Suhte kriis ei pea lõppema lagunemisega - võite alati proovida parandada kahjustatud sidet. Põhiküsimus on aga see, kas partnerid on valmis oma suhte eest võitlema ja vajalikke kompromisse tegema. Vaid siiras tahe ja tõeline pühendumus suhte ülesehitamisele võivad aidata suhte kriisi eemale hoida. Kui partner neid ei näita, võib kokkuleppe saavutamise tee olla keeruline ja mõnikord võimatu.
Suhte kriis mõjutab varem või hiljem iga paari. Tähtis on märgata selle märke õigeaegselt ja proovida suhet parandada. Suhte kriisi sümptomite eiramine võib luua partnerite vahel läbimatu tõkke. Sellises olukorras on vastastikuste sidemete taastamine eriti keeruline, kuna see nõuab palju kannatlikkust, empaatiat ja pühendumust.
Loe edasi näpunäiteid selle kohta, kuidas suhtekriisiga toime tulla ja suhet partneriga uuendada.
Suhte kriisi tunnused
Ühekordne argument ei pea tähendama, et on olemas suhetekriis. Suurt kriisi eristab ajutisest arusaamatusest selle kestus ja sümptomite raskus. Partnerite vaheline vägivaldne kokkupõrge võimaldab teil negatiivseid emotsioone väljutada ja atmosfääri puhastada. Pärast sellist "plahvatust" naaseme tavaliselt kiiresti tasakaalu seisundisse. Veel hullem, kui tülid asendatakse ükskõiksuse ja partnerist võõrandumise tundega - see on märk sellest, et me lakkame suhetest hoolimast. Tunneme, et liigume päevast päeva üksteisest kaugemale ja kumbki pool ei soovi uuesti lähenemist algatada. Kontakt teise inimesega piirdub tühiste, igapäevaste asjadega, me ei taha koos aega veeta, ühe laua taga süüa, kinos käia. Hellus ja lähedusevajadus kaovad, seksi puudumine saab normiks.
Kui selline näeb välja meie suhe teie partneriga, on see kindel märk sellest, et meil on tegemist suhetekriisiga.
Loe ka: kõik probleemidega seotud suhted saab salvestada
Mõistev, nõudlik, armukade. Tehke test ja kontrollige, kuidas olete oma partneri jaoks.
Parim viis kriisiga toimetulemiseks - vestlus
Suhte kriisist ülesaamiseks peame kõigepealt olema enda vastu ausad, mis meile oma partneriga suhetes ei meeldi ega ärrita. Rääkimise vältimine ja probleemide vaiba alla pühkimine on halvim, mida me sellises olukorras teha saame. Kriis ei kao iseenesest, see võib süveneda ainult vastastikuste kaebuste kuhjumise tagajärjel.
Loe ka: Armukadedus - armastustunne, mis võib olla hävitav Mis on paariteraapia? Konstruktiivne KVARTAL ehk kuidas oma peaga vaieldaSelleks, et vestlus tooks oodatud tulemuse, peate oma emotsioone vaos hoidma ning üles näitama mõistmist ja empaatiat. Kuigi see on keeruline, eriti kui partneri sõnad teevad meile haiget, on oluline mõista, et agressiivne suhtumine käivitab automaatselt agressiooni teises pooles. Kaks karjuvat ja üksteisele helistavat inimest ei jõua iial kokkuleppele, parimal juhul veenduvad nad oma veendumustes veelgi paremini. Seetõttu rääkige oma tunnetest rääkides rahulikult ja kuulake hoolikalt, mida teie partner ütleb. Kindlasti peaksite vältima:
- süüdistused - selle asemel, et süüdistada teist inimest selles, mis on vale, andke talle teada tõde meie tunnete kohta, näiteks: "see teeb mulle haiget, kui seda teete" või "teie sõnad teevad mulle haiget". Tänu sellele on partneril võimalus tunda end meie positsioonis ja ta mõtleb tõenäolisemalt sellele, kuidas tema käitumine mõjutab meie heaolu.
- otsustamine - iga otsus on definitsiooni järgi subjektiivne ja inimestele ei meeldi see, kui anname endale õiguse öelda, mida nad tunnevad ja mis nad on. Teile võib tunduda, et teie partner ei taha aru saada, kuid võib-olla nad tegelikult ei tea, kuidas seda teha, sest oma tunnete edastamise asemel keskendute liiga palju nende kritiseerimisele.
- solvangud - sarkasm, pahatahtlikud mõnitamised või solvangud hävitavad dialoogi ja taandavad arutelu vastastikuseks tüliks, milles on oluline ainult see, kes teisele haiget teeb. Kompromiss pole sellises olukorras võimalik.
Loe ka: edukas suhe või töö? Või äkki saab sellega leppida?
Millal on vaja teraapiat?
Me ei suuda alati suhetes kriisiga ise hakkama saada. Mõnikord on konflikt nii kaugele arenenud, et aidata saab vaid kõrvalise inimese kaine pilk. See ei tähenda teiste pereliikmete vaidlusse tirimist - mitte ainult on ebaviisakas süüdistada neid oma probleemides, vaid see võib ka kriisi süvendada. Eriti kui palume abi ämmadelt, kes eelistavad sageli vaid ühte konflikti poolt.
Vaja on inimest, kes hindaks olukorda objektiivselt, tuvastaks kriisi allika ja pakuks välja parima lahenduse. See võib olla psühholoog või abieluteraapia spetsialist. Ühe eraterapeudi külastuse hind on umbes 140 Poola zlotti tunnis. Teraapia kestab tavaliselt mitu nädalat kuni mitu kuud, seega on selle kogumaksumus üsna kõrge. Odavam on see, kui otsime asutust, millel on Riikliku Tervisefondiga sõlmitud leping.
Mis siis, kui teraapia ei toimi?
Teraapia spetsialistiga on viimane abinõu. Kui see ebaõnnestub, on lahuselu või lahutus (kui suhe on seadustatud) tõenäoliselt ainus lahendus. Enne kui otsustame selle viimase sammu astuda, tasub mõnda aega eraldi elada ja rahulikult suhte tuleviku üle järele mõelda. Kõigepealt peate endalt küsima, kas meil on jõudu ja tahet anda oma partnerile veel üks võimalus. Juhtub, et juba eos keeldume alateadlikult suhte päästmisest, sest partner on meile liiga teinud ja oleme täielikult kaotanud usalduse tema vastu. Siis ei suuda ükski ravi ja ravi meid veenda oma vastastikuseid sidemeid uuendama.Samuti peate kaaluma, kas suhte taastamisel on mõte, kui tegemist on vägivalla ja agressiooniga, mitte ainult füüsilise. Kui teine inimene meid ei austa, vihkab avalikult või on meie suhtes vaenulik, lakkavad igasugused katsed kriisist üle saada.
Loe ka: Ideaalne suhe või kuidas kõige paremini paaristada?
Soovitatav artikkel:
Vaikne kodusõda või see, mida abikaasad mängivad
