Uriinipidamatus raseduse ajal

Kas olete rase ja ei suuda uriini kinni hoida? Kui seda pole teiega varem juhtunud, võite tunda piinlikkust ja ärevust. Kuid ärge paanitsege - uriini lekkimine on raseduse ajal tavaline probleem ja mis kõige tähtsam, pärast sünnitust jäetakse ta tavaliselt üksi.

Uriinipidamatus raseduse ajal üllatab naist tavaliselt. Olen noor, terve (kuna rasedus pole haigus) ja ma ei saa uriinivoolu kontrollida - mõtlete ja hakkate muretsema. Eriti kui teil on häbi sellest kellegagi rääkida. Vahepeal on köha, aevastamine, naermine või raskete esemete tõstmine mõne tilga uriini eraldamine raseduse ajal üsna tavaline - see mõjutab rohkem kui pooli naisi (mõned pole isegi teadlikud, et see juhtub nendega). Mõnikord võib isegi korraliku hügieeni korral tekkida hõõrdumine. Piisav dieet ja füüsiline koormus aitavad raseduse ajal uriinipidamatuse korral ja mähkmelööbe korral - hooldus- ja kaitsekosmeetikat, näiteks tsinkkreemi või tõkkekreeme.

Uriinipidamatus raseduse ajal: põhjused

Uriini lahkumist raseduse ajal nimetatakse stressinkontinentsiks ja selle seisundi põhjus on lihtne - suurenenud emakas surub põie, põhjustades selle tühjenemise ning hormoonide ja venitatud lihaste lõdvestunud vaagnapõhja lihased ei suuda seda voolu peatada. See ebameeldiv vaevus võib ilmneda raseduse igas staadiumis, kuid kõige sagedamini ilmneb see kolmandal trimestril, kui emakas on suurim. Enamikul naistel esinev stress-uriinipidamatus taandub spontaanselt 6 kuu jooksul pärast sünnitust, kui hormoonide tase normaliseerub ja koos sellega ka lihastoonus. Kuid see pole alati nii, nii et parem on seda probleemi mitte alahinnata.

Uriinipidamatus raseduse ajal: usaldusväärsed Kegeli harjutused

Parim viis kusepidamatuse ennetamiseks ja raviks on süstemaatiline vaagnapõhjalihaste treenimine. Kegeli harjutused (nimetatud arsti järgi, kes need välja töötas). Need hõlmavad ureetra, tupe ja päraku ümbritsevate lihaste vahelduvat pinget ja lõdvestust.

Kegeli lihased on lihased, mida pingutate, kui soovite peatada uriini väljavoolu.

Märkus. Kuid nende lihaste sagedane pingutamine urineerimise ajal ei ole soovitatav, kuna see võib põhjustada põie mittetäielikku tühjendamist ja selles sisalduv uriini jääk võib põhjustada nakkuse. Nii et tualetis käies ei tohiks trenni teha. Kuid lisaks sellele saate neid harjutusi teha erinevates olukordades ja olukordades, sest keegi ei tea, et te treenite. Harjutada saab valetamist, istumist või seismist.

Kõigepealt pingutage oma Kegeli lihaseid 5 sekundiks, seejärel lõdvestage neid ja pingutage seejärel mõne aja pärast uuesti. Alustage kümnest sellisest kokkutõmbest koosneva seeriaga ja korrake sarja mitu korda kogu päeva jooksul. Harjutage järk-järgult üha rohkem ja proovige surutud lihastega (hoidmata hingamist!) Üha kauem vastu pidada.

Uurimistulemused kinnitavad nende harjutuste suurt efektiivsust, kui neid tegelikult süstemaatiliselt sooritatakse. Ärge laske end heidutada sellest, et mõju ei ole kohene - peate seda ootama vähemalt paar nädalat. Kuid see on väärt trenni ja kunagi pole liiga hilja.

Mida sa veel teha saad

• Hoolimata uriinipidamatusest, ärge piirake vedeliku tarbimist - peaksite jooma vähemalt 2 liitrit päevas. Joomise piiramine ei aita teie lihaseid ja võib põhjustada kuseteede infektsioone.
• Vältige toite ja jooke, mis võivad põit ärritada - kohvi (ja muid kofeiini sisaldavaid vedelikke), tsitruselisi, tomateid, kuumi vürtse, gaseeritud jooke ja alkohoolseid jooke.
• Vältige kõhukinnisust, sest väljaheide võib ka kusepõie kokku tõmmata ja pingutavad pingutused soolte tühjendamiseks nõrgendavad teie vaagnapõhjalihaseid.
• Külastage tualetti nii tihti kui võimalik.

Kusepidamatus raseduse ajal? Olge nakkuste eest

Kusepidamatus võib soodustada kuseteede infektsioone. Selle riski minimeerimiseks jooge palju vedelikke, eriti vett. Hoolitse ka erahügieeni eest - vahetage sageli hügieenisidemeid või aluspükstevoodreid ja peske ennast regulaarselt. Kui aga teil tekib põiepõletik (sümptomiteks on: sage urineerimistung, pissimisel põletamine, kõhuvalu ja hägune, verega määrdunud uriin), pöörduge oma arsti poole, et välja kirjutada sobivad antibiootikumid. Ravimata põiepõletik võib muutuda nefriidiks, mis on juba loote jaoks ohtlikum haigus - raseduse kolmandal trimestril võib see põhjustada enneaegset sünnitust.

Kui uriinipidamatus ei kao pärast sünnitust

Juhtub, et kusepidamatus ei kao pärast sünnitust iseenesest ja see süveneb aja jooksul. Ärge kartke pöörduda arsti - günekoloogi või uroloogi poole. Häbeneda ei tohiks absoluutselt - mida varem ravi alustate, seda lihtsamalt ja kiiremini saate probleemist lahti.Praegu on spetsialistidel võimalik valida mitut ravimeetodit, mis on kohandatud haiguse staadiumile - spetsiaalsete tupekoonuste ja -detailide kasutamisest, läbi farmakoloogilise ravi, operatsioonini.

igakuine "M jak mama"