McKenzie meetod seljavalude vastu. Mis on McKenzie meetod?

McKenzie meetod eristub teistest seljavalu ravimeetoditest. McKenzie meetod keskendub valu põhjuse kõrvaldamisele ja mitte ainult ajutisele valu leevendamisele. Seetõttu on ravil püsiv mõju, mis tähendab, et seljavalu taastub harva. Kontrollige, mis on McKenzie meetod ja kas see töötab.

McKenzie meetod on meetod, mille abil ravitakse muu hulgas seljavalu sündroomid, mis eristuvad seda tüüpi vaevuste teistest vormidest. Enamik neist keskendub ainult selgroohaiguste mõjudele, st valu leevendamisele, teadmata nende arengumehhanisme. Seda tüüpi ravi ei ole püsiv, kuna valu taastub varem või hiljem. Vahepeal ei piirdu McKenzie meetod ainult seljavalude kõrvaldamisega. Selle eesmärk on ka leida valu põhjus, kõrvaldada see ja vältida vaevuste kordumist.

McKenzie meetod - millega on tegemist?

1. Diagnoos

Esiteks viiakse patsiendiga läbi üksikasjalik intervjuu, mis põhineb McKenzie väljatöötatud spetsiaalsel diagnostilisel protokollil, eraldi selgroo iga osa ja jäsemete jaoks. Seejärel tehakse liikumiskatsed. Iga selgroo osa liigutatakse nii, et patsient saaks täpselt kindlaks teha, kust valu tuleb. Haiguse täpne pilt võimaldab patsiendil määrata ühte kolmest lülisamba häirete sündroomist:

• struktuurimeeskond puudutab muudatusi nn ketas. McKenzie Instituudis läbi viidud uuringute kohaselt on 90 protsendil juhtudest seljaprobleemide süüdlane selgroolülidevaheline ketas. Kui selle struktuurid on kahjustatud, nihkuvad nad iga liigutuse või kehaasendi muutmisega. Seda tüüpi häireid iseloomustavad mitmesugused sümptomid (sealhulgas selgroost piki jäsemeid kiirguvad valud, sensoorsed häired, tuimus ja surisemine);

düsfunktsionaalne sündroom viitab selgroo kudedes esinevatele mehaanilistele kahjustustele, mille põhjuseks võivad muu hulgas olla painutad oma kere järsult või tõstad raske eseme painutatud asendisse. Seda tüüpi häired põhjustavad ebastabiilset valu, mis paikneb kahjustatud kudedes;

posturaalne sündroom viitab selgroo paindlikkuse ja normaalse liikuvuse kaotusele, millele aitab kaasa valede kehaasendite omaksvõtmine. See kehtib eriti inimeste kohta, kes ei ole füüsiliselt aktiivsed, töötavad mitu tundi istuvas asendis ja tunnevad seljavalu määratlemata (tavaliselt ebastabiilsed, ülekoormuse liikumise lõplikus vahemikus), enamasti rindkere lülisambas;

2. Sobiva ravitehnika valik

Järgmine samm on sobiva ravitehnika valimine ja patsiendi õpetamine selle nõuetekohaseks teostamiseks. Ketta nihkumise korral võimaldab McKenzie meetod määrata kahjustatud kudede nihutamise suuna. Tänu sellele saab terapeut kindlaks teha, millise liikumisega paigutada nihkunud, kahjustatud kettakude oma kohale. Ta õpetab patsiendile ka neid liigutusi, tänu millele saab ta ise kodus valudega hakkama, ilma kellegi abita. Lisaks määrab terapeut kindlaks ka valu võimendava liikumissuuna, tänu millele saab ta soovitada patsiendil selle tegemisest hoiduda.

Lülisamba kudedes esinevate mehaaniliste kahjustustega patsientidel tehakse vigastuste mehhanismi ümberpööramise põhimõtte kohaselt kahjustusi põhjustavatele liikumistele vastupidised liikumised.

Posturaalse sündroomiga inimestel tehakse harjutusi, mis eemaldavad järk-järgult olemasolevad liikumispiirangud ja hõlbustavad õige kehahoia kujunemist ja selle säilitamist.

Pealegi õpetab terapeut patsienti tegema igapäevaseid tegevusi senisest erinevalt. Näiteks näitab see, kuidas sokid või kingad jalga panna, kui kummardumine põhjustab äkilisi valusid, kuidas istuda, kui pikaajaline selles asendis viibimine süvendab ka sümptomeid, kuidas voodist välja tulla, et mitte tekitada seljavalusid jne. Tänu sellele saab patsient hoiduge tulevikus ülekoormuse vältimisest.

3. Ennetavad tegevused

Samuti on vaja ennetusmeetmeid, et vältida valu uuesti tekkimist. Seetõttu peaksite pärast ravi lõppu jätkama süstemaatiliselt harjutuste omandamist, mida olete õppinud, kuid palju harvemini (nt ainult hommikul ja õhtul).

McKenzie meetod - kes on selle autor?

Meetodi töötas välja 1960. aastatel Uus-Meremaa füsioterapeut Robin McKenzie. Aastate jooksul on McKenzi katsetanud tuhandeid patsiente, kes kannatavad erinevat tüüpi seljavalude käes. Ta jõudis järeldusele, et teatud spetsiifiliste sümptomitega patsientidel tekib pärast spetsiifiliste liigutuste jada viivitamatu pga. Sellest teesist sai tema väljatöötatud meetodi lähtepunkt.

Allikas: McKenzie Instituut Poolas

Tähtis

McKenzie meetod on lisaks tavapärasele ravile ka alternatiivne ravi, seega pidage enne selle alustamist nõu oma tervishoiutöötajaga.

Loe ka: Seljavalu: seljahaiguste ebaharilikud sümptomid 8 harjutust võimlemispalliga: fitballiga venitusharjutuste komplekt Harjutused nimmelülile. Millised harjutused aitavad selgroo valutamisel?

Mckenzie meetod - harjutused diskopaatia jaoks

Diskopaatiat nimetatakse rahva seas ketta prolapsiks. See on lülidevahelise ketta haigus, mille põhjuseks on äkiline või krooniline ülekoormus või vanusega seotud degeneratiivsed muutused. Kiulise ringi purunemise tagajärjel ulatub tuum välja või kukub välja. Tekkinud herniated ketas või hernia võib survet avaldada selgroole või närvijuurtele.Treening on üks võimalus diskopaatia valu leevendamiseks. Meie ekspertfüsioterapeut Paweł Daroszewski soovitab Mckenzie meetodit.

Mckenzie meetod - harjutused diskopaatia jaoks

Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.

Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.

Keelake AdBlock ja värskendage lehte.