Õues käimise või koju jäämise otsustamine pole kunagi varem olnud nii keeruline. Paljud inimesed kaaluvad endiselt värske õhu eeliseid koronaviirusnakkuse riski suhtes. Kuid paljude jaoks on kevadpäikese kiusatused liiga tugevad, et neile vastu panna. Liituge nendega ja näete, et see on seda väärt! Ärge unustage siiski distantseeruda, kuna koronaviirus on endiselt ohtlik.
Sisukord
- Kas päike paraneb?
- Hippokrates on juba kirjutanud päikesekiirte väest
- Päikese vitamiin tasuta
"Eile sadas vihma ja meil oli sellest natuke kahju, kuid sellisel päikeselisel päeval nagu täna on raske ennast haletseda," ütleb Manhattani elanik Nancy Penman. Pr Penman oli üks paljudest inimestest, kes kõndis viimasel pärastlõunal parke endast ja teistest ohutus kauguses. "Loodan, et pargid ei sulgu," ütles naine. - Me vajame oma päikest. Kuuldud, et see suurendab immuunsust.
Kas päike paraneb?
Proua Penmanil võib olla õigus. "Praegu on piiratud, kuid veenvaid tõendeid selle kohta, et mõõdukas päikesevalgusega kokkupuude võib moduleerida immuunsust ja parandada tervist," ütles Daniel González Maglio, Buenos Airese ülikooli professor ja tekkiva fotoimmunoloogia valdkonna teadlane.
Päikesevalguse päevane annus ei kaitse koroonaviiruse eest, rääkimata COVID-19 ravimisest. Fakt on aga see, et teadlased uurivad endiselt mõju, mida soojem ilm ja ultraviolettvalgus võivad viirusele avaldada.
Sellegipoolest teavad eksperdid juba, et päikese käes on palju muid eeliseid, mis võivad praegu olla eriti olulised, sealhulgas:
- parandab meeleolu
- parandab une kvaliteeti
- tugevdab keha kaasasündinud kaitset mitmesuguste patogeenide vastu
Hippokrates on juba kirjutanud päikesekiirte väest
Päikesevalguse mõju inimese tervisele ei olnud meie esivanematele üllatav, arvas Suurbritannia teadlane Richard Hobday, autor The Healing Sun: Sunlight and Healing in the 21st Century.
"Meditsiini isa Hippokrates ütles, et kui teil on päikesele suunatud linn, pole selles nii palju haigusi," märgib dr Hobday. Läbi ajaloo ja kogu maailmas on päikesevalgust austanud selle tervislikud omadused ja seda kasutatakse ravimina.
Need iidsed tõekspidamised said teadusliku kinnituse 1900. aastate alguses, kui päikesevalgust kasutati tuberkuloosibakterite hävitamiseks ja rahhiidi raviks. Päikesekummardajad, nagu teerajaja meditsiiniõde Florence Nightingale, ajasid idee, et haiglad ja sanitaarruumid tuleks kujundada suurte akende ja katuseakendega, mis on suunatud itta. Idee oli maksimeerida patsientide päikesekiirgust.
Hispaania gripipandeemia ajal aastatel 1918–1919 surid paranenud patsiendid, keda korrapäraselt välja viidi või päikese kätte viidi, palju vähem, rõhutas dr Hobday American Journal of Public Health avaldatud uuringus.
Päikese vitamiin tasuta
Vaimustus päikesevalguse kui ravimi järele vaibus, kui antibiootikume hakati 1930. aastatel laialdasemalt kasutama. Viimasel ajal on see aga taaselustunud, kuna tõendid toetavad D-vitamiini (mida mõnikord nimetatakse päikesevitamiiniks) positiivset rolli inimese bioloogias. Nahk moodustab selle päikesevalguse mõjul.
Bostoni ülikooli meditsiiniprofessori dr Michael Holicki sõnul ei tooda enam kui pooled ameeriklastest piisavalt D-vitamiini, veetes 90 protsenti ajast kodus.
Ehkki päikesevalguse toimimise mehhanisme pole veel täielikult mõistetud, teatas dr Holick ja tema kolleegid eelmisel aastal avaldatud uuringust, et D-vitamiin suurendas sadade geenide ekspressiooni, mis arvatavasti aitab reguleerida immuunsust.
Dr Holick soovitab paljudel tema patsientidel võtta D-vitamiini toidulisandeid. Tema sõnul võivad ülekaalulised inimesed vajada vastavalt suuremaid annuseid.
Kuid enne seda pidage nõu oma arstiga, sest suured annused võivad põhjustada neeruprobleeme ja muid tüsistusi.
Soovitatav artikkel:
D-vitamiin - D-vitamiini puuduse ja liialduse sümptomid ja tagajärjed
