Viis sammu CELLULITE peksmiseni

Tselluliit on probleem mitte ainult kosmeetika, vaid ka arenenud staadiumis - tervis. Naha sileduse taastamiseks toimige igakülgselt.

Kui teie reite, puusade, tuharate või kõhu seni siledale nahale ilmnevad ebatasasused ja tükid, on see märk sellest, et te pole tselluliidist puudust tundnud. Enamik täiskasvanud naisi võitleb sellega (mõned eksperdid arvavad, et isegi 90%), kuid see mõjutab ka noori tüdrukuid (umbes 12%). Selles süüdistatakse peamiselt östrogeene, mistõttu tselluliit ilmneb hormonaalse segaduse ajal - puberteedieas, raseduse ajal, samuti rasestumisvastaste tablettide või hormoonasendusravi kasutamisel. Östrogeenid suurendavad nahaaluskoe vere- ja lümfisoonte läbilaskvust, tekitades kohalikke turseid, mis suruvad ümbritsevatele rakkudele, eriti rasvastele. Nad on vähem hapnikuga varustatud ja ainevahetusproduktidest vähem puhastatud, seetõttu kogunevad neisse rasvained ja rakud võivad suurendada nende suurust kuni kümme korda.

Kuulge tselluliidi vastu võitlemise viisidest. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Tselluliit, st nahk täis lohke ja tükke

Aja jooksul tekivad ka lokaalsed põletikud, mis lõpevad sidekoe fibroosiga. Muutused kiirenevad, kui vere- ja lümfiringe on mingil põhjusel häiritud (nt istuv eluviis, kaalutõusu ja kõhukinnisust soodustav dieet). Mõju on nahk, mis sarnaneb oranži pinnaga, ja tselluliidi kõrgemas staadiumis võrreldakse seda madratsiga - täis õõnesid ja tükke. See ei tundu ilus, nii et proovige seda muuta. Kuid ärge arvestage lihtsa ja kiire eduga. Naha sileduse taastamiseks ei piisa tselluliidivastase kreemi määrimisest ja ime ootamisest. Peate tegutsema igakülgselt ja olema kannatlik.

Ravi kontoris: Body Healt

Ravi võimaldab ravida tselluliiti kaugelearenenud staadiumis. Spetsiaalse aparaadiga massaaž stimuleerib nahakudesid ja ergutab mikrotsirkulatsiooni. Lümfidrenaaži tõttu eemaldatakse vedelikud kehast kergemini. Kõigepealt peate selga panema spetsiaalse ülikonna, mis katab keha jalgadest kuni ... kaelani. See pole lihtne, sest see on väga tihe. Seejärel teostab kosmeetik kahe liikuva rulliga varustatud peaga kogu keha massaaži täpselt määratletud järjestuses. See reguleerib imemisvõimsust sõltuvalt individuaalsetest aistingutest ja vajadustest. Seda on rohkem tunda tselluliidist mõjutatud piirkondades ning käte ja reite siseosades. Pärast hooldust kannab kosmeetik kogu kehale toitvat palsamit - pingestatud nahk omastab selle hästi. Vedelike täiendamiseks peaksite jooma rohkem. Pärast kümnest ravist koosnevat seeriat (eelistatavalt ülepäeviti) väheneb tselluliit ühe kraadi võrra! Samuti paraneb naha elastsus. Kuid ainult üks ravimeetod on lümfidrenaaži jaoks suurepärane, see toob leevendust "raskete jalgadega". Protseduur võtab umbes 40 minutit ja maksab 1600 Poola zlotti seeria kohta.

Kontoriprotseduur: kavitatsiooni rasvaimu

Ravi põhineb kosmeetikatoodetel, mis sisaldavad aineid, mis kiirendavad tselluliidi vähenemist ja blokeerivad rasvarakkude kasvu. Koorimisega puhastatud nahale kannab kosmeetik ampulli koos tselluliidivastase preparaadi ja ultraheli läbiviimist hõlbustava geeliga. Seejärel jookseb see infrapunapeaga üle naha - rasvarakke kuumutatakse ja nende sisu vedeldatakse. Seejärel asendatakse pea ultraheliga, mis aitab rasva eemaldada. Hoolitsus on väga meeldiv, see silub ja pinguldab nahka ning seeria 6-10 vähendab nähtavalt isegi arenenud tselluliiti ja vormib keha. Protseduur kestab 60 minutit ja maksab 350 Poola zlotti.

Õhtune massaaž aitab tselluliidi vastu

Selle eesmärk on mikrotsirkulatsiooni taaselustamine ja toksiinide eemaldamine nahaalusest koest. Kui seda teha hästi, peaks see kesta umbes 20 minutit. Parim on seda teha pärast vanni või dušši, kui nahk on soe ja veresooned laienevad. Masseerige keha kinnaste või kareda pesulapiga ringjate liigutustega - pahkluudest kubemeni, seejärel kõhu, puusade ja tuharateni. Tselluliidipiirkondade sõtkumiseks kasutage rusikat, kuid ärge tehke seda liiga kõvasti, muidu verevalumid. Näpistage või haarake mõlema käega nahavolt ja keerake need vastassuunas. Täiuslikud on ka spetsiaalsed kummipunktidega massaažipintslid. See õhtune hooldus valmistab keha ette tselluliidivastase kosmeetika jaoks, mis lisaks tõstab naha temperatuuri, stimuleerib ainevahetust selle alumistes kihtides ja hõlbustab rasvarakkude lagunemist. Sellist kosmeetikat on hea kasutada massaaži ajal.

