Elame stressi all, puutume kokku kahjulike keskkonnamõjudega ja liiga sageli oleme pinges. Kuidas sellega toime tulla? - Harjuta qigongi! Meister Liu Zhongchun ütleb. Qigong reguleerib vererõhku, aitab seljavalude vastu, leevendab stressi ja taastab tasakaalu.
Qigong pärineb looduse jälgimisest. Võib-olla tuhandeid aastaid tagasi vaatas mees kraanapaari paaritustantsu. Ta hakkas lindude liikumist jäljendama ja tundis mõne aja pärast rõõmsat energiahoogu. Ta leidis, et tänu teatud žestide järjestustele leevendub tema väsimus, keha muutub elastseks ja meel töötab heledamalt. Ta jättis need liigutused pähe ja kordas neid alati, kui end halvasti tundis.
"Hiinas asuv kraana on pikaealisuse ja rahumeelse ellusuhtumise sümbol," selgitab meister Liu Zhongchun. - Sellest pole saanud kogemata tervendavate qigongi harjutuste sümbol.
Tõstame käed üles, nagu hoiaksime käes tohutut palli. Tutvustame energiat aeglaselt: läbi pea, kogu keha, kuni põhjani. Meridiaanide kaudu voolab soe voog ... - kapteni hääl juhib harjutajate liikumisi.
Spordisaali kogunenud inimesed on keskendunud ja teevad suletud silmadega salapäraseid, aeglaseid liigutusi. Käte tõstmine, kätega vehkimine, torso väänamine, "kraana samm".
- Mõte järgneb liikumisele, energia järgneb mõttele - jätkab õpetaja aeglaselt.
Liu Zhongchuni juhatatavatele qigongitundidele tulevad inimesed üle kogu Poola. Rahulik, soe ja tagasihoidlik hiinlane selgitab harjutuste vahelistel vaheaegadel Hiina traditsioonilise meditsiini põhimõtteid ja taoistlikku filosoofiat.
Nende sõnul on igaüks meist osa universumist ja saab sellest energiat - qi (qi). Qi on meie potentsiaal, elu olemus. On igal pool. See peseb meid nagu vett, see voolab läbi keha nagu kuuma laava voog. Qi on igas hingetõmbes.
"Me ei tea, kuidas see välja näeb, kuid me hiinlased tunneme selle olemasolu, sest teadlikkus qi-st on osa Hiina kultuurist ja meie meditsiin põhineb sellel," ütleb Liu Zhongchun. - Läänlastel on seda raske mõista, sest nad usuvad tavaliselt ainult nähtavasse. Kui inimene harjutab qigongi keskendumisega regulaarselt, siis tunneb ta end näiteks soojana, kipitades, tõmbub või tõrjub - keha voolab läbi energia ja sellega voolab ka veri.
Tähtis- Qigong muutis mu elu. Esmalt vaibusid migreenid. Nüüd on rünnakud juhuslikud ja kergemad. Regulaarselt treenides muutun tugevamaks ja stressile vastupidavamaks. Olen kindel, et minu elu kulgeb õigel teel ja see, mis minuga juhtub, on nagu peaks - isegi kui need on rasked kogemused.
Qigong - loodusega kooskõlas
Hiina meditsiini kohaselt peitub tervise saladus tasakaalus meid ümbritseva energia ja kehas ringleva energia vahel. Kui energiavoog on häiritud (stressi või sobimatu eluviisi tõttu), jääme haigeks.
Qigongi harjutusi kasutatakse harmoonia taastamiseks ja energia kogumiseks. Hiinlaste sõnul tagab selline liikumisvorm tervise kõrge eani.
Varssavist pärit Krystyna on taastusravi ja akrobaatilise võimlemise treener, mida ta kunagi harrastas. Ta viib läbi võimlemistunde naistele. Mõni aasta tagasi piirati tema tegevust järsku.
"Mul oli seljaprobleeme," ütleb naine. - Kaks ketta herniat olid äärmiselt valulikud. Ma ei saanud normaalselt kummarduda, pikali heita ega kõndida. Ma lõpetasin õpetamise. Konstancini arstid tahtsid mind opereerida, kuid mind ei lõigatud. Meenus qigong, millega olin korra kokku puutunud. Ja ma läksin Zwardońi laagrisse. Esialgu oli harjutus valus, kuid peagi hakkasin tundma soojust ja energiavoolu. Laagri lõpus paranes mu seisund ja mõne kuu pärast taastasin täieliku vormi ja läksin uuesti tööle.
