Kannatan gastriidi ja seedesüsteemi probleemide all. Tahaksin küsida mõningate kergete suupistete, eelistatult kokteilide retsepte, mida saaksin süüa tööl või siis, kui ma pole kodus ja pean midagi kiiresti sööma. Mõtlesin linaseemne peale, kuid mul pole aimugi, millega seda segada, et see ei ärritaks kõhtu ja oleks suhteliselt toitev.
Linaseemned sobivad ideaalselt kokteili kujul, kui segate keedetud täisteratooteid (või pigem moodustuvat lima) valitud puuviljadega: õun, virsik, mango, aprikoos, banaan. Lisada võib amarandipalle, kanepivalku (saab osta tervisetoodete poodidest) või teelusikatäis chia seemneid. Puding ja želee võivad olla hea suupiste. Riisi, pähkli või kookospiimaga valmistatud puding (saate seda teha kartulijahust). Tervisetoodete poodides ja supermarketites on ka valmis riisipudinguid ja kastanijahu, mida saate tööle kaasa võtta. Eespool mainitud kokteilid on hea lahendus kuuma ilma korral. taimepiimal põhinevad puuviljad, millele on lisatud maisi, hirssi või riisihelbeid, magustatud meega.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
