Kodus istumine, kaugtöö ja õppimine on seotud arvutitega. Meie nägemine ei pruugi seda taluda. Arstid ennustavad, et pandeemia mõjutab meie silmi.
Pandeemia on sundinud meid muutma oma käitumist, üks neist on kinnitus ekraanilt.Peame töötama kaugelt, arvuti ees, lapsed õpivad sülearvuti ees. Meil on ka rohkem vaba aega, seega vaatame rohkem televiisorit. See muudab meie silmanägemise pidevalt ekraanil vahtimise tõttu halvemaks.
Sisukord
- Poolakad kurdavad nägemise üle
- Kiusab, et pigistad silmi
- Kuidas arvuti taga töötades oma silmade eest hoolitseda?
Poolakad kurdavad nägemise üle
- Visuaalse mugavuse ja nägemisseisundi märgatav halvenemine pole üllatav. Seoses pandeemiaga veedame rohkem aega kodus, siseruumides, justkui vajaduse korral kasutaksime sageli silmi koormavaid meelelahutusvorme - televisioon, voogesituse ja VOD-teenused, arvutimängud - märgib dr Biol. Robert Grabowski, Vision Express Polska meditsiinidirektor.
- Kui unustame õige valgustuse, õige kehahoia ja õhuniiskuse eest hoolitsemise, võime kiiresti kogeda silmade väsimust, pigistamist või põletamist ning punetust - lisab ekspert.
Kiusab, et pigistad silmi
Viimase Vision Expressi tellitud SW Researchi uuringu tulemuste kohaselt ütlesid koguni 55% vastanutest, et tunnevad vajadust oma nägemist testida.
31% vastanutest hindas oma nägemise seisundit halvasti või väga halvasti. Selle aasta veebruaris. IQS-i uurimiskeskuse uuringus oli selliste vastuste protsent vaid 23% .
Pole ka ime, pandeemia ajal veedame rohkem aega teleri või arvuti ees. See kehtib eriti vanemate kohta. 71% vastanutest märkis, et lisaks ametikohustuste kaugtäitmisele aitavad nad kaugõppes olevaid lapsi.
Selle tulemusel märkasid pooled sotsiaalse isolatsiooni perioodil vastanutest sagedamini kuivade, kipitavate ja põletavate silmade esinemist, 44% - valu ja 43% - hägustatud nägemise episoode.
Kuidas arvuti taga töötades oma silmade eest hoolitseda?
- Hoidke ekraanist piisavalt kaugel. Kui arvuti on näole liiga lähedal, väsivad silmad. Silmad peaksid olema monitoriga samal tasemel.
- Vähendage ekraani heledust, sulgege aken. Tugev arvutivalgus paneb teie silmad rohkem tööd tegema.
- Tee pause.
- Veenduge, et teie silmanägemine pole halvenenud ja prillid või kontaktläätsed on endiselt head.
- Kui tunnete, et silmad on kuivad, pilgutage sagedamini ja kasutage tilku.
