Piisavalt ohverdustest, tapmisest, piinamisest teise imedieediga ja ... taas kaalus juurde võtmisega. On viise, kuidas oma peaga aeglaselt kaalust alla võtta ja mõju püsida. Ei närve, pole ohvreid, kuid tõhus. Nende kohta saate teada meie juhendist "Lihtne viis kaalust alla võtta". Mida me selles nõu anname?
Kõigepealt vastake küsimusele: "Kas teil on tõesti vaja kaalust alla võtta?" Tegelege levinud müütidega kaalulanguse kohta.
Juhendis saate teada:
- Kuidas õppida kannatlikkust, püsida motiveeritud, tulla toime raskete hetkedega.
- Muutke oma suhtumist ja otsige naudingut - avastage uusi maitseid, kasutage uusi tooteid ja valmistage muid roogasid (juhendist leiate häid retsepte). Samuti saate teada, milline toit käivitab dopamiini - rõõmuhormooni.
- saate teada, kuidas tulla toime kaalulangetamispüüniste ja näljahädadega jne; saate teada, mis raskendab tavaliselt meie kehakaalu langetamist, nt stress, unerežiim.
Raamatust leiate ka kasulikke näpunäiteid. Pidage meeles, et kui te kaalust alla võtate:
- Ärge tegutsege üksi - otsige tuge nt spordiklubist, dieedikliinikust, psühho-dietoloogilt, arstilt jne.
- Tehke esimesed ettevalmistavad sammud - tehke dieedis väikesed muudatused (soovitame mida) - äkki tasub keha puhastada, uusi köögiseadmeid osta jne? Proovige uusi tooteid, hakake oma ostuharjumusi aeglaselt muutma.
- Lugege, kuidas teiste riikide inimesed söövad - mis tagab neile saleda figuuri ja pika tervisliku elu?
- Enne oma tee kohta otsuste tegemist tutvuge universaalsete toitumisprogrammidega. Võib-olla sobib Vahemere või Põhjala dieet teile paremini kui mahuline, portfelli- või toitumisdieet?
- Vaadake, kuidas saate liikumisega toetada kilogrammide kaotamise protsessi, õppige tundma salenemisega seotud harjutusi ja treeningu vorme, mis tõesti kaalust alla võtavad, näiteks rasvapõletus, gravitatsiooni jooksulint, tabata treening, jõuaeroobika. Või on ka kõndimine ja ujumine efektiivsed?
- hellitage oma keha - uurige, millist kosmeetikat naha ühtsuse parandamiseks kasutada? Millised medispa hooldused peaksite valima?
Raamat on saadaval alates 27. veebruarist ajalehekioskites ja ajalehekioskites ning on müügil kuni juunini.
Seda saab tellida ka aadressil www.sklep.grupazpr.pl ja aadressil nr. telefon: 22 590 55 55
Juhendi hind on 11,99 PLN
