- Mõtlesin, et ehk kasvan sõpradest kiiremini. Ma olin isegi veendunud, et täiskasvanuks saades on teil kurb, vihane, et nutate sageli. See algas meeleolu kõikumisest, mis muutus raevuhoogudeks. Lõhkusin nõusid, aknaid. Sain nende raamidest uksed välja murda - ütleb endise peaministri Leszek Milleri fotomodell, laulja ja lapselaps Monika Miller.
Millal sõna depressioon teie elus esimest korda ilmus?
Olen alati olnud ebatavaline laps. Mäletan, et 11-aastaselt hakkasin palju muutuma. Riietusin musta riidesse, ei tahtnud kaaslastega mängida. Istusin üksi, lukustatud tuppa. Kuna mulle meeldis Internetis sirvida ja uurida erinevaid teemasid, määratlusi, mis olid seotud ka inimese psüühikaga, sattusin ühel korral sõna "depressioon". Hakkasin mõtlema, kas see mõiste ei kehti minu kohta. Jooksin vanemate juurde ja ütlesin: "Ema, isa, mul on depressioon."
Loe ka: Depressioon: põhjused, sümptomid, tüübid ja ravi. Tehke test ja kontrollige, kas ... Piiripealne isiksushäire (piiripersonalihäire) või piiripealsed häired ...
Mida nad teile vastasid?
Nad peletasid mind natuke. Nad hakkasid selgitama, et see pole kindlasti depressioon, et see võib olla minu noorukiiga. Nad ütlesid, et nii see tavaliselt on, et teil on meeleolu kõikumine, mõnikord ei taha te midagi. Aastad möödusid ja minuga läks aina hullemaks. Alles siis, kui olin 16–17-aastane, mõistis ema, et see pole ilmselt tavaline teismelise bluff, ja viis mu psühhoterapeudi juurde.
Millise diagnoosi pani spetsialist?
Ta väitis, et mul on depressioon ja piiripealne isiksushäire. Ei ema ega mu ülejäänud pere ei tahtnud seda uskuda. Ma saan neist natuke aru, sest selliste häiretega laps pole põhjus uhkeks või õnnelikuks. Ma ei saanud uhke olla viisaka ja püüdlikult õppiva tüdrukuna, kes probleeme ei tekitanud.
Igatahes eelistasid vanemad pärast selle diagnoosi saamist veenduda, et see oli see või et see ei olnud viga. Käisime veel mitmes lasteteraapia saidil. Vaatamata lootusele, et esimene diagnoos ei pruugi kinnituda, oli tulemus kõikjal sama. See oli aeg, kui hakkasin ravimeid võtma ja psühhoteraapias käima.
Mis pani ema lõpuks ütlema, et see pole see, mida te ütlete "teismeliste chandra"? Ja mis teid oma käitumise pärast muretses?
Alguses uskusin, et selline näeb välja kasvamine. Mõtlesin, et ehk kasvan sõpradest kiiremini. Ma olin isegi veendunud, et täiskasvanuks saades on teil kurb, vihane, et nutate sageli. See oli lapsik mõtlemine.
Mäletan, et rääkisin sellest oma sõpradega ja soovitasin neil seda lapsepõlve aega võimalikult palju ära kasutada, sest siis vananete, olete depressioonis ja miski pole endine.
Pealegi märkasin, et üha rohkem asju, mis mulle varem meeldisid, hakkavad mind häirima. Nii nagu varem oskasin mängida, olin loov, leiutasin oma mängude jaoks erinevad stsenaariumid, nii et äkki ei suutnud ma käituda nagu muretu, rõõmus laps. Mul olid sees kummalised tühjuse tunded. Ma ei tahtnud joosta ega joonistada filme. Veetsin kõik päevad oma toas, lamasin voodil ja vaatasin ühte punkti. Mu vanemad arvasid, et tegin seda meelega tähelepanu saamiseks. See oli minu jaoks tõesti raske.
Mis teid kõige rohkem häiris?
Vist raskusi keskendumisega. Kui ma koolis koolis istusin, ei saanud ma keskenduda sellele, mida õpetaja rääkis, ja kui ma raamatut lugesin, avastasin end mitu korda sama lauset lugemas, kui mitte tosin või nii.
Kuidas mäletate neid esimesi seansse spetsialistiga?
