Reede, 1. veebruar. See pole mitte ainult see, mida sööte, vaid ka see, kui sööte. Hispaania uuring näitas inimeste jaoks esimest korda midagi, millele juba varem oli loomadel pilku heidetud: meie keha mõistab ajakavasid ja kui proovite kaalust alla võtta, on parem, kui hakkate juba varakult sööma hakkama.
Nagu Murcia ülikooli meeskond on koostöös Harvardi (USA) teadlastega näidanud, et valimis oli 420 inimest, kes üritasid kaalust alla võtta (pooled mehed, pooled naised), need, kes sõid enne kolm pärastlõunal, saavutasid olulisem kaalulangus kui neil, kes pärast seda aega lõunast lahkusid.
Täpsemalt, nagu on selgitanud ELMUNDO.es, suutis Murcia ülikooli füsioloogiaprofessor Marta Garaulet, kes sõi päev enne kolme põhitoidukorda, vähendada oma kehakaalu 12%, võrreldes ainult 8% -ga viimati söönud inimestest sel tunnil Ligikaudu neli kilo erinevusi kahe rühma vahel, hoolimata sellest, et nad sõid kõik sama asja, tegid sama trenni, magasid sama tundi ... "On oluline fakt, et peame õppimist jätkama, " selgitab spetsialist.
Jose María Ordovás, üks teose (mis ilmus äsja ajakirjas „International Journal of Obesity”, grupi „Loodus”) allkirjastajatest, nõustub oma kolleegiga, et see on „tõeliselt huvitav tähelepanek”, ehkki ta rõhutab ettevaatusega et tulemusi tuleb korrata teises isendiproovis, et näha, kas enne seda tundi või pärast seda sööb sama inimene enam-vähem. "Jätkame selle kallal töötamist, et näha, millised on need tegurid, samuti leiu ulatus ja kliiniline rakendamine."
Töös analüüsiti ka mõnda geeni, mis on seni olnud seotud rasvumise ja meie sisemise kella toimimisega, ning täheldati, et hiljem sööma hakanud inimestel oli sagedamini „kella geeni” väiksem alleel (kaasatud ööpäevase rütmi aktiveerimisel). "See geneetiline variant on seotud ühes varasemas uuringus rohkem" õhtuste "katsealustega, see tähendab, et tavaliselt lähevad nad hiljem magama, magavad halvemini, neil on suurem kalduvus rasvumisele ..." jätkab Garaulet.
Selle toitumis- ja kaalulangetusspetsialisti arvates on oluline, et hakkaksime talle andma tähtsust, mida ta väärib, mitte ainult kui palju me sööme. "On oluline kehtestada rutiin ja me teame, et on inimesi, kelle jaoks on keeruline iga päev korraga süüa, või kes töötavad vahetustega ... kuid 80% -l meie uuringu subjektidest tunnistasid nad, et võivad süüa enne kolme, "lõpetab ta.
Allikas:
Silte:
Toitumine Ilu Ravimid
Nagu Murcia ülikooli meeskond on koostöös Harvardi (USA) teadlastega näidanud, et valimis oli 420 inimest, kes üritasid kaalust alla võtta (pooled mehed, pooled naised), need, kes sõid enne kolm pärastlõunal, saavutasid olulisem kaalulangus kui neil, kes pärast seda aega lõunast lahkusid.
Täpsemalt, nagu on selgitanud ELMUNDO.es, suutis Murcia ülikooli füsioloogiaprofessor Marta Garaulet, kes sõi päev enne kolme põhitoidukorda, vähendada oma kehakaalu 12%, võrreldes ainult 8% -ga viimati söönud inimestest sel tunnil Ligikaudu neli kilo erinevusi kahe rühma vahel, hoolimata sellest, et nad sõid kõik sama asja, tegid sama trenni, magasid sama tundi ... "On oluline fakt, et peame õppimist jätkama, " selgitab spetsialist.
Jose María Ordovás, üks teose (mis ilmus äsja ajakirjas „International Journal of Obesity”, grupi „Loodus”) allkirjastajatest, nõustub oma kolleegiga, et see on „tõeliselt huvitav tähelepanek”, ehkki ta rõhutab ettevaatusega et tulemusi tuleb korrata teises isendiproovis, et näha, kas enne seda tundi või pärast seda sööb sama inimene enam-vähem. "Jätkame selle kallal töötamist, et näha, millised on need tegurid, samuti leiu ulatus ja kliiniline rakendamine."
Töös analüüsiti ka mõnda geeni, mis on seni olnud seotud rasvumise ja meie sisemise kella toimimisega, ning täheldati, et hiljem sööma hakanud inimestel oli sagedamini „kella geeni” väiksem alleel (kaasatud ööpäevase rütmi aktiveerimisel). "See geneetiline variant on seotud ühes varasemas uuringus rohkem" õhtuste "katsealustega, see tähendab, et tavaliselt lähevad nad hiljem magama, magavad halvemini, neil on suurem kalduvus rasvumisele ..." jätkab Garaulet.
Selle toitumis- ja kaalulangetusspetsialisti arvates on oluline, et hakkaksime talle andma tähtsust, mida ta väärib, mitte ainult kui palju me sööme. "On oluline kehtestada rutiin ja me teame, et on inimesi, kelle jaoks on keeruline iga päev korraga süüa, või kes töötavad vahetustega ... kuid 80% -l meie uuringu subjektidest tunnistasid nad, et võivad süüa enne kolme, "lõpetab ta.
Allikas:
.jpg)
