Nad kiirendavad ainevahetust, põletavad rasva. 6 maitseainet, mis aitavad kaalust alla võtta

Dieet ja kehaline aktiivsus on kaalulangetamise alus - kuid pealegi tasub kasutada erinevaid nutikaid ainevahetuse kiirendeid. Ja mõned neist on teie köögis. Avastage 6 vürtsi, mis aitavad teil kõige tõhusamalt rasva põletada ja kiirendada kehakaalu langetamist.

Vürtsid, eriti vürtsika maitsega, on väärtuslik tugi inimestele, kes soovivad kiiresti kaotada paar tarbetut kilogrammi. Enamasti on see tingitud kapsaitsiinist: teravates, ekspressiivsetes vürtsides sisalduvast ainest, mis mõjutab termogeneesi protsessi ja kiirendab ainevahetust.

Kapsaitsiin suurendab ka kalorite põletamise määra kuni 10 protsenti. Tänu sellele saate dieedi ajal endale lubada veidi rohkem või lihtsalt saavutada soovitud efekti kiiremini.

Kuid kehakaalu langetamisel on abiks mitte ainult kapsaitsiinirikkad vürtsid, vaid ka need, mis reguleerivad seedeprotsesse, vähendavad söögiisu, parandavad soolestiku toimimist või takistavad suhkru ladustamist.

Siin on vürtsid, mis aitavad kõige paremini kaalust alla võtta.

Sisukord

1. Tšilli
2. Kaneel
3. Ingver
4. Must pipar
5. Kurkum
6. Basiilik

Tšilli

Pulbriline tšillipipar on rikkalik kapsaitsiini allikas. Väike näpuotsake toidule lisatud vürtsi lisab energiat ja on soojendava toimega, mõjutab puhkavat ainevahetust (suurendab termogeneesi protsessi, st energia muundumist soojuseks), suurendab ja pikendab ka küllastustunnet isegi väikese söögikorra järel.

See on väga vürtsikas, nii et kõige parem on alustada tõesti väikestest kogustest ja suurendada annust järk-järgult, kui teie maitsemeeled harjuvad.

Kaneel

Võite puista kaneeli kohvile, müslile, putrule, lisada kompotile või kalaroogadele. Võite seda kasutada ka salendava joogi valmistamiseks (segage teelusikatäis kaneeli supilusikatäis meega ja lahustage 125 ml soojas vees temperatuuril 39 kraadi C - soojem hävitab mees sisalduvad väärtuslikud ensüümid) ja jooge seda iga päev enne hommikusööki.

Miks see seda väärt on? Kaneel reguleerib süsivesikute tasakaalu ja veresuhkru taset, suurendab ka rakkude tundlikkust insuliini suhtes ning stimuleerib ka metaboolsetes protsessides osalevaid ensüüme. Liigsetest kilodest vabanemiseks piisab sellest, kui kasutada pool tl kaneeli päevas, mis tahes viisil ära kasutatud.

Ingver

See võib aidata ka kaalust alla võtta, kuna see hõlbustab seedimist - ingveri risoomis sisalduv õli stimuleerib sülje ja maomahla sekretsiooni, samuti on see kolereetiline toime. Samuti on soojendav toime ja parandab ainevahetust.

Nagu mõned uuringud näitavad, kiirendab selle üks koostisosi - gingerool - kõhuõõnes ja siseorganites ladestunud rasvade põletamist.

Seda vürtsi saab lisada salatitesse, riisi, kala- ja liharoogadesse ning värskest ingverijuurest saab valmistada ka salendava joogi: koorida juurest väike tükk (umbes 5 cm), lõigata see, seejärel keeta pool liitrit vett, panna sinna ingver. , küpseta 15 minutit kaetult - siis jahuta, nõruta, lisa 2 spl mett (maitse järgi võid lisada ka veidi piima) ja juua seda kaks korda päevas.

Soovitatav artikkel:

Rasvapõletid: dieedipillid, mis kiirendavad rasvade põletamist

Must pipar

See on üks populaarsemaid vürtse maailmas. Kulinaarsetel eesmärkidel kasutatakse peamiselt musta pipart, kuid on ka teisi tüüpe - sealhulgas valge, punane ja roheline pipar. Alkaloid piperiin vastutab pipra terava maitse ja ka salendavate omaduste eest.

Piperiin suurendab lipolüüsi (rasvapõletus) protsesse, intensiivistab seedemahlade sekretsiooni, kergendab kehatemperatuuri, kiirendades ainevahetust ning toetab valkude imendumise ja lihaskoe ehitamise protsesse. Selleks, et need väärtuslikud omadused kõrge temperatuuri tõttu kaotsi ei läheks, on kõige parem puistata toidule küpsetamise või küpsetamise lõpus pipart.

Kurkum

Sellel on iseloomulik ingverilaadne lõhn ja tugev maitse, see vastutab ka mõnede roogade - näiteks riisi - kollase värvi eest ja annab karrisegudele kollase tooni. Kurkum parandab ja kiirendab seedimist, kuna see stimuleerib pankrease ensüümide ja maomahla sekretsiooni, pärsib söögiisu, avaldab soodsat mõju maksale, samuti on see kolereetiliste omadustega, stimuleerides rasvade seedimisega seotud sapi sekretsiooni.

Loe ka: 7 tervislikumat vürtsi maailmas

Vaadake rohkem kurkumi fotosid 4 kurkum ja kurkumiin - abi valu ja muust. Kuulake, millised on selle omadused. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Soovitatav artikkel:

Värsked mahlad, mis kiirendavad teie ainevahetust

Basiilik

See aromaatne vürts parandab oluliselt seedimist - lõhnavates basiilikulehtedes sisalduvad eeterlikud õlid stimuleerivad soole peristaltikat, hõlbustavad toitainete imendumist toidust ja stimuleerivad maomahla sekretsiooni. Kuid seda ei tohiks kasutada ülemäära, sest basiilik on efektiivne ka söögiisu puudumise korral.

Basiilikut tasub lisada salatitesse (nt caprese) ja suppidesse, samuti limonaadile. Tulenevalt asjaolust, et basiilik leevendab soolekrampe ja aitab vähendada gaase, tasub seda lisada ka kõhupuhitavatele roogadele, näiteks roogadele, millele on lisatud oad ja oad, rasvasele juustule või liharoogadele.

Kuidas ainevahetust stimuleerida?

Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.

Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.

Keelake AdBlock ja värskendage lehte.