Minu probleemiks on teiste inimestega ühenduse võtmine. Kui ma koolis käisin, algklassidest keskkoolini, polnud mul kunagi palju sõpru. Enamasti olid nad häbelikud inimesed. Nüüd, kui seda uurin, muutub natuke, kuid märkan, et võrreldes teiste eakaaslastega, kellel on palju sõpru, on mul ainult käputäis. Tahaksin tulevikus endale kaaslast leida, kuid kardan, et ei tee seda, sest kui mees meeldib, siis arvan kohe, et ta ei tunne mind nagunii. See on ilmselt tingitud madalast enesehinnangust, kuid ma ei tea, kuidas seda muuta.
Nagu sina ise on hea ja täisväärtusliku elu alus. Raske on elada iseendaga ja teistega, kui kardame pidevalt midagi või kedagi, piirame ennast pidevalt, ootame pidevalt negatiivset hinnangut. Kõigepealt proovige teisi objektiivselt vaadata - keegi pole tegelikult sinust parem ega halvem. Igaühel meist on oma plussid ja puudused ning me peame need kõigepealt õppima ja teiseks õppima, kuidas neid arendada või kõrvaldada ning üldiselt, kuidas nendega koos elada. Mis siis saab, kui teil on ainult käputäis sõpru? Kui nad on tõelised, tõestatud inimesed, siis piisab vähestest! Äkki teete? Kas peate olema erinev, et nautida seda, mis teie ümber toimub? Kas peate oma elu nautimiseks ootama järgmisi tingimusi? Vaadake, mis on täna hea? Mille eest saab tänulik olla? mille eest tasub tänada? Enda jaoks, jumal, saatus ... ükskõik, mille valite. Enesehinnangu loomine on vaadata ennast ja otsida seda, mis on lahe, tore, positiivne, seda kõike näha ja nautida. Lubades endal olla sama hea kui teistel. Mitte keskendudes vigadele ja pidevale mõtlemisele, mis on minus lootusetu, vaid valin mõned negatiivsed omadused ja üritan neid rekonstrueerida. Seega - kui miski ei meeldi, siis proovin kas vastu võtta või muuta. Enese liputamine ja enesehaletsus toovad kaasa ainult meeleolu ja vormi pideva languse. Parem keskenduge millelegi, mis teile meeldib, mis on väike, kuid saavutatav eesmärk siin ja praegu, ning ammutage sellest jõudu ja rõõmu. See annab "löögi" millelegi kaugemale ja suuremale. Introvertsus võib olla ka eelis, mida peate lihtsalt endale lubama. Nõustuge omaenda standardite ja valikutega. Sest nad on sama head kui kõik teised.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-MosakTa on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
