Juba mõnda aega on ta end halvasti tundnud. Ma ei tunne midagi, kõige hullem on õppimisega, mul on sel aastal keskkooli lõputunnistus, ma tean, et ma pean õppima, aga ma ei saa millelegi keskenduda. Olen kõigega kursis. Pole midagi, mis mulle meeldiks. Alles nädalavahetusel sõpra nähes on mu nägu naerul ja nädala jooksul ei räägi ma peaaegu mitte kellegagi.
Tere, Julka! See on keskkoolis tavaline sümptom. Kuidagi märkamatult tekivad uued probleemid, uued kahtlused, midagi lõpeb ja seda hakkab tundma. Paljud inimesed seostavad küpsuseksamit mitte ainult mõne teadmiste eksami sooritamisega, vaid pigem teatava teise, uude ellu ülemineku rituaaliga, mida me kardame. Küsime endalt, mis saab edasi, kuidas saame hakkama, mis ootab meid elus ja isegi kaugemal - kas meie unistused saavad teoks, kas täiskasvanute maailm ei peta meid, ei hirmuta meid. See võib tekitada ebamäärast pinget, mis väljendub depressiivses meeleolus, keskendumise puudumises, vastumeelsuses õppimise vastu. Koostage tegevuskava (kuid realistlikum kui piinavalt ambitsioonikas), jagage õpingud väikesteks osadeks ja proovige leida mõningaid naudinguid, mis teie stressi kompenseerivad. Võib-olla midagi täiesti uut, mida te pole veel proovinud. Ja hoolitsege oma füüsilise vormi eest, sest see mõjutab meeleolu, keskendumisvõimet ja õppimise efektiivsust rohkem kui tundub. Samuti ärge vältige kontakte teistega, sest see on lõks, millest hiljem on raske välja tulla. Isegi kui teil pole praegu mõtet, sõbrustage sellega, sest see on teie heaolu jaoks hädavajalik. Saadan tervitusi ja soovin teile õnne.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-MosakTa on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
