Keha immuunsus võib dramaatiliselt suurendada mõne lihtsa käsu rakendamist. Toitumisharjumuste muutmine ja tervislikule eluviisile üleminek on hädavajalik viis immuunsüsteemi tugevdamiseks. Pea seda eriti meeles talvisel gripihooajal.
Immuunsus on inimkehas toimivate mitmesuguste barjääride ja mehhanismide kogum, tänu millele on võimalik kaitsta haigusi põhjustavate viiruste, bakterite ja seente eest. Kaitse tagavad looduslikud tõkked, näiteks nahk või limaskestad, mis kaitsevad keha mehaaniliselt mikroobide sissetungimise eest, aga ka selliste reflekside abil nagu aevastamine, köha, pisaravool, kõhulahtisus. Kui vaatamata välistele barjääridele satuvad patogeensed ained organismi, toimub nii kahjulike tegurite sissetungimise kohas kui ka kogu kehas palju keerukaid kaitsereaktsioone. Need reaktsioonid hõlmavad vaenlase äratundmist, ainete loomist selle kohaloleku vastu võitlemiseks ja spetsiaalse rakumälu käivitamist mikroobide uue sissetungi korral.
Keha vastupanuvõime suurendamise meetodid
Hügieeniline elustiil - distantseerumine stressist, korrapärane söömine, keha piisavalt pika une tagamine (8 tundi päevas). Igaüks, kes suitsetab sigarette, peaks sõltuvusest absoluutselt loobuma, sest see viib keha loomuliku immuunsuse tõsise nõrgenemiseni. Pärast umbes 20-minutist ühe sigareti suitsetamist halvatakse ülemisi hingamisteid vooderdava ja tõkkena toimiva epiteeli silmad. On lihtne arvutada, et inimene, kes suitsetab pakki sigarette rohkem kui 6 tundi päevas, puutub kokku viiruste ja bakterite sissetungiga. Võimalusel on parem jalgsi tööle minna, kui olla rahvast täis ühistranspordisõidukis, kus seda haigust on lihtne kätte saada.
Loe ka: Dieet nohu vastu - nädala menüüVaktsineerimised - gripivaktsiin on kõige populaarsem. Kuigi vaktsiinid ei paku täielikku kaitset nakkuste eest, on need tõhusad gripi raskete vormide vastu, vähendades gripi tüsistuste määra ja suremust. Immuunsus tekib nädal pärast vaktsineerimist. Ligikaudu 4% vaktsineeritutest kogevad kõrvaltoimeid - enamasti on see valu või turse vaktsiini süstekohas, mõnikord võib esineda subfebriili seisund. Enne vaktsineerimist peaks iga inimene lugema igale pakendile lisatud infolehte ja võrdlema saadud teavet teadmistega oma tervisliku seisundi kohta, samuti tuleb tal arst läbi vaadata. Palavikuhaigus või nohu on vaktsineerimise ajutine vastunäidustus.
TähtisAktiivse immuunsuse omandame loomulikul viisil haiguste tagajärjel või kunstlikult vaktsineerimise tagajärjel.
Passiivne immuunsus on põhjustatud antikehade ülekandumisest ema kehast lootele või kunstlikult seerumi manustamise teel.
On eripära, millel on toetav mõju. Ehhinatsea - see ravim on saadaval pastillide, siirupi või suukaudsete tilkade kujul. Preparaat sisaldab kitsalehist ehhinatseaekstrakti, mis stimuleerib keha immuunsüsteemi, vähendab vastuvõtlikkust infektsioonidele, mõjutades peamiselt keha mittespetsiifilisi kaitsereaktsioone. Lastele ei soovitata seda kõrge alkoholisisalduse (26%) tõttu. Preparaatide kaubanimed: Echinacea - ratiopharm, Echinapur, Echinasal. Järgmine ravim on Ecomer - saadaval painduvate kapslite kujul, mis sisaldab Gröönimaa haimaksaõli. Preparaat stimuleerib keha loomulikku immuunsust. Suurendab antikehade ja leukotsüütide tootmist, suurendab fagotsütoosi. Esberitox N-l on immuunsüsteemi stimuleeriv toime - see on saadaval tablettide või suukaudse vedeliku kujul (sisaldab 29% alkoholi). Preparaat sisaldab looduslikku indigo ürti, lillakujulist okaspuuvilja ja tuja ekstrakti. Samuti toetab rutosiidi ja C-vitamiini sisaldav rutinoskorbiin immuunsüsteemi. Isoprinosiinil on tugevam toime - viirusliku ja immunomoduleeriva toimega ravim, mida avaldab mõju keha kaitsemehhanismidele. Retsepti alusel saadaval oleva ravimi kasutamine nõuab meditsiinilist konsultatsiooni.
---jak-kupi-porada-eksperta.jpg)
