Minu probleem on suur häbelikkus ja - mis on ilmselt sellega seotud - madal enesehinnang, enesekindluse puudumine minu enda võimete osas. Ma arvan, et minu jaoks on kõige raskem poistega rääkida. Ma arvan, et kardan neid - vähemalt selline mulje on jäänud. See on lõbus, kui olen koos teiste inimestega ja seal on inimene, keda tunnen koos minuga hästi. Seejärel tunneb ta end enesekindlamalt. Kui teda aga pole või (ja see on üldse draama) olen kutiga kahekesi, ei tea, kuidas käituda, ei oska rääkida, istun ja vaatan tühja punkti - nagu oleksin täiesti võõra inimesega . Ja ma tunnen seda inimest vähemalt vähe - sest näiteks käin temaga koolis. Ma ei saa inimestega üldse rääkida, vaid mõned üksikud on mulle meeldivad, kuid tavaliselt on nad tüdrukud. Tahaksin olla avatum, tabasin end isegi ütlemast, et olen arg või et ma ei saa lihtsalt kellegagi rääkida. Kuid "elusates" olukordades on see täiesti erinev. Ma kahanen endas, tahan joosta nii kaugele kui võimalik. Ma küsin nõu, ma tean, et sellest ei saa kohe üle, kuid ma ei tea, kust alustada ja sulen end üha enam, sest ma ei tea, kuidas ennast aidata.
Tere! Paraku on häbelikkuse probleem selles, et kui te ei hakka seda järk-järgult lagundama, näib see kuhjuvat. Häbelikkuse nimel on soovitatav ... kasutada julgust. Katsed, katsed, katsed ja muud katsed. Alguses peate välja töötama individuaalse strateegia (eelistatavalt lähedase inimese või psühholoogi juures) ja hakkama seda rakendama. Samal ajal peaksite töötama oma enesehinnangu ja kirjeldama, miks see teie puhul nii on. Miks, see on - millised uskumused ilmuvad teie peas teie jaoks nii keerulises olukorras. Mis tundub teile kõige hullem ja miks? Alles seejärel saate soovitada konkreetseid toiminguid, mida konkreetsetes olukordades rakendada. Häbelike inimeste kõige levinum probleem on aga tunne, et nad peavad alati olema mõned - näiteks - suurepärased, täiuslikud, suurepärased, meeldivad, hinnatud, alati ja kõigi poolt. Sest kui see pole nii, langeb nende enesehinnang kohe nulli. Selline enesekujutus takistab tugevalt igasuguste, ka kõige väiksemate ebaõnnestumiste kogemist või ebameeldivate kogemuste läbikukkumisena käsitlemist. See lähenemine on halvav ega võimalda teil vabalt tegutseda ega rahulikult olla. Ma arvan, et alguses peaksid abiks olema mõned hea spetsialisti külastused. Tervitades Tatiana Ostaszewska-Mosak
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-MosakTa on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