Leidsin ühe toreda lasteterapeudi. Mäletan, et alguses oli ta väga skeptiline, et ma lähen mingile teraapiale. Võib öelda, et olin selle teema mässaja, sest miks läksin kohe pärast kooli selle asemel, et sõpradega kuhugi minna või ainult enda jaoks aega leida, oma kabinetti.
Mõne seansi järel hakkasin sellesse süvenema, pidades seda rääkimas lähedasega, kes mõistab mind ja näeb, et ma ei teeskle, vaid olen tõesti depressioonis ja isiksushäiretega. Tundsin, nagu vestleksin peegliga, kuid see peegel ütleb välja, kuidas see tegelikult välja näeb, mitte seda, kuidas ma seda näen. Sellest oli palju abi.
Sageli, kui ma rääkisin oma elus aset leidnud olukordadest, tegi mu terapeut selgeks, et need olid minu subjektiivsed tunded. Hakkasin seda kõike distantsilt vaatama. See andis mulle lootust, et võib-olla on tõesti mingi võimalus hakata maailma vaatama ja teistmoodi mõtlema.
Kas oskate tuua näiteid, kui see peegel kinnitas teie vaadet maailmale?
Nägin kõike ainult mustvalgena, halli tooni minu süsteemis polnud ja roosa ei tulnud kindlasti kõne allagi.
Mul on sageli olnud kordi, kui arvasin, et inimesed naeravad mu üle, mõtlevad minu kohta halvasti. Mäletan ühte neist kohtumistest vanemate sõpradega. Seal oli teisigi lapsi ja ma olin veendunud, et nad vaatasid mind nagu vihkaksid, hindaksid mind ja arvaksid, et olen halb, rumal ja lootusetu.
Kui ma sellest oma terapeudile rääkisin, küsis ta minult küsimusi: "Miks sa nii arvad?", "Kuidas sa võid nii kindel olla?", "Kas nad tõesti panid sind tundma, et see nii on?" Väikeste sammudega, vastates neile järgmistele küsimustele, mõistsin, et see pole tingimata nii, et need on minu prognoosid.
Kuidas isiksushäired avaldusid?
Minu puhul oli seda üsna lihtne näha ja ära tunda.
Kui ma küpsema hakkasin, sumisesid hormoonid minus ilmselt rohkem kui eakaaslastel. See algas meeleolu kõikumisest, mis muutus raevuhoogudeks. Lõhkusin nõusid, aknaid. Sain uksed nende raamidest välja rebida. Kui arvasin, et mõni neiu lööb mu poiss-sõbra kallale, ei olnud see ka halastus. Pealegi võitlesin mitte ainult tüdrukute, vaid ka poistega, kes mind millegagi häirisid. Selleks kulus vaid väike säde, üks sähvatus nagu tulemasinas ja ma lõin juba kedagi teist.
Minu tunded nagu viha, kurbus ja teisalt naer või rõõm olid sellel, mida ma nimetan "äärmiselt kõrgel tasemel". Mitte kunagi keskel. Mu tuju muutus mistahes põhjusel, umbes 20 korda päevas. Raske oli mitte ainult minuga läbi saada, vaid ka minuga sammu pidada ja üldiselt elada.
Kuidas sa ise nendesse emotsioonidesse suhtusid?
Enda jaoks oli see nii väsitav, et kohati ma lihtsalt vihkasin ja vihkasin ennast. Olin nendest muutuvatest emotsioonidest nii väsinud, et teraapiasse astudes teadsin vähemalt, et kui mu meeleolu muutus, kui sellesse emotsioonide teerulli sattusin, helistasin terapeudile ja leppisin aja kokku. Teadsin juba väga hästi, et vajan abi.
Kas mainisite, et lisaks ravile hakkasin võtma ka ravimeid?
Jah. Tahtsime näha, kas ravimid aitavad mind või on neid üldse vaja. Selgus, et need on minu lunastus. Tänu neile sain teraapia ajal normaalselt toimida ja enda kallal töötada. Märkasin, et teraapia muudab minu enda mõtteviisi, kuid ka emotsioone on hea kontrollida, võttes esmalt väikseid annuseid ravimeid, mis stabiliseerivad mu meeleolu, ärevust või unetust.
Soovitatav artikkel:
Unetus - uneprobleeme põhjustavad haigusedUnetus?
Isegi vastsündinud beebina, nagu ema mulle ütles, magasin väga vähe. Mida vanem olin, seda sagedamini põdesin seda unetust. Oli ka uusi stressirohkeid olukordi - kool, eksamid, küpsuseksam ning koos nendega hakkasid mu hirmud ja pettumused kasvama. Igatahes tarvitavad nad kogu aeg narkootikume.
Jah, oli olukordi, kus tundus, et võib-olla on aeg nende võtmine lõpetada, ja proovisin seda ise teha, ilma arstiga nõu pidamata, kellelegi rääkimata, kuid see lõppes alati surmavalt. See oli kümme korda hullem kui siis, kui hakkasin neid võtma, nii et õppisin ja sain aru, et sellega ei saa mängida ja niimoodi riskida, sest parem on neid alla neelata, kui tunda end enesetapuna või olla taas iseendaga vastupidavuse piiril.
Kas neid äärmuslikke olukordi nagu kaklused või esemete viskamine juhtub teiega ikka veel?
Ei Olen uhke, sest suutsin seda kontrollida. Täpselt nagu minu sõnavara üle.
Ma olin selline inimene, kes kõigepealt räägib, siis mõtleb ja mõnikord isegi ei mõtle sellele, mida ta kellele rääkis ja millised oleksid selle tagajärjed. Ükskõik, kas see oli mu ema või vanaisa, kuulsid kõik minu käest hunnikut invektiive. Mul polnud selle üle mingit kontrolli.
Õnneks tuli vanaisa tervena välja. Ta töötas palju, nii et kui me üksteist nägime, olid need paremad päevad või proovisime teeselda, et need on paremad päevad, sest me ei tahtnud teda liiga muretseda.
Kas lisaks ravile ja ravimitele oli veel midagi, mis aitas depressiooniga võidelda?
Kindel päevarütm ja tervislik toitumine. Ma tean, et see võib tunduda klišeelik ja depressiooniga inimestele sellised klišeed ei meeldi, kuid selles on palju tõde. Natuke liikumist ja kiirtoidu või magusate asjade piiramine annab tõesti palju. Pakun endale kord nädalas väikest naudingut, kuid teistel päevadel üritan lihtsalt hästi süüa.
Mis puudutab liikumist, siis loomulikult ei meeldi kõigile suured pingutused, kuid see tõesti aitab, vabastab endorfiine. See ei pea olema jõusaal või cross fit, kuid võite minna joogasse, tantsima või jalgrattaga sõitma.
Märkasin, et peale füüsilise tegevuse aitavad mind palju igasugused tegevused, näiteks keeleõpe, keraamika, nii et see on kõik, kus saab midagi teha, inimeste juurde minna, lahkuda.
Mul on reegel, et püüan kinni pidada, et isegi kui mul pole selleks soovi, sunnin ennast ja tean, et tänan ennast hiljem selle tegemise eest. Nüüd, oma elus, ei kujuta ma ette nädalat, kui ma ei läheks kordagi trenni. Nüüd, kui piirangud on kaotatud, naasen tantsutrenni, armastan ujuda, joogas, pilateses ja isegi postitantsus käia. Ma vihkasin seda sporti, kuid kuna see aitas mul end paremini tunda, olen selle truu fänn.
Kas söömishäired tulid koos probleemidega, millest rääkisite?
Ma arvasin, et ma pole kunagi see, kellel on sellega probleeme. Ja veel. Ma üldiselt armastan toitu, kuid jõudis kätte hetk, kus mulle järsku kõik ei meeldinud ja juba mõte söömisest tegi enesetunde halvemaks.
Minu söömishäire algas anoreksiaga. Muidugi seletasin alguses, et see on lihtsalt dieet ja mul pole sellise asjaga probleeme. Päev-päevalt kajastas see aga üha enam minu tervist. Arvasin, et kui ma midagi ei söö, on mul ilus jume ja pole vistrikke, nagu tüdrukud võistlevad sellistes programmides nagu "Top Model". Vahepeal oli see täiesti erinev. Mul olid endiselt nahaprobleemid, juuksed kukkusid välja, küüned murdusid. Esines ka hormonaalseid ja menstruatsiooniprobleeme.
Siis tuli buliimia. Mõtlesin järgmistel teemadel: "Ok, võib-olla viskasin üles, aga ma teen seda ainult iga natukese aja tagant ja pealegi sõin midagi enne ja kindlasti pole see mingi haigus." See oli väga illusoorne mõtlemine.
Millal sa aru said, et oled silmitsi teise probleemiga?
Kui puhkusele läksin. Nagu tavaliselt kõikehõlmavate pühade puhul, oli hotellis igasuguseid toredaid asju süüa ja ma hakkasin natuke sööma, kuid kohe pärast söömist tundsin kahetsust ja isegi kui see oli tervislik, jooksin üles viskama. Mõistsin, et see, mida ma teen, on minust tugevam, et see on mingisugune sõltuvus, mida ma ei saa peatada. Tagasitulek muutus ka terapeudiga kohtumiste teemaks.
Mida tahtsite oma kõige raskematel hetkedel oma lähedastelt kuulda?
Kuni 20-aastaseks saamiseni vihastas mind see, et keegi ei uskunud mind, eriti minu vanavanemad.Mind ärritasid sellised tekstid nagu: "Minu päevil andis su isa sulle perse ja see sai läbi." Pealegi olid raev ja paanikahood kõige hullemad, siis kõige rohkem tahtsin, et keegi istuks minuga, jääks mu kõrvale ja prooviks vähemalt minuga toimuvat mõista. Ja toetuse asemel kuulsin, et peaksin rahunema, mitte rikkuma kellegi päeva ega lõpetama teesklemist, sest keegi pöörab sulle tähelepanu.
Olin sel ajal, nagu ma ütlen, "väga territoriaalne". Eriti kui tegemist on minu toaga. Kui keegi sisestaks selle, muudaks selles midagi ilma minu nõusolekuta, saaksin pisaraid ja viha.
Kas olete elanud nende toetavate sõnade nägemiseni?
Jah. Mida kauem ma teraapias käisin, seda rohkem nägid nad muutust. Nad ei küsinud enam, miks ma eputan, kuid kui probleem tekkis, teatasid nad valmisolekust viia mind spetsialisti juurde või küsisid, mida saaksime koos teha minus kasvavate emotsioonide kustutamiseks. Minu depressiooni ja isiksushäireid hakati käsitlema tõelistena, mitte nii, nagu minu jaoks minu jaoks.
Kas olete kunagi mõelnud, kelle jaoks saate seda hankida?
Alguses ei näinud ma depressiooni osas mingit seost, kuid aastate jooksul tundsin ebaharilikku sidet, sellist sidet oma pere meesosaga - isa, vanaisaga. Esimene ühisosa oli minu mainitud unetus. Siis nägin üha selgemini, et mu isa ja vanaisa elus olid teatud hetked, mis näitasid depressiooni. Vanaisa võib-olla vähem, sest kogu tema elu on töö, nii et isegi kui temaga juhtus midagi depressiivset, kaitses ta ennast selle töö ja oma maailmavaate eest. Ma arvan, et tal oli selle haigusega silmitsi seistes lihtsalt vedanud.
Meie vestluses on raske enesetapu teinud isa teemat välja jätta. Milliseid emotsioone tunnete praegu toimunu suhtes?
Mul on see kuidagi toiminud. See on minu jaoks endiselt keeruline teema ja igaühe jaoks mõtlen oma perekonda. Mul on hetki, kui ma lihtsalt üritan sellele mitte mõelda, proovin sellest keelduda. Mind lohutab see, et nii paljud inimesed mäletavad teda, täpselt nagu kõik pereliikmed tahaksid, et nad mäletaksid. See võib tunduda kummaline, kuid depressioon on nii kummaline ja mõnikord seletamatu haigus, et on aegu, kus on lihtsam olla kusagil mujal kui selle vastu võidelda. Terve elu on mõnel juhul üldse eluks nimetada.
Kahjuks mõtleb peaaegu iga depressiooniga võitlev inimene mingil hetkel sellise valiku, alternatiivi peale. Võib-olla tundus see minu isa jaoks parim lahendus. Oli seal? Meil on raske hinnata, sest me ei istunud ja istusime tema peas.
Kas sa olid tema peale vihane, et ta seda tegi, et ta lahkus?
