Kolmapäeval viib sind "miski", neljapäeval hakkad aevastama ja reedel tead juba, et oled külmetanud. Kui leiate kellegi, kes mullitada oskaks, võib taastumiseks vaja minna lihtsalt nädalavahetust. Kuidas nädalavahetusel külmetushaigusi ravida? Kas see on võimalik?
Nohu ei ole tõsine haigus, kuid see võib maksma minna ja kui seda ignoreeritakse, võib see põhjustada komplikatsioone: sinusiit, bronhiit ja kopsupõletik. Lisaks areneb see kõige sagedamini nädala lõpupoole, kui teil on meditsiinilise abi võimalused piiratud, nii et peate ilma selleta hakkama saama. Kui teete seda targalt, võite nädalavahetusel nakkusega võidelda.
Panusta mullidele
Paluge kellelgi oma leibkonnast mulle mullid anda. See on viis immuunsüsteemi stimuleerimiseks. Mullide sisestamisel tekib alarõhk, mis põhjustab naha sissetõmbamist ja kapillaaride lõhkemist, st veri voolab neist välja. Keha käsitleb ekstravaseeritud verd võõrvalguna ja aktiveerib kaitsearmee - see toodab vaenlasega võitlemiseks palju immuunkehasid. Kuid kui nad leiavad ainult oma vere, kasutavad nad kogu oma jõudu viiruste vastu.
Tehke sissehingamisi
Sissehingamine on suurepärane võimalus kurgu ärritunud limaskesta niisutamiseks ja rahustamiseks, samuti nina puhastamiseks ja nohu leevendamiseks. Eeterlikel õlidel, näiteks männi-, piparmündi- või teepuuõlidel, on antiseptiline, värskendav ja rögalahtistav toime. Võite lisada paar tilka eeterlikku õli vanni või vette, mida soojendate aroomiteraapilises kaminas. Kui olete eriti mures nina avamisega, segage paar tilka mentooli või eukalüptiõli supilusikatäis toiduõli ja hõõruge see segu rinnale. Tilgad, näiteks meresoolalahusega, on efektiivsed ka nohu korral - need niisutavad limaskesta, kuid ei ahenda veresooni.
Soojenda ennast voodis
Treeningu vältimine võimaldab kehal keskenduda infektsiooniga võitlemisele. Sellepärast on kõige parem veeta nädalavahetus voodis - eriti kuna pärast tassimist tuleb end hästi soojendada. Ja kui kehatemperatuur tõuseb, surevad viirused, nakkuse süüdlased. Kui palavik on aga kõrge (üle 38 ° C), tuleb seda langetada. Võite võtta paratsetamooli, ibuprofeeni, atsetüülsalitsüülhapet sisaldava preparaadi (need võitlevad ka teiste külmetusnähtude vastu) või juua sooja teed vaarikamahla või laimi infusiooniga - need soojendavad ja higistavad ning higistades langetate temperatuuri.
Hoolitse oma kurgu eest
Kähedus, köha, kurguvalu - nende nohu tülikate sümptomite vastu võitlemiseks on palju meetmeid. Kindlasti on abiks kurgu loputamine näiteks kummeli sooja infusiooni või soolalahusega (teelusikatäis klaasi vee kohta). Loputamisega vaheldumisi on hea kasutada pastille, millel on mitmekordne toime - need desinfitseerivad ja niisutavad ärritunud limaskesta, leevendavad valu.
Siirup aitab teil köha. Kuivana kasutage siirupit, mis pärsib köha refleksi. Linajook pakub ka leevendust, kuna see niisutab hingamisteid ja loob nende seintele kaitsekihi (valage teelusikatäis seemet klaasi veega ja keetke 5 minutit). Niiske köha korral on soovitatav rögalahtistav siirup, mis vedeldab lima ja hõlbustab selle röga eemaldamist. Ärge unustage ka korteri õhku niisutada - kui teil pole niisutajat, pange radiaatoritele märjad rätikud.
igakuine "Zdrowie"