Qigong - arstid ei suutnud seda uskuda!
Qigongi praktiseerijate seast leidis Krzysztof tõelised sõbrad, tugigrupi, mis oli tugevam kui see, millega tal tuli anonüümsete alkohoolikute koosolekutel kokku puutuda.
- Hakkasin treenima poolteist aastat pärast taastusravist lahkumist - ütleb Krzysztof. "Olin seotud A.A.-ga ja olin endiselt haige keskkonnas ning see töötas mulle vastu. Olin oma stresside ja üksindusega üksi. Üks terapeut soovitas mul proovida qigongi. Pärast esimesest laagrist naasmist tundsin end suurepäraselt, kuid siis oli paar kuud pausi. Elasin pinges, mul oli tööl probleeme. Mul ei olnud jõudu voodist tõusta. Arvasin, et qigong on minu viimane abinõu. Täna treenin süstemaatiliselt ja kuigi mul on närviline töö, saan stressiga üsna hästi hakkama. Samuti pole ma kunagi pettunud inimestes, kellega kohtun laagrites. Ja alkohol ... seda probleemi pole enam olemas.
Energia ajab haiguse minemaInimese kehas on meridiaanid - kanalid, mille kaudu energia (qi) voolab - ja punktid, kuhu selle varud kogunevad. Haigus tekib siis, kui energiavool on keha mingil hetkel blokeeritud.
Stimuleerime qi võimlemisega. Kõigepealt ringleb see tervetes elundites, avab kanalid, puhastab punkte ja surub haigeid piirkondi üha enam, piirates nende pindala. Lõpuks kaob ummistus ja haigus lakkab olemast.
Hiina arstid kohtlevad inimesi terviklikult (terviklikult). Nad ei paranda lihtsalt kahjustatud kehaosa, vaid püüavad taastada kogu keha tasakaalu.
Qigongi järgi on maagia meis
Qigongi harrastavad haiged (ka MS-ga haiged) ja terved inimesed, kes soovivad oma elukvaliteeti parandada.
- Ma olin lahutatud, üksi oma tütardega. Otsisin midagi tasakaalu taastamiseks. Ja ma leidsin selle - ütleb Sierpci ametnik Bożena. - Esimeste meditatsioonide ajal nuttisin terve elu, kuid sain tagasi rahulikkuse ja spontaansuse. Surve on langenud, seljavalud on kadunud - ta on õnnelik.
- Rahustame emotsioone harjutustega - selgitab meister Liu. - Me oleme muutumas mitte ainult tervislikumaks, vaid ka rõõmsamaks. Mõne aja pärast selgub meel ja me hakkame rohkem mõistma ümbritsevat maailma. Qigong ei tähenda ainult võimlemist, vaid ka mõtteviisi. Paljud meist otsivad imestust. Kuid meies ja meie ümber pulseeriva elu maagia nägemiseks ei pea kaugelt otsima. Oluline on see, et qigong pole seotud ühegi usundiga. See kasvas välja taoismist, kuid treenimise kaudu saab igaüks ühendust oma Jumalaga. Lõppude lõpuks on energia kõikjal ühesugune. Ja tervise ja õnne toova jõu võime leida ainult iseendast! - veenab ta.
Kust abi otsidaQigongi saate teha ka ise - kodus. Harjutuste korrektne valdamine nõuab kontakti õpetajaga. See on võimalik kursuse või laagri ajal. Selle teema kohta saab teavet Kaug-Ida kultuurikeskusest TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel (89) 527-65-32.
Vanimad qigongi kirjeldused pärinevad 4-5 tuhat aastat tagasi - sh. kollase keisri esimesest raamatust, mis on tänapäevani Hiina traditsioonilise meditsiini klassikaline õpik. 2. sajandil pKr kirurg Hua Tuo töötas välja kraana, tiigri, ahvi, karu ja hirve liikumise eeskujul stiili, mida ta nimetas "viie looma mänguks".
Praegu on Hiinas umbes 40 qigongi vormi. Üks populaarsemaid on "lendava kraana" stiil. Seda saab õppida ka Poolas - kapten Liu Zhongchuni koolitatud juhendajad viivad läbi tunde kõigis suuremates linnades.
igakuine "Zdrowie"
