Hüpotüreoidismi olen ravinud juba 4 aastat, praegu võtan annust Eutyrox 88, hiljutine TSH test on 0,7. Eelmise aasta juunist alates olen dietoloogi hoole all, kes pani mulle paika dieedi ilma gluteeni ja laktoosita. Alguses koosnes dieet 3 toidukorrast, sest enne seda sõin ühe või kaks, nii et kolm söögikorda oli minu jaoks niikuinii palju. Dieet sisaldas palju köögivilju, valku munade ja liha kujul ning vähem süsivesikuid. Dieediga alustades kaalusin 75 kg ja olin 169 cm pikk. Kasutasin seda dieeti kuni selle aasta märtsini, kaal langes 2 kg ja ümbermõõduga 7 cm. Märtsis muutis dieediarst minu dieeti 4 toidukorraks, mis koosnesid valgust, köögiviljadest, puuviljadest ja süsivesikutest, kuid jättis välja teraviljakomponendid (tangud, riis ja kõik jahu). Aprilli algusest saadik olen 35 minutit treeninud, sõitnud iga päev 1,5 tundi jalgrattaga või treeninud elliptilise risttrenažööriga ning kaal püsib endiselt ja vooluringid langevad. Kas miski peale hüpotüreoidismi võib põhjustada kehakaalu langetamise probleeme?
Sellel võib olla palju põhjuseid. See võib olla teie dieedis liiga vähe kaloreid, mis ei vasta teie kehalise aktiivsuse nõuetele. See võib olla ebapiisav pingutus rasvade põletamiseks, see võib olla insuliiniresistentsus ja lõpuks süsivesikute puudumine toidus. Kahjuks põlevad rasvad süsivesikute tules ja ilma nendeta põletate intensiivse treeningu ajal iseenda lihaseid. Lõpuks võib teie murede põhjuseks olla liiga vähe söögikordasid ja asjaolu, et näiteks te ei söö pärast treeningut või sööte oma viimase söögikorra liiga vara, näiteks umbes kella 18 ajal, ja lähete magama kell 23.00. Igasugune stress võib kaalulanguse peatada. Siinkohal tasub teha vereanalüüsid - vereanalüüs, määrake D-vitamiini tase kehas, sest seda võib olla liiga vähe, ja seejärel analüüsige dieeti uuesti ja määrake teile uus programm. Ma ei ole veendunud gluteeni dieedist väljajätmise otstarbekuses, kui teil pole antikehade või geenitestide näol õigustust. Tasub teha toidutalumatuse test ja jätta mõnda aega oma dieedist välja tooted, mis teile ei sobi. Siis saab skaala "liikuda".
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
