Teismelise mehe lihaseline areng ja tugevus võivad ennustada, kui kaua ta elab, selgub uuringust.
Rootsis läbi viidud uuringud, mis jälgisid 24 aasta jooksul enam kui ühte miljonit teismelist, leidsid, et neil, kellel oli vähem lihasjõudu, näiteks jalgade ja käte nõrgemad lihased ning nõrk haardetugevus, ilmnes suurem risk enneaegseks suremiseks.
Teadlased, kes avaldasid uuringu ajakirjas BMJ (British Medical Journal), usuvad, et lihasjõud peegeldab inimese üldist tervislikku seisundit ja see võib seost selgitada.
Eksperdid rõhutavad siiski, et see leid ei tähenda, et lihasmassi suurendamine pikendaks teie elu.
Teadlaste sõnul sarnanes uuringus osalenud inimeste lihase halva seisundi mõju enneaegse surma väljakujunenud riskifaktoritele, nagu rasvumine ja hüpertensioon.
Ja isegi kui nad neid teadaolevaid riskifaktoreid arvesse võtsid, leiti seos enneaegse surma ja lihasjõu vahel.
"Mis tahes vanuses füüsiliselt aktiivse olemise eelised on hästi teada"
vastavalt Briti südamefondi andmetele.
Nii õhukesed kui paksud mehed, kellel olid keskmisest nõrgemad lihased, olid oodatava eluea osas negatiivsed.
Ja koormavamatel olid paremad ellujäämisväljavaated ka siis, kui nad olid ülekaalulised.
Uuringuperioodil suri 26 145 (2, 3%) meest. Surma peamiseks põhjuseks olid juhuslikud vigastused, millele järgnesid enesetapp, vähk, südamehaigused ja tserebrovaskulaarsed sündmused.
Ligikaudu 35% surmajuhtumitest tulenes muudest põhjustest, mis olid rühmitatud nii, et teadlased saaksid arvutusi teha.
Noorukitel, kelle lihasjõu skoor oli uuringu alguses keskmisest kõrgem, ilmnes 20–35% väiksem enneaegse surma risk mis tahes põhjusel, sealhulgas südame-veresoonkonna haiguste korral.
Samuti näitasid nad 20–30% väiksemat riski enneaegset suremist enesetapu tõttu ja 65% vähem tõenäolist psühhiaatrilise diagnoosi, näiteks skisofreenia või depressiooni olemasolu.
Seevastu madalaima lihasjõuga noorte seas vanuses 16–19 aastat oli kõige suurem risk surra enne 55. sünnipäeva.
Lihasjõu mõõtmiseks tegid noormehed, kes olid Rootsi miilitsa ajateenijad, läbi haardeulatusest ning jalgade ja käte paindeharjutustest takistusega.
Briti südamefondi pressiesindaja sõnul "on igas vanuses füüsiliselt aktiivse olemise eelised hästi tõestatud uuringutega, mis näitavad, et see võib lisaks lastele keskendumise parandamisele ka lastel ennetada hilisemas eas haigusi., teie vaimne tervis ja üldine heaolu. "
Londoni hügieeni ja troopilise meditsiini kooli farmakoepidemioloogia professor Stephen Evans juhib siiski tähelepanu sellele, et kuigi on olemas usaldusväärseid tõendeid selle kohta, et liikumine on tervisele kasulik, ei näita uuring, et rohkem treenides võiks elu tingimata pikeneda.
Ja inimeste julgustamine regulaarsemaid füüsilisi tegevusi tegema võib olla väljakutse, lisab ta.
"Kahjuks pole treeningud, mis käsitlevad treeninguid treeningu suurendamiseks, märkimisväärset kasu näidanud, ehkki see ei tohiks meid kehalise aktiivsuse tegemisest heidutada, " ütleb ekspert.
Allikas:
Silte:
Dieet-Ja Toitumise Tervis Regeneratsioon
Rootsis läbi viidud uuringud, mis jälgisid 24 aasta jooksul enam kui ühte miljonit teismelist, leidsid, et neil, kellel oli vähem lihasjõudu, näiteks jalgade ja käte nõrgemad lihased ning nõrk haardetugevus, ilmnes suurem risk enneaegseks suremiseks.
Teadlased, kes avaldasid uuringu ajakirjas BMJ (British Medical Journal), usuvad, et lihasjõud peegeldab inimese üldist tervislikku seisundit ja see võib seost selgitada.
Eksperdid rõhutavad siiski, et see leid ei tähenda, et lihasmassi suurendamine pikendaks teie elu.
Teadlaste sõnul sarnanes uuringus osalenud inimeste lihase halva seisundi mõju enneaegse surma väljakujunenud riskifaktoritele, nagu rasvumine ja hüpertensioon.
Ja isegi kui nad neid teadaolevaid riskifaktoreid arvesse võtsid, leiti seos enneaegse surma ja lihasjõu vahel.
Paks ja õhuke
"Mis tahes vanuses füüsiliselt aktiivse olemise eelised on hästi teada"
vastavalt Briti südamefondi andmetele.
Nii õhukesed kui paksud mehed, kellel olid keskmisest nõrgemad lihased, olid oodatava eluea osas negatiivsed.
Ja koormavamatel olid paremad ellujäämisväljavaated ka siis, kui nad olid ülekaalulised.
Uuringuperioodil suri 26 145 (2, 3%) meest. Surma peamiseks põhjuseks olid juhuslikud vigastused, millele järgnesid enesetapp, vähk, südamehaigused ja tserebrovaskulaarsed sündmused.
Ligikaudu 35% surmajuhtumitest tulenes muudest põhjustest, mis olid rühmitatud nii, et teadlased saaksid arvutusi teha.
Noorukitel, kelle lihasjõu skoor oli uuringu alguses keskmisest kõrgem, ilmnes 20–35% väiksem enneaegse surma risk mis tahes põhjusel, sealhulgas südame-veresoonkonna haiguste korral.
Samuti näitasid nad 20–30% väiksemat riski enneaegset suremist enesetapu tõttu ja 65% vähem tõenäolist psühhiaatrilise diagnoosi, näiteks skisofreenia või depressiooni olemasolu.
Seevastu madalaima lihasjõuga noorte seas vanuses 16–19 aastat oli kõige suurem risk surra enne 55. sünnipäeva.
Füüsiliselt aktiivne
Lihasjõu mõõtmiseks tegid noormehed, kes olid Rootsi miilitsa ajateenijad, läbi haardeulatusest ning jalgade ja käte paindeharjutustest takistusega.
Briti südamefondi pressiesindaja sõnul "on igas vanuses füüsiliselt aktiivse olemise eelised hästi tõestatud uuringutega, mis näitavad, et see võib lisaks lastele keskendumise parandamisele ka lastel ennetada hilisemas eas haigusi., teie vaimne tervis ja üldine heaolu. "
Londoni hügieeni ja troopilise meditsiini kooli farmakoepidemioloogia professor Stephen Evans juhib siiski tähelepanu sellele, et kuigi on olemas usaldusväärseid tõendeid selle kohta, et liikumine on tervisele kasulik, ei näita uuring, et rohkem treenides võiks elu tingimata pikeneda.
Ja inimeste julgustamine regulaarsemaid füüsilisi tegevusi tegema võib olla väljakutse, lisab ta.
"Kahjuks pole treeningud, mis käsitlevad treeninguid treeningu suurendamiseks, märkimisväärset kasu näidanud, ehkki see ei tohiks meid kehalise aktiivsuse tegemisest heidutada, " ütleb ekspert.
Allikas:
-typowe-i-atypowe-dziaanie-i-skutki-uboczne.jpg)