See on leinaprotsessi loomulik osa ja selliseid hetki oli, aga ma ei mäleta seda perioodi üldse. Ajasin ta välja ja tarvitasin samal ajal palju narkootikume, et sellega vaimselt toime tulla. Vajasin tõesti palju tuge ja abi. Kui poleks olnud teraapiat ja ravimeid, ei saaks ma seda läbi teha. Ma ei ole usklik, aga pole ka ateist, pigem agnostik. Usun, et mu isa on teises, paremas maailmas, et ta tunneb end seal hästi ja et me võime kunagi kohtuda.
Mida soovitaksite kellelegi, kes võitleb ka teie sarnaste probleemidega?
Oma kogemusest tean, et kui kuulate või loete, et on lootust paremale homsele, et on olemas ravimeid ja teraapiat, pole see ainult jutt, vaid tõde. Tasub murda ja ennast aidata. Jätkake ja võitlege iseenda eest.
See on pikk protsess, mis kestab aastaid ja mõnikord naaseb ka selle paari aasta pärast, kuid see tasub end tõesti ära, sest see muudab elu ja muudab meie vaatenurga paremaks ja hõlpsamini kantavaks.
Varem ei saanud ma oma käitumise ega emotsioonide üle kontrolli ja täna tean, kui minus on muutused tulemas, et ma ei taha tegelikult toimuda. Olen ka enda jaoks mõistvam, mida ma läbi elan.
Tahaksin, et inimesed saaksid lõpuks aru, et psühholoogiliste haigustega maadlev inimene ei ole väärkasutus, inimene, kes alasti mööda linna ringi jookseb ja haamriga pead paugutab, vaid igaüks meist, isegi see vaikne ja rahulik kolleeg kõrvaltööst või energiline, spontaanne sõber, kes ei näita, et tal probleeme oleks, kuid tal võib ta olla.
Kes on teie suurim tugi praegu?
Minu terapeut. Pärast oma lasteterapeudiga hüvasti jätmist pidin leidma kellegi, kes töötab koos täiskasvanutega. Õige inimese leidmine võttis mul kaua aega. Saame sajaprotsendiliselt läbi, tunnen, et kuigi see pole kohati lihtne, on see töö temaga mõttekas.
Kas internetivihkajad kritiseerivad teie lubamist teie nõrkustele?
Ma pööran sellele tähelepanu, kuid mitte oma vaatenurgast, sest keegi solvab mind, kritiseerib mind, kuid mind teeb murelikuks ainult see, et on nii palju noori, kellel on sarnased probleemid.
Olen muutunud immuunseks ahistamise, roppuste, sobimatute märkuste suhtes, kuid paljusid neist ahistatakse, nad peavad saladuses hoidma, millega neil on probleeme. Ma tean seda, sest paljud neist inimestest kirjutavad mulle ja räägivad oma vaimse tervise probleemidest.
Keegi kirjutas hiljuti, et tema vanemad ütlesid, et "sellest depressioonist" vabanemiseks piisab kiriku külastamisest, sest see on kindlasti Jumala karistus närimiskummi varastamise eest poest. Draama.
Loodan, et üha rohkem inimesi räägib sellest, eriti koolides, kus noortel peaks olema sama tugi kui minul. Mul on hea meel, et sellised staarid nagu Lady Gaga ja Pink tunnistavad oma probleeme. Nad on inimesed, kellel on tohutu mõju noortele ja nende maailmapildile. Loodan, et neid nähes mõtlevad nad, et kui saavad, saan ka mina hakkama.
Ja mida show-äri teile annab?
Palju stressi.
Kui see on stress, siis miks seda teha? Kas saate tegeleda nii paljude vähem stressirohkete tegevustega?
Kokkuvõttes ei surunud ma ennast sellesse show-ärisse, vaid ta ilmus äkki mu ellu ja nii see jäigi. Siis mõtlesin endamisi - miks mitte proovida? Elad ju ühe korra. See on minu elu moto.
Nii et proovin jõudu sellistes saadetes nagu "Taniec z Gwiazdami", varsti näete mind sarjas "Cops", salvestan veel lugusid.
Ma ei taha sõita vanaisa nime all, vaid tõestada endale ja maailmale, et mul on midagi pakkuda. Samal ajal ei tee ma seda mingil irratsionaalsel ja tõukejõul. Ütlen endale pidevalt, et kõigeks jääb aega ja minu unistused saavad teoks. Ma tahan seda teha ja oma elu elada. Soovitan kõigile.
