivad teismelised matustel itsitada ja dramaatilised sündmused tekitavad Internetis naljalaine. Sageli on need naljad väga madala profiiliga, sest nende ülesanne pole mitte niivõrd naerma ajada, kuivõrd pingeid maandada, vabastada murest ja hirmust, mida traagiline sündmus esile kutsub.
Loe ka: Kas suudad stressi kontrollida? DIEET hea tuju jaoks - mida süüa depressioonis ja halvas tujus
Kuidas arendada huumorimeelt?
»Võta metafoorilisi väljendeid sõna otseses mõttes (nt" nad tegid mulle hobuse ") ja konkreetseid väljendeid - metafoorselt (nt" mul on soov ").
»Otsige paradokse teatud olukordades. Näiteks valetab praegu keegi, kes ütleb, et ta kunagi ei valeta, sest lapsena peab ta valetama.
»Laske endal olla spontaanne. Ta on huumori ema!
»Vaadake erinevaid olukordi tavapärasest erinevast vaatenurgast, eemalduge igapäevaelust.
»Ärge kartke öelda, mida arvate. Samuti on vaimukad inimesed siirad ja otsekohesed, ehkki delikaatsel viisil.
»Otsige olukordadest ja sõnadest sügavamaid tähendusi. Kas näiteks mees, kes ütleb, et "naised on Veenuselt", saab oma partneriga läbi?
»Püüa näha pigem erinevate olukordade positiivseid külgi kui negatiivseid (kas klaas on sinu jaoks pooltäis või pooltühi?).
»Võtke oma puudused soolateraga.
»Mängige sõnadega ja kasutage nende ebaselgust. Nt „vajan kliimamuutusi. Ma ei tea, mis mind aidata saab. Ehk saavad mäed mind aidata? Või äkki meri? "
