Armukadedus suhtes on loomulik nähtus. Pole ühtegi paari, kes poleks seda kogenud. On uuritud, et armukadedus ilmneb suhetes sagedamini kui soov. See on emotsioon, mis tähendab, et suhe on teie jaoks oluline, see väljendab hirmu kallima kaotamise ees. Te ei pea häbenema armukadedust. Kuid enne, kui emotsioonid võimust võtavad ja te lõpetate ratsionaalse mõtlemise, analüüsige nii fakte kui ka mõtteid ja tundeid.
Kust tuleb partneri armukadedus?
Abikaasa on hakanud kummalistel aegadel töölt koju tulema ja on endiselt väsinud ning on isegi kaotanud soovi seksida. Ja väidab, et ühine puhkus tuleb ära jätta, sest tal on praegu tööl peavalu. Ta on tõepoolest hajameelne, pinges ja võtab ärikõnesid vastu isegi kodus. Kuid kas need on tõesti äritelefonid? Äkki tal on suhe? Häbenete oma kahtlusi, kardate otse küsida. Ei tea, mida teha ... Teeskle, et te ei näe? Või on parem selles kindel olla? Kontrollige tema telefoni, kontrollige tema e-kirju? Sa jälestad selliseid meetodeid - kuid lõpuks on halvim kindlus ilmselt parem kui selline ebakindlus ... Lõpeta! Nuhkimine on halvim lahendus. Te ise ei tahaks, et keegi SMS-e või e-kirju vaadates teie privaatsusse tungiks - ärge tehke seda oma kallimale, isegi kui arvate, et ta on teie usalduse rikkunud. Sa pole selles üldse kindel. Ütlete endale, et soovite lihtsalt kontrollida, kas kõik on korras - kuid tõsi on see, et teie ärevus käsib teil otsida riigireetmise tõendeid ja isegi kõige süütum e-kiri võib teile tunduda kahtlane. Võite leida selgeid tõendeid selle kohta, et teie partneril on suhe, kuid võib ka olla, et näete süütõendeid seal, kus seda pole.
Kas mul on põhjust armukade olla?
Reetmine ei tule üleöö, vaid see on pika distantseerumisprotsessi tulemus. Küsi endalt: kuidas meil on? Kas oleme koos õnnelikud või pettunud üksteises? Kas meie tülid toovad kaasa positiivse konfliktide lahendamise või vaiksed päevad? Kas me räägime omavahel või saadame lihtsalt sõnumite mustandeid? Kas lahendame probleeme koos või pühime need vaiba alla? Ja sina: kas tunned end oma partneriga hästi? Kas soovite temaga koos vananeda? Kas teie suhe areneb või tunnete, et midagi ei juhtu enam? Nendele küsimustele antavate vastuste summa annab aimu teie suhte kvaliteedist ja aitab kaasa tunda partneri emotsioonidele. Iga suhe läbib kriise ja muutusi; võib-olla on teie partneri käitumine ja ärevus selle kriisi väline sümptom. Kui pikka aega pole olnud lähedust ega vaeva üksteise mõistmiseks - võib-olla on teie partner hakanud kellegi teisega "rääkima", sest tal on millestki puudu - ja see ei pea olema seotud seksiga.
See on teile kasulikKriisiolukorrad
Küpses suhtes ilmneb armukadedus sageli elumuutuse olukordades, mis rikuvad praegust tasakaalu, näiteks kui paar kogeb pikemat lahusolekut, kui inimene kaotab töö või jääb pensionile või - vastupidi - edutatakse, vahetatakse töö endasse haaravamaks, kaasatakse tegevustesse sotsiaalne või pärast laste kasvatamist alustab ta erialast tegevust. Kui üks on tavapärasest rohkem seotud mitte-siseküsimustega, võib teisele poolele jääda mulje, et teda unustatakse.
Aktiivsem pool areneb, muudab midagi nende elus ja teine pool "jääb maha". Siis on kadedus "teise poole" kaastöötajate suhtes ja kahtlus, et tööl osalemisel võib olla naise-mehe kontekst. Tüüpiline kriise provotseeriv olukord on täiskasvanud laste kodust lahkumine, paljastades tõsiasja, et abikaasad elavad aastaid "kõrvuti".Lõpuks kaotab ühe abikaasa haigus, kes tunneb end teisest sõltuvana, enesehinnangut ja kardab oma positsiooni suhtes.
Loe ka: Kuidas ma saan kadeduse vastu võidelda? 9 võimalust armukadedaks jääda Othello sündroom: põhjused ja sümptomid. Kas ravib haiglaslikku armukadedust ... FOMO - kontrollige, kas olete sõltuvuses teabele juurdepääsustArmukadeduse "pärimine"
Teie ärevus võib tuleneda ka varasematest traumadest, mis algasid just praegu. Võib-olla olete varasemas suhtes kogenud oma partneri reetmist või näinud sarnaseid olukordi oma pere kodus. Võib-olla olid lapsepõlves kadedad vanemate armastuse pärast oma õe või venna vastu? Võib-olla tunned, et vananed ja kuuled sõnu, mida ema muudkui kordas: "ole ettevaatlik, sest kui ta hakkab oma teist noorust kogema, jätab ta su noorema juurde".
