Olen kuulnud, et süsivesikute puudumine kiirendab treeningu ajal rasvade põletamist. On teada, et näiteks joostes rasvkoe põleb, kuid alles pärast umbes 30-minutist tugevat pingutust. Esiteks põletab keha meie kaloreid. Kui me ei varusta keha süsivesikutega, kas rasvkoe põleb treeningu ajal kiiremini?
Treeningu ajal kaotab keha esialgu vett, põletab glükogeeni, oma valku ja kõige rohkem rasva põletatakse 30–45 minuti jooksul. Keha peaks olema varustatud nii süsivesikute, valgu kui ka rasvaga, kuid õiges koguses. Ühtegi neist komponentidest ei saa välistada.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Małgorzata KrukowskaKaalukaotuse ja toitumisalase hariduse keskus "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobiil 0880 320 590 Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda arsti külastust."