Hea kosmeetika on kasulik tselluliidi vastu võitlemisel

Tselluliidivastaste preparaatide valik on tohutu. Need sisaldavad aineid, mis kiirendavad rasvapõletust (nt teofülliin, kofeiin, karnitiin), tugevdavad ja tihendavad veresoonte seinu (nt arnika, rutiin, aasiapeenar), parandavad vereringet (nt Jaapani hõlmikpuu, luuderohi, melilott). Mõned ettevõtted pakuvad tervet sarja, mis koosneb mitmest preparaadist (nt vannisool, koorimine, intensiivne seerum ampullides), mille koostisosad täiendavad üksteist ja suurendavad ravi efektiivsust. Samuti on spetsiaalselt päeval ja öösel kasutamiseks mõeldud kosmeetikat, mis toimib vastavalt naha igapäevasele rütmile.

Igapäevane treening on tselluliidivastase ravi oluline komponent

Liikumine parandab vere- ja lümfiringet, kiirendab ainevahetust ja hõlbustab rasvade põletamist. Igasugune liikumine teeb selle töö ära (ilmselgelt pole see seotud ostude tegemisega ega korteri koristamisega). Võite kõndida, joosta, ujuda, jalgrattaga sõita, venitada - kõik sõltub teie eelistustest ja seisundist. Kuid saate valida treeningu tüübi, mis aitab teil teatud kehaosades tselluliidist lahti saada. Nii et kui teil on probleeme reite ja tuharate apelsinikoorega, tehke kükid ja poolkükid palliga põlvede vahel ning kiigutage jalgu külili ja tahapoole. Kui soovite vabaneda tselluliidist kõhul ja puusadel, aitab see teiste hulgas ka teid. istmetes istumine, jalgrataste ja kääride harjutamine lamavas asendis, painutused. Ükskõik millise liikumisviisi valite, peate treenima süsteemselt, vähemalt ülepäeviti 30–40 minutit.

Mõistlik dieet - hädavajalik tselluliidi vastu võitlemiseks

Kuigi tselluliidiga võitlevad nii kohevad kui ka väga saledad naised, pole arstidel kahtlust, et ülekaal ja ebaratsionaalne toitumine soodustavad seda märkimisväärselt. Kiire kaalulangus on samuti kahjulik ja veelgi sagedasemad kaalukõikumised, sest see põhjustab naha tugevuse kaotuse. Seetõttu ei saa te oma dieeti muutmata palju. Kõigepealt on soovitatav tugevalt piirata soola (põhjustab kudedes veepeetust ja turset), kohvi (ärritab söögiisu, suurendab kortisooli taset, mis soodustab rasva kogunemist kõhupiirkonnas), maiustusi ja kiirtoitu (nuumamine). Samuti peate vähendama loomsete rasvade (need muutuvad kergesti rasvkoeks) ja valge leiva (lihtsate kalorsete kaloraažide allikas) hulka. Tselluliidivastases dieedis soovitud toodete loetelu on palju pikem. Need on köögiviljad, puuviljad, kruubid, tume leib (need annavad muu hulgas kiudaineid - pärsivad rasvade imendumist ja B-vitamiinid - need mõjutavad ainevahetust). Kala, taimeõlid, pähklid, seemned ja seemned on dieedi väärtuslikud komponendid (need annavad oomegahappeid, mis kiirendavad rasvade põletamist). On väga oluline süüa regulaarselt (4-5 korda päevas), kuid väikeste portsjonitena, et toit seeduks kiiremini. Lisaks peate varustama iga päev umbes 2,5 liitrit vedelikku, et hõlbustada toksiinide loputamist kehast.

Tselluliidi vastases võitluses kasulikud tabletid

Poodide ja apteekide riiulid on täis tselluliidiga võitlemiseks suukaudseid preparaate. Need on tavaliselt taimeekstraktide (sh vetikad, roheline tee, tsitruselised, Ginkgo biloba) ja oomega-hapete, vitamiinide ja rasvade ainevahetust organismis toetavate ühendite (nt L-karnitiin, CLA) kompositsioonid. Muidugi ei saa loota pillide võtmisele või vitamiinikokteili joomisele ja järgmisel päeval täiesti sileda nahaga ärkamisele. Kuid võite olla kindel, et selline preparaat - kui kasutate seda regulaarselt, tavaliselt 2–3 kuud - aitab teil tselluliidist lahti saada ja keha vormida. Nende ülesanne on tugevdada kapillaare ja lümfisooni, parandada mikrotsirkulatsiooni, kiirendada metaboolseid muutusi rasvkoes ja lõpuks suurendada keha vastupidavust treeningutele.

igakuine "Zdrowie"