Edasilükkamine (õpilase sündroom) - lihtne laiskus või tsivilisatsioonihaigus?

Edasilükkamine (õpilase sündroom) räägib inimestest, kellel on raskusi tööle asumisega ja kes lükkavad ülesande täitmise pidevalt "homsesse". Seda seisundit on hiljuti tunnistatud psüühikahäireks, kuid mõned inimesed usuvad, et venitamine on nutikas ettekääne neile, kes ei tunne midagi. Mis täpselt on venitamine ja kuidas seda eristada pelgalt laiskusest? Mis on selle seisundi ravi? Kas teraapiat on alati vaja?

Viivitamine (ladina keelest. procrastinatio - edasilükkamine, viivitamine) või õpilase sündroom on patoloogiline tendents antud tegevuse sooritamist pidevalt edasi lükata hilisemale, vaatamata selle rakendamise võimalusele. Procrastinatoritel on raskusi alustamisega, nad ei suuda oma aega ülesande õigeaegseks täitmiseks kulutada ja viivitavad selle täitmisega pidevalt.

Viivitamist peetakse hiljuti psüühikahäireks. Siiski on endiselt neid, kes usuvad, et edasilükkajad on pelgalt laisad kondid ja seostavad neid tahtejõu ja ambitsioonide puudumisega. Miski ei saa olla rohkem vale. Teadlaste tähelepanekute kohaselt mõjutab see seisund andekaid (või sellisena tajutavaid) inimesi ja tavaliselt noori - kõige sagedamini üliõpilasi, kes õpivad eksamiteks viimasel minutil (seetõttu nimetatakse viivitamist mõnikord õpilase sündroomiks).

Edasilükkamine - põhjused

Psühholoogide sõnul võib selle seisundi põhjuseid olla palju. Kõige tavalisem neist on ülesande kõrge raskusaste ja sellega seotud hirm ebaõnnestumise ees. Asjaomane isik võib hoiduda ülesande täitmisest, kuna nende arvates puudub tal selle täitmiseks vajalik pädevus. Tema arvates on see võrdne läbikukkumisega, mis on seotud enda väärtuse õõnestamise ja alandamisega. Järelikult, mida vähem on võimalusi edukaks saada, seda kauem see viibib. See kehtib eriti perfektsionistide kohta. Täiuslikkus saavutatakse katse-eksituse meetodil ja perfektsionist ei saa viimast endale lubada. Seetõttu ei tee nad ülesande täitmiseks midagi selleks, et mitte läbi kukkuda.

Mis võib tunduda naeruväärne, võib venitamise põhjuseks olla vastupidine olukord, s.o hirm edu ees - hirm, et pärast töö tegemist annab keegi, nt ülemus, meile veelgi rohkem ülesandeid, mis on ka palju raskemad kui eelmised. Seetõttu pole nendega võimalik kohtuda.

Muud viivitamise põhjused võivad olla antud töö koheste tulemuste puudumine või ebaatraktiivne ülesanne. Siis keskendutakse kogu tähelepanu huvitavamale tööle.

Boulderi Colorado ülikooli teadlased usuvad omakorda, et geenides on kalduvus antud tegevuse sooritamist pidevalt hilisemaks edasi lükata. Nagu nad väidavad, on geneetiliselt määratud impulsiivsuses süüdi kõik. Inimesed, keda iseloomustab see iseloomuomadus, ei suuda keskenduda, on kergesti hajutatud ning seega - lükkavad töö hilisemaks. Ameerika teadlaste sõnul on see atavism - tagasipöördumine aegadesse, mil impulssidele andumine võib ellujäämisele kaasa aidata. Kõiki esivanemate impulssotsuseid ei tehtud siiski õigesti. See tõi kaasa võime teatud asju õigeaegselt edasi lükata. Colorado teadlaste sõnul on edasilükkamine liiga kiirete esivanemate otsuste evolutsiooniline kõrvalmõju.

Viivitamine - sümptomid

Esiteks otsustab inimene midagi teha. Tal on selleks võime ja tahe. Kuid ühel hetkel, erinevatel põhjustel (kuid mitte laiskuse tõttu), otsustas ta hukkamise õigeaegselt edasi lükata, tavaliselt homsesse. Järgmisel päeval otsustab ta uuesti kavandatud tegevuse hiljem teha. Nii kestab millegi edasilükkamine "homseks" igavesti. On tõsi, et see inimene on teadlik pidevast viivitusest antud tegevuse sooritamisel, kuid sellegipoolest ei kavatse ta sellele keskenduda ja viivitab jätkuvalt töö alustamisega. Kõik sellepärast, et kohustuste täitmise õigeaegne pikendamine suurendab heidutuse ja jõuetuse tunnet, mis muudab ülesande täitmise veelgi keerulisemaks kui alguses. Vahepeal otsib ta oma tegudele vabandust. Lõpuks jõuab ta surve ja stressi all viimasel minutil tööle ja lõpetab ülesande sõna otseses mõttes enne määratud tähtaega. Tihti on aga nii, et töö lõpetatakse liiga hilja või üldse mitte, millel on ebameeldivad tagajärjed (nt vallandatakse töölt). Lõpuks otsustab inimene seda edaspidi mitte teha. Kahjuks kordub muster järgmise ülesandega.

Tasub teada, et venitamist seostatakse sageli nn vältiv isiksushäire - isiksushäire, mis avaldub äärmises häbelikkuses ja introvertsuses. Sellised inimesed reageerivad hirmuga, kui saavad teada, et nad peavad osalema mõnes olulises sündmuses, projektis või ülesandes.

Viivitamine - ravi

Esiteks soovitatakse psühholoogilist teraapiat, mille eesmärk on leida vaevuste põhjus, s.o selgitada, miks antud ülesande täitmine edasi lükkub. Võite ka sundida ennast tööle ja järk-järgult ületama raskused, mida konkreetne tegevus viivitajatele ette valmistab. Asjade lihtsustamiseks võite teha paar sammu, nt jagada ülesanne mitmeks väiksemaks etapiks, paluda kellelgi aidata teil töö ära teha (kuid mitte ülesannet täita). Abiks on ka töökeskkonna eest hoolitsemine, nt. tellige lauale. See kehtib eriti inimeste kohta, kelle tähelepanu on kergesti hajutatud. See võib olla ka hea motivatsioon töö tegemise eest tasu väljamõtlemiseks. Mõned psühholoogid soovitavad teil keskenduda mitte ülesannete lõpuleviimisele, vaid nende alustamisele.

Soovitatav artikkel: