Neljapäev, 27. veebruar 2014. Organisatsiooni andmetel on kehalise aktiivsuse või istuva eluviisi puudumine juba ülemaailmse suremuse neljas riskifaktor, põhjustades ainult hüpertensiooni, tubaka tarbimist ja kõrget veresuhkru taset. Maailma Tervis (WHO), mille hinnangul juhtub 6 protsenti kõigist aastastest surmajuhtumitest, umbes 3, 2 miljonit surmajuhtumit, kuna nad pole piisavalt aktiivsed.
Seda väidab see ÜRO agentuur, kes avaldab kahetsust, et paljudes riikides kasvab istuv eluviis ja koos sellega ka selliste nakkushaiguste nagu südame-veresoonkonna haigused, vähk või diabeet tekke oht. Pole üllatav, et see on peamine põhjus 21–25 protsenti rinna- ja kolorektaalvähi juhtudest, 27 protsenti diabeedi juhtudest ja 30 protsenti südamehaigustest.
Täpsemalt, WHO kehtestab, et täiskasvanul peab olema vähemalt 150 minutit mõõdukat füüsilist aktiivsust nädalas, pidades selliseks iga keha liikumist, mis nõuab energiakulu, ning hõlmab mõlemat tegevust, mida saab teha tööpäeval, vaba aeg, majapidamistegevused, reisimine jne
Laste ja noorukite puhul vähendatakse soovitust vähemalt 60-minutiseks füüsiliseks aktiivsuseks. Sel viisil ja sõltumata teostatud füüsilise tegevuse mahust ja intensiivsusest saab parandada lihaste ja kardiorespiratoorset võimekust, luude tervist, hüpertensiooni riski, kukkumiste ja luumurdude riski jne.
Nende sõnul on probleemiks see, et 31 protsenti üle 15-aastastest inimestest ei ole 2008. aasta andmete kohaselt piisavalt aktiivsed (meeste puhul 28% ja naiste puhul 34%). keskenduda ainult kõrge sissetulekuga riikidele, istuvate või mitteaktiivsete osakaal suureneb 41 protsendini meestest ja 48 protsendini naistest, mis on kaks korda rohkem kui vähem arenenud riikides (18% meestest, 21% naistest).
Ja selle tegevusetuse tagajärjed tähendavad suurenenud surmaohtu. WHO andmetel suureneb suremusrisk 20–30 protsendi vahel alates vähemalt 30-minutilisest mõõdukast füüsilisest aktiivsusest peaaegu iga päev kuni mittevajamiseni.
Nende puudujääkide vastu leppisid WHO liikmesriigid eelmisel aastal kokku, et 2025. aastaks vähendatakse istujate arvu 10 protsendi võrra, edendades peamiselt füüsilist tegevust hariduses ja tööl, rohkemate ja paremate spordirajatiste kaudu ning edendades juurdepääs aktiivsematele transpordivahenditele, näiteks jalgrattasõit. Ent nad kahetsevad, et ainult 80 protsenti neist riikidest on selle saavutamiseks välja töötanud poliitika või tegevuskavad, neist vaid pooled (56%) on need rakendanud.
Allikas:
Silte:
Regeneratsioon Väljaregistreerimisel Toitumine
Seda väidab see ÜRO agentuur, kes avaldab kahetsust, et paljudes riikides kasvab istuv eluviis ja koos sellega ka selliste nakkushaiguste nagu südame-veresoonkonna haigused, vähk või diabeet tekke oht. Pole üllatav, et see on peamine põhjus 21–25 protsenti rinna- ja kolorektaalvähi juhtudest, 27 protsenti diabeedi juhtudest ja 30 protsenti südamehaigustest.
Täpsemalt, WHO kehtestab, et täiskasvanul peab olema vähemalt 150 minutit mõõdukat füüsilist aktiivsust nädalas, pidades selliseks iga keha liikumist, mis nõuab energiakulu, ning hõlmab mõlemat tegevust, mida saab teha tööpäeval, vaba aeg, majapidamistegevused, reisimine jne
Laste ja noorukite puhul vähendatakse soovitust vähemalt 60-minutiseks füüsiliseks aktiivsuseks. Sel viisil ja sõltumata teostatud füüsilise tegevuse mahust ja intensiivsusest saab parandada lihaste ja kardiorespiratoorset võimekust, luude tervist, hüpertensiooni riski, kukkumiste ja luumurdude riski jne.
Nende sõnul on probleemiks see, et 31 protsenti üle 15-aastastest inimestest ei ole 2008. aasta andmete kohaselt piisavalt aktiivsed (meeste puhul 28% ja naiste puhul 34%). keskenduda ainult kõrge sissetulekuga riikidele, istuvate või mitteaktiivsete osakaal suureneb 41 protsendini meestest ja 48 protsendini naistest, mis on kaks korda rohkem kui vähem arenenud riikides (18% meestest, 21% naistest).
Ja selle tegevusetuse tagajärjed tähendavad suurenenud surmaohtu. WHO andmetel suureneb suremusrisk 20–30 protsendi vahel alates vähemalt 30-minutilisest mõõdukast füüsilisest aktiivsusest peaaegu iga päev kuni mittevajamiseni.
Nende puudujääkide vastu leppisid WHO liikmesriigid eelmisel aastal kokku, et 2025. aastaks vähendatakse istujate arvu 10 protsendi võrra, edendades peamiselt füüsilist tegevust hariduses ja tööl, rohkemate ja paremate spordirajatiste kaudu ning edendades juurdepääs aktiivsematele transpordivahenditele, näiteks jalgrattasõit. Ent nad kahetsevad, et ainult 80 protsenti neist riikidest on selle saavutamiseks välja töötanud poliitika või tegevuskavad, neist vaid pooled (56%) on need rakendanud.
Allikas:
