Tunnen, et olen end hirmudest, ärevusest, häbist tehtud seinaga eraldanud inimestest. Kui olen isegi oma sugulaste hulgas, oleksin justkui lahus. Ma ei saa end siin ja praegu avada. Keskendun iseendale, mõtlen sellele, kuidas teised mind tajuvad. Mulle on jäänud mulje, et iga kohtumine teise inimesega on verine vastasseis. Nagu läheksin ringi, et oma hinnangute ja ootustega silmitsi seista. Minus pole vabadust, kuid on pidev valvsus, mis põhjustab pingeid ja stressi. See on väga väsitav ja piirav. Mõtlen meditatsioonidele. Kas see võib olla õige suund?
Suund on hea ja väga soovitatav. Lihtsalt on hea õppida meditatsiooni kellegi juhendamisel, kes seda juba harrastab, või sellele eelneda väga põhjaliku lugemisega. Ma soovitaksin ka midagi aktiivsemat. Võib-olla mõned füüsilised harjutused, eelistatavalt väikeses grupis, võib-olla kohtumised klubis, kus saab joogat harrastada - see on väga hea sissejuhatus meditatsiooni. Sulle soovitatakse igasugust tegevust ja veelgi enam tegevust rühmas. Te ei pea kellegagi kohe intiimsuhetesse astuma, peate lihtsalt olema ja tunde nautima. Ja pealegi tasub üle vaadata oma tõekspidamised, mis põhjustavad teie ellusuhtumist ja ennast. Võib-olla tasuks kõigepealt (või paralleelselt) pidada paar vestlust psühholoogiga, kes aitaks teil neid tõekspidamisi muuta.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-MosakTa on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
