Vaikne luuvaras on termin, mis sobib kindlasti osteoporoosiga. Haigus "varastab" luustikust kaltsiumi aastaid, sageli ilma sümptomiteta. Hiljutised uuringud näitavad, et probiootikumide kasulik mõju luumassile aitab kaasa osteoporoosi tõhusale ennetamisele.
Koguni 60% selgroolülide murdudest valu ei põhjusta ja kahjuks sunnib ainult see osteoporoosiga patsiente ravi alustama. Valu ilmneb alles pärast tõsist luumurdu, mis sageli halvendab püsivalt elukvaliteeti ja võib põhjustada isegi surma. Nii et haiguse vähendamise asemel tasub proovida luude eraldamise protsessi peatada. On selge, et luude mineraalse tiheduse säilitamiseks on vaja kaltsiumi ja D3-vitamiini, kuid hiljuti ajakirjas The Lancet Rheumatology avaldatud uuringu kohaselt võivad probiootikumid aidata kaasa osteoporoosi tõhusale ennetamisele.
Postmenopausaalne osteoporoos
Osteoporoos jaguneb primaarseks ja sekundaarseks. I tüüpi primaarne osteoporoos areneb postmenopausis naistel ja meestel harvemini pärast andropaussi ning II tüüp 75 aasta pärast esineb mõlemas soos võrdselt nn. seniilne osteoporoos. Sekundaarne osteoporoos on organismi erinevate patoloogiliste seisundite (nt hüpertüreoidism, alkoholi kuritarvitamine, diabeet) või erinevate ravimite (nt glükokortikoidid, epilepsiavastased ravimid, hepariin) tagajärg. Üks olulisemaid haiguse arengu eest vastutavaid tegureid on aga menopaus. Seetõttu on üle 50-aastased naised kõige suuremas riskirühmas - statistika ütleb, et iga kolmas selles vanuses naine kannatab osteoporoosi all. Ja see kõik on tingitud östrogeenide puudumisest ...
Östrogeenid hoolitsevad mitte ainult naisorganite eest ja reguleerivad menstruaaltsüklit, vaid täidavad ka paljusid muid funktsioone väljaspool reproduktiivset süsteemi, sealhulgas kaitsevad veresooni, suurendavad nn hea HDL-kolesterool ja reguleerib luu ainevahetust. Tänu neile leiab keha kuldse keskmise resorptsiooni ja luude moodustumise pidevate protsesside vahel. Kui östrogeenist ei piisa, kaldub tasakaal resorptsiooni suunas. Esialgsel perioodil puudutab suurim luukadu käsnjat (trabekulaarset) luu. Nende struktuur muutub, ühendused lõdvenevad, luues luumassi tühjad ruumid. Lisaks tähendab trabekulite katlakivi eemaldamine seda, et need pole enam nii kõvad ja võivad isegi spontaanselt puruneda. Naised võivad selle aja jooksul kaotada 35-50% trabekulaarsest luumassist ja 25-30% kortikaalsest luust. Luude jaoks on kõige raskem aeg esimesed 5-8 aastat pärast munasarjade funktsiooni lõppu.
Kaitsvad laktoobatsillid
Rootsi teadlased on avastanud, et menopausijärgse osteoporoosi progresseerumist saab vältida ... probiootikumide abil! Selles suhtes on piimhappebakterite rühma kolm tüve kogum tõestanud end: Lactobacillus paracasei 8700:2, Lactobacillus plantarum Parandage 9 ja Lactobacillus plantarum Ravida 19. Kuidas uuring täpselt toimus? Meeskond prof. Per-Anders Jansson Göteborgi ülikoolist kutsus uuringusse naisi, kes vastasid mitmele olulisele tingimusele:
- Neil pole olnud perioode 2–12 aastat.
- Neil ei olnud osteoporoosi - uuringu eesmärk oli luude lagunemise protsessi pärssimine, mitte vastupidine muutmine.
- Nad ei tarvitanud kaltsiumilisandeid, D-vitamiini preparaate ega hormoonasendusravi (HAR), mis välistas teiste koostisosade mõju.
Osalejad tarvitasid probiootikume üheks aastaks. Selle aja möödudes leiti, et neil oli nimmepiirkonna lülisamba luude mineraalne tihedus suurem kui platseebot võtnud naistel. Ja mida suurem on luu mineraalne tihedus, seda väiksem on luumurdude oht. Nimmepiirkond on hea mõõtmiskoht, kuna see sisaldab palju trabekulaarseid luid, seega mõjutavad seda kõigepealt osteoporoosilised muutused. Tasub lisada, et parimad tulemused saavutasid naised, kes olid kuni 6 aastat pärast menopausi, mis tähendab, et te ei tohiks osteoporoosi profülaktikaga oodata.
Miks probiootikumid toimivad?
Mehhanismide hulgas, mis võib seletada probiootikumide kasulikku mõju luumassile, on sooletõkke tugevdamine. Östrogeeni taseme langetamine on üks teguritest, mis rikub selle terviklikkust ja see käivitab soovimatute sündmuste kaskaadi. Bakteritooted "põgenevad" soolestikust välja, käivitades immuunsüsteemis alarmi. Põletik aktiveerib osteoklastideks nimetatud rakud, mis demineraliseerivad luud. Barjääri kaitsmisega kaitsevad probiootikumid kaudselt ka luid. Hiljutised uuringud on teatanud, et bakterid võivad mõjutada ka luukoe moodustumist, suurendades lühikese ahelaga rasvhapete tootmist.
Vitamiin D3 pakendis
Probiootikumidele tasub lisada D3-vitamiini, millel on märkimisväärne mõju luude ja hammaste korrektsele struktuurile ja toimimisele. Esiteks reguleerib see kaltsiumi ja fosfori tasakaalu ning aitab nende mineraalide seedetraktist õiget imendumist. See on oluline, sest koguni 90% täiskasvanud luumassist koosneb kaltsiumist ja fosforist. D3-vitamiini tootmiseks vajab meie keha päikesevalgust (UV-B). Kahjuks on Kesk-Euroopa kliimavööndis päikese käes vähe päevi, mistõttu tundub, et toidulisandid on vajalikud. Teie vajadust on lihtne kontrollida, testides 25-hüdroksü-D-vitamiini kontsentratsiooni veres. Ideaalis peaks see olema vahemikus 30-50 ng / ml. Statistika näitab, et D3-vitamiini pidev tarbimine võib vähendada osteoporoosimurdude riski kuni 40%!
Varaga hakkama saamise viis
Kui meid röövitakse, pole meil midagi teha. Saame juhtumist politseisse teatada ja oodata hüvitist. Kaitse on palju parem idee: sissemurdmisvastased aknad, kaasaegsed turvasüsteemid või leping turvafirmaga. Osteoporoosiga on samamoodi: profülaktikat ei asenda ükski ravim (kasutatakse peamiselt bisfosfonaate). Probiootikumid võivad saada üheks oluliseks kaitsemeetmeks kohe treeningu kõrval, vältides alkoholi ja nikotiini ning hoides KMI üle 20 kg / m2. Haigestumise riski saab hinnata Poola Osteoporoosi Fondi veebisaidil oleva kalkulaatori abil: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html
