Tere, minu probleem on see, et ma vihkan karjumist äärmiselt. Alates lapsepõlvest, kui keegi mulle karjus või häält tõstis, hakkasin nutma ja nii on see ka tänapäeval. Kui inimesed räägivad minuga normaalselt, on kõik korras. Hindan konstruktiivset kriitikat ja ma ei solva kunagi kedagi. Probleem on konkreetselt karjumises. Ma reageerin väga emotsionaalselt mitte ainult siis, kui keegi mulle häält tõstab, vaid ka minu juuresolekul teise inimese vastu. See funktsioon on minu jaoks mitu korda põhjustanud ebamugavaid olukordi. Mõni aeg tagasi alustasin pärast lõpetamist oma esimese töökohaga ja prooviperioodi ma kahjuks ei läbinud. Õhkkond töökohal ei olnud meeldiv. Karjumine oli üsna tavaline suhtlusvorm ja olen paar korda nutnud. Kahjuks ei olnud juhendaja selles suhtes mõistev. Talle see väga ei meeldinud ega pikendanud koostööd, väites, et ma ei leidnud ennast meeskonnast. Nüüd otsin uut tööd, kuid see kogemus on tekitanud minus väga halva enesetunde. Kardan, et selle funktsiooni tõttu ei saa ma seda kohta kuskil soojendada. Tead, nutmist ei võeta kunagi hästi vastu. Püüan siiski sellele hirmule mitte järele anda ja edasi liikuda. Lõppude lõpuks oli see esimene töö, nii et ärge muretsege liiga palju. Nüüd on kõige olulisem leida uus töökoht, mis pole samuti lihtne. Noh, iga päev hängin seltskonnas, kus õnneks karjuvad inimesed väga harva, ainult aeg-ajalt. Võib-olla sellepärast pole ma lihtsalt harjunud, paadunud. Professionaalsetes olukordades kohtan karjumist ilmselt rohkem kui üks kord. Sellest tulenevalt soovin nõu küsida, kas tahaksin kuidagi nutta emotsionaalset vastust "edasi lükata". Kunagi ei ole tervislik negatiivseid emotsioone enda sees hoida, kuid on olukordi, kus nutta pole kohane, sest inimesed tajuvad inimest tasakaalustamatuna. Mõnikord soovin, et saaksin nutmisega viivitada, nt tööl, et rahuneda ja oodata, kuni tulen koju nutma. Kas on mingeid võimalusi seda teha? Näiteks tualetis käimine, et rahuneda ja siis tagasi tulla, ei toimi, sest ma peaksin pool päeva selles tualetis istuma. Kui ma saan sellise reaktsiooni, kestab see üsna kaua ja mul on raske rahuneda. Pealegi on alati näha, et midagi on valesti, silmad on punased ja kõik teavad, mis toimub. Kõrvalt karjudes ei ole ma teistes olukordades üleliia punnitatud ja ülitundlik inimene. Palun aidake.
Tere, karjuv ülitundlikkus, mida te tegelikult kirjeldate, võib olla piinlik. Toimetulekustrateegia sõltub ülitundlikkuse hästi tuvastatud põhjusest, näiteks: 1. Kui nutmist on raske pikka aega peatada, võib see tuleneda lapsepõlvest saadud kogemustest, mis on seotud kahju ja õudusega. Kui see nii on, siis on ülitundlikkuse muutmise võti pikkadele allasurutud tunnetele (haigetele, terrorile või mõlemale) reageerimine. See vabastamine võib ilmneda psühhoteraapia protsessis. 2. Kui probleemiks on viha emotsioonide muutus ning nutmise ja kaitsmise vastu nutmine ja vastuseis, mis osutub ebaefektiivseks, siis võib sellise reaktsiooni muutus toimuda ka psühhoteraapia protsessis. 3. Kui ülitundlikkus karjumise vastu on seotud üldise ülitundlikkusega mis tahes tugevamate helide suhtes, mitte ainult karjumise vastu, peaks aitama tähelepanu hajutamise strateegia, näiteks tähelepanu suunamine teisele teemale ja lühiajaline rahustamine. Juhtum tundub keerukam. Soovitan teil otsida sellise reaktsiooni allikaid. Seda saab muuta, kuid kui põhjused on keerulisemad, siis ei piisa hajameelsusest. parimate soovidega
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Barbara KosmalaPsühhoteraapia ja isikliku arengu "empaatia" kliiniku juhataja, psühholoog, atesteeritud ja atesteeritud psühhoterapeut http://poradnia-empatia.pl
