Tselluliidi põhjused võivad olla erinevad - geneetilised, hormonaalsed, seotud vereringehäirete, istuva eluviisi, toitumisvigade või narkootikumide kuritarvitamisega. Enamik täiskasvanud naisi, aga ka paljud noored tüdrukud, võitlevad tselluliidiga. Tema alistamiseks peate võitlema temaga samaaegselt mitmel rindel.
Tselluliidivastase võitluse edukaks saavutamiseks peate korraga kasutama erinevat tüüpi relvi. Ei piisa tselluliidivastase kreemi hõõrumisest ja tähelepanuväärsete efektide ootamisest, samuti tuleb muuta toitumist, hakata rohkem liikuma ja aeg-ajalt massaaži tegema.
Loe ka: Tselluliidivastane dieet - viis tselluliidi ja ... eluks 13 harjutust kindlatele reitele ja tuharateleKuidas tselluliidist lahti saada
5 tselluliidimurdjat
1. MASSAAŽ
Massaaži ajal keha soojeneb ja sidekude lõdvestub. Vere ja lümfi ringlus on paranenud, mis hõlbustab toksiinide eemaldamist kehast. Seetõttu on nahk pärast massaaži siledam ja kena värviga. Proovige alati duši all käies massaaži teha - soe vesi soojendab nahka lisaks ja kiirendab mikrotsirkulatsiooni. Masseeri tselluliidist mõjutatud piirkondi ümmarguste liigutustega kareda käsna või vannikinnaga. See on ka suurepärane koorimine, mille järel nahk omastab kosmeetikatoodetest aktiivseid aineid paremini. Dušš lõpetage, valades vaheldumisi kehale sooja ja külma vett - see on suurepärane veresoonte "võimlemine".
2. TABLETID
Enamik selliseid preparaate on taimeekstraktide (sealhulgas vetikate, rohelise tee, tsitrusviljade, Ginkgo biloba), oomega-hapete, vitamiinide ja rasvade ainevahetust organismis toetavate ühendite (sh L-karnitiini, C.L.A.) koostis. Nende ülesanne on tugevdada kapillaare ja lümfisooni, parandada mikrotsirkulatsiooni, kiirendada metaboolseid muutusi rasvkoes, kõrvaldada tursed ja lõpuks suurendada keha vastupidavust treeningutele. Tänu sellisele igakülgsele toimele on tabletid ideaalseks toeks tselluliidivastaseks raviks.
3. DIEET
Ülekaal, samuti kiire kaalulangus või kõikumine viib rasvarakkude kasvu ja naha tugevuse vähenemiseni. Seetõttu on dieet tselluliidivastase võitluse üks olulisemaid elemente - see on ainevahetuse stimuleerimine, rasvapõletuse parandamine ning toksiinide ja liigse vee puhastamine kudedest.See peaks olema lihtsalt ratsionaalne dieet - väikese koguse loomsete rasvade (need muutuvad kergesti rasvkoeks), maiustuste ja valge leivaga (nuumsuhkrute ja kalorsete lihtsüsivesikute allikas). On vaja piirata soola (see hoiab kehas vett kinni) ja kohvi (see stimuleerib söögiisu, suurendab kortisooli taset, mis soodustab rasva ladestumist kõhupiirkonnas). Teisest küljest on köögiviljad, puuviljad, teraviljad, tume leib hädavajalik (need annavad muu hulgas seedetrakti reguleerivaid kiudaineid ja ainevahetusele tohutut mõju omavaid B-vitamiine). Kala, taimeõlid, pähklid, seemned ja seemned on samuti menüü väärtuslikud komponendid (need pakuvad oomegahappeid, mis kiirendavad rasvade põletamist ja takistavad rasvade kogunemist).
4. KOSMEETIKA
Dušigeelid, vedelikud, kreemid või kontsentreeritumad ja tugevamad juustud - tselluliidivastaste preparaatide valik on tohutu. Paljud ettevõtted pakuvad kosmeetikatoodete sarja, nii et neis sisalduvad ained täiendaksid kehahoolduse järgmistes etappides üksteist ja suurendaksid ravi efektiivsust. Need ained on tavaliselt taimeekstraktid, mille hulka kuuluvad: need tõstavad naha temperatuuri, stimuleerivad ainevahetust selle alumistes kihtides ja hõlbustavad rasvarakkude lagunemist, stimuleerivad kollageeni ja elastiini tootmist. Nende mõju suurendab massaaž - kandke preparaati tselluliidipiirkondadele ja masseerige seda jõuliselt spetsiaalse kinda või kummiharjastega pintsliga.
5. HARJUTUSED
Iga liikumisharrastus kiirendab ainevahetust ja aitab rasva põletada. Kuid õigete harjutuste valimisega saate aidata tselluliidiga võidelda teatud kehaosades. Kui soovite kõhu "apelsinikoorest" lahti saada, tehke hularõngas, tehke krõmpsusid ja käärid. Kui teil on tuharatel ja reitel tselluliit, tehke poolkükke, kükke palliga põlvede vahel ning jalgade selja- ja külgsuunad. Käte tselluliidi korral on hea kätekõverdused ja harjutused, mis hõlmavad käte tõstmist raskustega - küljele, pea kohale ja seljale.
igakuine "Zdrowie"