Mõelge: kas teie partner teeb teid tõesti kadedaks või on suured silmad just teie hirmul? Meenuta stseeni filmis "Ööd ja päevad", kui Barbara teeb oma abikaasale absurdse rea õe vankri lilledega kaunistamisest: "Ma ei kannata, kui keegi mind jälle kellegi teise pärast hülgab!"
Kuidas ma saan armukadedusest rääkida?
Mis iganes see on, te ei leia rahu enne, kui selle klaarite. Ja selleks on vaja ausat vestlust. Kuidas seda läbi viia?
Looge soodne keskkond: ärge alustage vestlust hommikukohvi ja tööl käimise vahel. Öelge oma partnerile, et soovite rääkida millestki olulisest ja oodake, et nad annaksid teile oma aega ja täielikku tähelepanu. Rääkige siis, kui lapsed teid ei kuule. Need ravimeetodid on partnerile selge signaal, et asi on tõsine.
- Öelge, mida tunnete. Alustage umbes nii: „Tead, ma olen kadedusest väsinud ja tahan, et aitaksid mul sellega toime tulla. Tunnen ärevust, sest märkasin hiljuti ... ”Öelge talle otse, et muutused tema käitumises on pannud teid petma mõtlema. Tasub saada kinnitus, et ka teie partner näeb neid muutusi, ja küsida, kas need on neile kasulikud. Ärge esitage süüdistusi, keskenduge suhtlemisele, kuidas selline olukord teid tekitab: hirm, ebakindlus, kurbus ... Rõhutage, et see ei seisne mitte ainult selles, kui palju aega ta teiega veedab, vaid ka läheduse ja iseenda üle. Asi on selles, et vestlus ei tohiks kujuneda vastastikuste kaebuste oksjoniks: “kas teate, miks ma kodust lahkun? sest sa jätad mulle loenguid, sest ma ei tunne, et mind hinnatakse ”või“ kuna sa mind ei märka, pole ma sinu jaoks enam atraktiivne ”.
- Küsige otse, kas ta on kohanud kedagi huvitavat, kas ta kohtub selle inimesega või on midagi, millest peaksite teadma. "Mul oleks hea meel, kui see lihtsalt osutuks minu arvates, aga kui mul on õigus, siis ära valeta mulle. Ma kuuleksin seda pigem teie kui võõraste käest. " Rõhutage, miks see on teie jaoks oluline - nt seetõttu, et hoolite oma suhtest või te ei saa elada ebakindluses või te ei soovi suhet jätkata sellisena, nagu see on. On oluline, et teie esitatud põhjus oleks tõsi. Annate talle võimaluse ausalt püsti tõusta. Kui tal on tõesti ainult "tööl pead murdmas" - saate kergendust ja teate, et toetate teda (ja see võib teie suhte tugevamaks muuta). Kuid kui midagi on valesti, saate teada, kui tõsine see on. Pidage meeles, et mehed kipuvad oma "kõrvalhüppeid" alahindama - petmisel vahele jäädes selgitavad nad sageli: see on lihtsalt seks, ma armastan tegelikult ainult teid.
- Öelge, et soovite vestluse juurde tagasi tulla, sest see on seotud teie suhtega. "Nüüd, kui midagi on muutunud, proovime mõelda, kas ja kuidas saaksime hea partnerluse juurde tagasi jõuda." Võib-olla saate läbi, võib-olla mitte, kuid saate proovida otsust: päästa suhe või minna lahku.
Mida teha, kui ta kahtlustab sind valesti petmises?
Vasta küsimusele ausalt. Kuid ärge peatuge lihtsalt teema eitamisel ja alavääristamisel. Kui teie partner kahtlustab, et võite olla seotud teise suhtega, on see signaal, et teie suhtes on midagi valesti. Mõelge oma osalusele, mõelge, kuidas tunnete end suhtes, mis on teie lähenemisviisis ja käitumises muutunud. Armukadedus on signaal suhte kallal töötamiseks, aga ka märk partneri kõigutamatutest tunnetest.
Suhte kriis võib olla võimalus
Olukord, kus kaalul on pikaajaline suhe, on mõlemale poolele keeruline. Mõlemad peate mõistma, mis on teie jaoks olulisem: koos elatud aastad, teid siduv lähedus, teie laste hüved - või võimalus lahku minna ja oma elus uut etappi alustada. Otsus sõltub sellest, kui palju kumbki olete suhetes osalenud, kui palju suhe vastab teie vajadustele. Võib-olla suudate järgnevate vestluste käigus välja selgitada põhjused, mis panid teie partneri otsima kõrvalteid ja parandama seda, mis purunes. Kriis on sageli võimalus nõrgenenud sideme uuendamiseks ja tugevdamiseks, kui mõlemad partnerid soovivad selle kallal töötada. Kui teil on kavatsus seda teha, kuid teil on raske rääkida, kaaluge terapeudi olemasolu.
Soovitatav artikkel:
Iga suhte probleemidega saab päästa
