Naised võtavad kehakaalu kiiremini kui kunstlik valgus?

Naised, kes magavad öösel kunstlikus valguses, on suurema tõenäosusega ülekaalulised ja rasvunud. Seda soovitab National Institutes of Health (USA) tehtud uurimus, mis avaldati ajakirjas "JAMA Internal Medicine".

Teadlased analüüsisid üle 43,7 tuhande andmeid. naised vanuses 35–47, kes osalesid õe uuringu kohortuuringus rinnavähi ja muude haiguste riskifaktorite kohta. Uuringus osalejad ei põdenud vähki ega südame-veresoonkonna haigusi, ei olnud rasedad, ei töötanud vahetustega ega maganud päeval. Uuringu autorid küsisid neilt, kas nad magavad öösel pimedas või kas nendega kaasneb mõni valgus otse magamistoas või väljaspool seda, näiteks tänavalaternate või neoonmärkide kaudu. Teadlased sobitasid osalejate vastused nende pikkuse, kaalu, talje ja puusaümbermõõdu ning kehamassiindeksi (KMI) andmetega uuringu alguses ja 5 aastat pärast uuringut.

Loe ka: Ülekaalulisus - põhjused, ravi ja tagajärjed

Uuringu tulemused viitavad sellele, et teleri või kunstvalguse korral magamine suurendab naissoost elanikkonna rasvumise tekkimise riski. Oluline on kunstliku valguse allikas ja tase. Näiteks väikese öise lambi või tänavavalguse juures magamine ei ole seotud kaalutõusuga. Seevastu tugeva valguse või aktiivse teleriga maganud naised suurendasid kaalu 5 aasta jooksul 5 või enama kilogrammi võrra.

Linnaelanike jaoks on öine valgus (tänavavalgustitest, neoonvalgustitest, muudest korteritest, autodest) midagi tavalist. Kuid see võib pärssida unehormooni melatoniini sekretsiooni ja häirida loomulikku ööpäevaringset ööpäevarütmi. Uuringu kaasautor dr Chandra Jackson selgitab, et inimesed on päeval geneetiliselt kohanenud päikesevalguse ja öösel pimeduse käes. Kunstliku valguse käes viibimine võib muuta hormooni taset ja mõjutada bioloogilisi protsesse, mis suurendavad selliste haiguste nagu rasvumine riski.

Soovitatav artikkel:

Melatoniin: roll kehas. Melatoniini puuduse sümptomid

Uuringus küsiti ka seda, kas tulemusi ei mõjutanud osalejate unepuudus. Pikka aega on öeldud, et unepuudus on seotud kehakaalu tõusuga. Selle uuringu tulemused olid kindlasti sõltumatud rahakoti vanusest, rassist, sotsiaalsest seisundist ja rikkusest, laste saamisest või puudumisest, samuti tarbitud kalorite hulgast ja osalejate füüsilisest aktiivsusest. Teadlased märgivad siiski, et meespopulatsiooni uuringusse ei kaasatud.

Põhineb: PAP, www.esculap.com

Tähtis

Poradnikzdrowie.pl toetab rasvumise all kannatavate inimeste ohutut ravi ja inimväärset elu.
See artikkel ei sisalda sisu, mis diskrimineeriks või häbimärgistaks ülekaalulisi inimesi.

Magdalena Gajda Rasvumishaiguste spetsialist ja rasvumisega seotud inimeste diskrimineerimine. Rasvumisega inimeste sihtasutuse OD-WAGA president, rasvumisega inimeste õiguste sotsiaalombudsman Poolas ja Poola esindaja Euroopa rasvumisega inimeste koalitsioonis. Elukutselt - ajakirjanik, kes on spetsialiseerunud terviseküsimustele, samuti suhtekorraldus-, sotsiaalse suhtluse, lugude jutustamise ja ettevõtete sotsiaalse vastutuse spetsialist. Eraviisiliselt - ülekaalulisus alates lapsepõlvest, pärast bariaatrilist operatsiooni 2010. Algkaal - 136 kg, praegune kaal - 78 kg.