Terved hambad nõuavad mitmete suuhügieenireeglite järgimist. Hambahaiguste statistikas oleme Euroopa kurikuulsas tipus. Keskmisel täiskasvanud poolakal on 13 kaariesest mõjutatud hammast. Ja ometi kulub tervete hammaste saamiseks nii vähe. Hoolitse oma hammaste eest piisavalt hästi.
Suuhügieeni tarvikud: hambahari, hambaniit, põletikuvastane vedelik
Kõige tähtsam on elektriline või traditsiooniline hambahari, oluline on, et selle harjased (keskmised või pehmed) oleksid üsna pehmed. Liiga tugevalt teeb see igemele haiget ja põhjustab verejooksu. Turul on kõvade harjastega harju, kuid neid soovitatakse hambaproteeside ja trakside, mitte hammaste puhastamiseks. Harjapea peaks olema nurgataguste puhastamiseks paindlik ja käepide peaks tihedalt käes olema. Vahetage harja iga 3 kuu tagant. Valige pasta vastavalt oma hammaste vajadustele (valgendamine, tundlikud igemed, värskendav). Kui teil pole hammastega erilisi probleeme, kasutage kõikehõlmava toimega hambapastat. Suuhügieeni jaoks on hammaste hambaniit ka hädavajalik. Kasutage seda enne iga pesemist hammaste vaheliste ruumide puhastamiseks. Samuti on mustuse eemaldamiseks kasulik keelekaabits. Ärge kasutage keele puhastamiseks hambaharja, kuna see kannab bakterid teie keelest hammastele. Suu tasub loputada vedelikuga, mis jõuab harjale kättesaamatutesse kohtadesse. Vedelik tapab baktereid, takistades naastude kogunemist ja värskendab hingeõhku. Sellest on abi sagedaste suupõletike korral. Valige vedelikud ilma alkoholita (see kuivab limaskesta).
Kui kaua peaksin hambaid pesema?
On teada, et hambaid peate pesema vähemalt 2 korda päevas 2 minuti jooksul. Hambaarstid muudavad seda reeglit - jätkake harjamist, kuni tunnete, et kõik hambad on puhtad. Kuid mitte kõik ei tea, kuidas seda õigesti teha. Selle asemel, et oma hammaste ümber ringe teha, harja neid pühkiva liigutusega. Pintseldage iga hambaid kordamööda kummilt kroonini, tõmmates justkui igemeid üle hammaste. Keskenduge ühele hambale, ärge proovige kogu kaare korraga pesta, sest on oht, et te jätate vahele näiteks kaheksandikud. Pese hambaid sel viisil väljastpoolt (põsed) ja seestpoolt. Kui soovite teada, kas pesete hambaid hästi, kontrollige oma hambaharja. Isegi kasutamise lõppedes ei tohiks harjased deformeeruda (nt väljapoole painutada). Kui harjased jäävad välja, on see liiga agressiivne puhastamine ja hambaharjale liiga tugev surumine. Tasub töötada hammaste pesemise tehnikaga ja vajadusel paluda abi hambaarstilt. Ebaõige harjamine võib kahjustada emaili, paljastada hammaste kaelad ja veritseda igemeid. Hambavahesid puhastage niidiga: keerake lõime (umbes 50 cm) ümber oma keskmiste sõrmede. Sirutage pöidla ja nimetissõrme abil 5 cm pikkust pikkust ja asetage niit hammaste vahele. Pange see hamba ümber C-kujuliseks. Hambavahede puhastamiseks kasutage ettevaatlikke üles ja alla liigutusi (jälgige igemeid). Järgmise hamba juures keerake puhas lõng lahti. Pärast iga sööki ei pea te hambaid uuesti pesema (kuigi see oleks ideaalne), vaid loputage suud veega või närige mõni minut suhkruvaba nätsu. Ärge kunagi jätke õhtul hambapesu vahele, muidu hävitavad bakterid teie hambad kogu öö.
Pidage meeles hambaarsti kontrollide ja hambakivi eemaldamise kohta
Põhjalik pesemine parima pintsli ja pastaga, hambaniidi ja loputamine pole veel kõik. Hambaarsti regulaarsed külastused iga kuue kuu tagant on hammaste tervise jaoks hädavajalikud. Arst kontrollib hambaid ja puhastab neid professionaalselt naastudest ja kivist. Puhastuse esimene etapp on ketendus, st hambakivi eemaldamine ultraheli abil. Hammaste pesemisest hoolimata võib see koguneda igemete alla või hambavahedesse. Seejärel eemaldatakse liivapritsiga kõik naastude ladestused. Peen poleerimine silub neid täiuslikuks. See on oluline, sest igasugused ebatasasused meelitavad ligi baktereid ja setteid. Viimane samm on fluorimine (või lakkimine), mis kaitseb hambaid küllastades neid väga kontsentreeritud fluoriidiga.
igakuine "Zdrowie"
Loe ka: Kuidas paigaldatakse hambaimplantaate? Liivaprits - viis naastude ja värvimuutuste vabanemiseks Komposiit-, portselan- ja akrüülspoonid ... Kuidas need erinevad hambakroonidest? Katlakivi eemaldamine (hambakivi eemaldamine) - millal seda teha?
---ile-kalorii-ma-ten-woski-deser.jpg)
