Olen häbelik olnud nii kaua kui mäletan. Siiani mäletab mu ema, kuidas ma häbenesin erinevaid inimesi, ja räägib sellega seotud üsna naljakaid olukordi, kui ma "põleva" näoga toast välja jooksin. Olen alati olnud vaikne, rahulik ja komponeeritud. Ma pole kunagi rääkinud laiemas inimrühmas. Tol ajal ei näinud ma selles probleemi, sest mul õnnestus sellest kuidagi välja tulla ja olin kindel, et see läheb vanusega üle. Ainus probleem oli üksikute inimestega, nagu poistega, kes mu vastu huvi tundsid. Ma olin nagu "Kuidas see on?" kuskil sees lasin selle kodeerida, et ma olen alati "kolmas" inimene, kuidas ma siis äkki esile saan? Mulle tundus, et võib-olla keegi tahtis mind kuidagi mõnitada ja ma põgenesin nende kontaktide eest. Igatahes ausalt öeldes on mul see siiani olnud. Igal juhul olen nüüd hakanud nägema, et häbelikkus ei mõjuta ainult seda tüüpi olukordi. Sel aastal sai minust keskkooli esimese klassi õpilane ja selle probleemi tõttu ei osale ma tundides aktiivselt. "Ma kardan" suu lahti teha, klasside ajal arvamust avaldada. Ma ei võta sõna, kui minult seda ei küsita, isegi kui ma olen kindel, mida ma ütlen, on õige. Kahjuks pole gümnaasium enam gümnaasium. Selles koolis ei saa 3 aastat toolil istuda ning kirjutada hästi ainult teste ja kaarte. Sa pead panustama ja tunnis osalema, aga kuidas ma seda saan teha, kui mind hirm halvab? Praegu sulgeb see häbelikkus minu jaoks palju uksi ja võtab palju võimalusi. Rohkem kui üks kord minestasin isegi näiteks kooli assambleel, vahetult enne seda, kui kavatsesin sõna võtta kogu kooli foorumil. Sellest saab needus! Rohkem kui üks kord üritasin läbi murda. Tahtsin midagi vägisi, enda vastu teha. Lugesin raamatuid "Kuidas tiibu laiali ajada?", "Kuidas oma alamast minast üle saada?", Kuid see ei teinud minu jaoks palju.
Hea, et kirjutasid. Selles osas tuleb midagi ette võtta. Ja kiiresti. Selle "vaeva" tõttu ei saa te oma teadmisi ja andeid täielikult ära kasutada. See takistab teie kontakte inimestega jne. Lühidalt: see takistab teil ennast täielikult realiseerida. See ei saa nii olla. Endiselt ei saa end "kolmandana" tunda. Sa ei saa oma unistustest ja püüdlustest pidevalt loobuda. Peate omandama teatud enesekindlust. Teil on õigus, et delikaatsus, tagasihoidlikkus ja häbelikkus on voorused. Kuid kui need on liiga intensiivsed, muutuvad nad igapäevases töös koormaks ja tõsiseks takistuseks. Sa tead seda ja mõistad seda. Paljudel inimestel on sarnased probleemid. Nende eest vastutab keskmisest tundlikum ja vähem vastupidav närvisüsteem. Kõik ei ole sündinud peksva oinaga. Õnneks on meil teadlasi, kes on meie sisemust juba veidi uurinud ja teavad, kuidas meid teatud olukordade vastu immuniseerida. Nad suudavad anda "kasutusjuhiseid" ja õppida, kuidas seda teha, et meie pingeid minimeerida või eemaldada. Närvisüsteemi ja psüühika toimimisega tegelevad psühholoogid ja psühhiaatrid. Sellepärast peaksite külastama neid vestlusele. Julgustaksin teid külastama laste ja noorte vaimse tervise kliinikut, sest mõlemad töötavad seal korraga. Nad on professionaalid, kellel on noortega suhtlemisel palju praktikat, lahked maailma vastu ja valmis aitama. Ärge kartke kliiniku nime. Seal on psühholoog psühhoterapeut ja psühhiaater on samaaegselt elunõustaja ja arst. Psühholoog räägib kõigepealt teiega, seejärel viib läbi testid, et täpselt määratleda teie isikupära ja teha kindlaks, kas ja millist teraapiat vajate. Ta ütleb teile ka, kas peaksite rääkima psühhiaatriga, kes saab (pärast diagnoosi) vähemalt perioodiliselt teid ravimitega toetada. Teraapia käigus (individuaalselt või sarnaste probleemidega inimeste rühmas) õpid erinevaid harjutusi (nt hingamine), mille kasutamine vähendab pinget. Õpid tehnikaid, kuidas murda ja vabaneda hirmudest ja vaimsetest blokkidest. Ja see on point. Psühhoteraapia on väga huvitav valdkond. Kes ei kohtle seda nagu võluväel, teab, et see võib olla väga tõhus. Agatha! Soovitan teil kohe psühholoogi juurde aeg broneerida, enne kui sellele kõigele mõelda. Koheseid kuupäevi seal pole (kahjuks!). Nad võivad taotleda oma perearstilt saatekirja. Erakülastustel lepivad nad sageli kiiremini, kuid see maksab raha. Vahepeal võite proovida jõuda ka hariduskliinikusse, kus töötab psühholoog. Näen, et jälgite ennast ja saate sellest rääkida. See muudab ülesande neile, kes teid aidata püüavad, palju lihtsamaks. Kasutage abi, kui teie katsed iseseisvalt võitlust alustada on osutunud ebaefektiivseks. Samuti ei kahetse juhendite lugemisele kulutatud aega. Võib-olla aitasid nad teil näiteks ennast paremini mõista? Edu ja parimate soovidega. Millalgi rääkige uuesti. Vaimse tervise kliiniku aadresse ja telefoninumbreid saab Internetist või riikliku tervisekassa telefoniinfost ning hariduskliiniku aadress (mõned neist kannavad nime Pedagogiczno-Psychologiczna) tuleks panna kooli infotahvlile. Teda tunneb ka kooli kasvataja.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Barbara Śreniowska-SzafranÕpetaja, kellel on aastatepikkune kogemus.
