Tahaksin kaotada 8 kilo. Millal peaksite sööma regulaarselt, korrektselt ja tervislikult, et kõik need liigsed kilod kaotada? Töötan vahetustega, s.o kella 6-14, 14-22, 22-6.
Tere! Parim on süüa regulaarselt iga 3 tunni tagant ja mitte süüa vahepeal. Süüa saab ka öösel. Kuid palun sööge viimane söögikord enne magamaminekut (öö või päev) 2,5 tundi varem.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
