Olen 21-aastane ja mul on aknega suur dermatoloogiline probleem. Huvitav, kas lisaks välistele tegevustele saan ma end dieediga aidata?
Ebaõige toitumine on üks aknet võimendavatest teguritest. Tali sekretsiooni kontrollitakse geneetiliselt, samal ajal kui kliiniliste muutuste arengut muudavad toitumisfaktorid. Hüperinsuliinemia - dieedist põhjustatud suurenenud insuliinitase mõjutab akne arengut androgeenide, insuliinilaadse kasvufaktori ja retinoidide saadetiste kaudu. Seetõttu tuleks igasuguse akne korral dieedist välja jätta kõrge suhkrusisaldusega toidud, töödeldud toidud ja piim. Piim sisaldab üsna märkimisväärses koguses androgeene ja juba mainitud insuliinilaadset kasvufaktorit IGF-1. Lisaks tuleks vältida insuliini tootmist suurendavaid lihtsuhkruid sisaldavaid tooteid, s.o maiustusi, jooke, kunstlikke mahlu. Samuti vältige tooteid, mis sisaldavad sünteetilisi aroome (neid nimetatakse mõnikord identseteks looduslikega), värvaineid, bensoaate, glükoole, nitraate. Need koostisosad põhjustavad aknet. Aknet süvendavad ka mükotoksiinid, mis esinevad vananenud (või madala kvaliteediga) maapähklites ning halvasti hoitud imporditud puu- ja köögiviljades. Puu- ja köögivilju tuleb enne töötlemist või tarbimist põhjalikult pesta soojas vees. Samuti on vaja vähendada või jätta dieedist välja kohvi, šokolaadi, kakao ja halvaa alkohol. Lisaks tuleks tooted välja jätta rasvades praetud tooted, mida kasutatakse sel eesmärgil korduvalt (on vaja vältida erinevate roogade avalikke praadijaid. Menüüst tuleks välja jätta ärritavad toidud (kõrge pipra-, kuuma pipra- ja sünteetilise piiritusäädika sisaldus). Toidus on vaja soola piirata, mis väljutab naha läbi tekitades põletikulisi infiltraate, eksudaate ja vistrikke ning ärritades ka rasvade näärmeid. Sool põhjustab küpsetavate mustade täppide, aga ka seapeki, veise- või lambaliha ning isegi vananenud või ja madala kvaliteediga margariini küpsemist. Samuti on tubaka mõju kahjulik. mitte ainult aktiivse suitsetamise, vaid ka passiivse suitsetamise kaudu. Tubakasuitsu komponendid tungivad kergesti nahka, metaboliseeruvad ja akumuleeruvad ka nahas. Lõpuks on nahk organ, mille kaudu organism eritab palju mürgiseid tubakakomponente. Tugevalt suitsuses ruumis viibimine lahustub välja mõeldud suitsutage jääpurikaid rasvas ja seejärel nende imendumiseks nahka. Tubakasuits ärritab nahka, suurendab kolesterooli ja madala tihedusega lipoproteiinide kontsentratsiooni vereseerumis, vähendab vereringet ja vähendab naha hingamisprotsessi.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
