Mis on rasvumine
Mõiste rasvumine määratleb ülekaalulise inimese keharasva liigse kogunemise tõttu.Mis põhjustab rasvumist?
Arvukad uuringud on näidanud teatud geenide osalemist ülekaalu ja rasvumise ilmnemises . Need geenid mõjutavad hormoonide tootmist, teatud valkude funktsiooni muutumist ja ainevahetust, soodustades inimese rasvumist.Geenide modifitseerimine või muutmine pole aga ainus kehakaalu suurenemise või rasvumise põhjus ega ka peamine põhjus, kuna söömisharjumustel ja haridusel on oluline roll nende arengus ja süvenemises.
Rasvumine kasvab tööstusriikides. USA-s on rasvunud 30% elanikkonnast ja Prantsusmaal 12%. See epideemia mõjutab ka lapsi, peamiselt ebasoodsates sotsiaal-majanduslikes kihtides elavaid lapsi.
Lisaks on rasvumine selliste haiguste nagu südame-veresoonkonna haiguste riskifaktor.
Rasvumisest on saanud oluline rahvatervise probleem, kuna see mõjutab selle all kannatava inimese füüsilist ja psüühilist tervist.
Millised on rasvumise sümptomid ja nähud
Üldiselt võidavad rasvunud inimesed aja jooksul järk-järgult kaalu.Olete ülekaaluline või rasvunud, kui riided on tihedad ja vaja on suuremat suurust, skaala näitab, et kaalu on suurendatud, vööst või kehamassiindeksist on üleliigne rasv ja vööümbermõõt on rohkem kõrgem kui tavaliselt
Rasvumise peamine ilming on keha rasvamassi suurenemine. Määratlus põhineb arvutusel, mida nimetatakse KMI, mis määrab kehamassiindeksi, mis vastab kaalujaotusele kilogrammides ruudu kõrguse järgi, väljendatuna meetrites.
Kuidas teada saada, kas teil on rasvumist?
Lihasmassi indeks (KMI) näitab rasvumise tüüpi. Seega näitab KMI vahemikus 25 kuni 30 ülekaalu; vahemikus 30 kuni 35, mõõdukas rasvumine; 35–40, raske rasvumine ja üle 40, morbiidne rasvumine.KMI on võimalik kindlaks teha nii täiskasvanutel kui ka lastel. KMI normaalsete väärtuste tuvastamiseks soo ja vanuse järgi on kõverad.
Vööümbermõõdu mõõtmine täiskasvanutel võimaldab eristada põhimõtteliselt mehelikku või androidset rasvumist, kus ülekaalus on rasva ladestumine naise ülakehasse - peamiselt kõhtu - nn ginoidrasv, mis ladestub Tuharad ja reied. Androidi rasvumine põhjustab rohkem komplikatsioone.
Millised on rasvumise peamised komplikatsioonid ja tagajärjed
Rasvumisega kaasnevad lisaks nende patoloogiate komplikatsioonidele ka südame komplikatsioonid, kus on suurenenud ateroomide oht (arterite ummistumine), arteriaalne hüpertensioon, trombemboolia, südamepuudulikkus ning vere kolesterooli ja triglütseriidide kõrge tase.Rasvunud inimestel on hingamisraskusi ja isegi hingamispuudulikkust, samuti uneapnoed, suurenenud risk haigestuda diabeeti ning suurem vastuvõtlikkus osteoartriidile ja osteoartriidile (degeneratiivsed ja põletikulised liigesevigastused).
Rasvumine on ka mõnede psühholoogiliste probleemide ja teatud vähiliikide arengu kaudne põhjus,
Kuidas ravida rasvumist
Rasvumisvastase ravi tõhusus sõltub seda ravitava meeskonna huvist ja entusiasmist ning rasvunud patsiendi koostööst ja motivatsioonist. Selle haiguse korral on arsti ja patsiendi suhe olulisem kui teistes. Esimene asi, mida tuleks meeles pidada, on see krooniline haigus ja seetõttu pole see kiire lahenemine.Rasvumise meditsiiniline ravi
See põhineb järgmiste meetmete kombineeritud kohaldamisel:Kaloritarbimise vähendamine - energiabilansi teisendamiseks positiivsest negatiivseks on vaja vähendada kalorikulu . Kaalulangetamise dieete on mitut tüüpi, mis on osutunud tõhusaks, kuid isikupärase dieedi saamiseks on alati vaja endokriiniga konsulteerida.
Energiakulude suurenemine - patsiendid, kes elavad lisaks liigsele kalorikogusele ka põhiliselt istuvat elu, peaksid treenima järk-järgult ja pidevalt.
Ravimite kasutamine - kuigi Orlistat pärsib osaliselt kõhunäärme lipaasi toimet, pärsib sibutramiin omakorda serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde, suurendades kalorikulu. Mõlemad ravimid saavutavad mõõduka kaalulanguse. Neid tuleks siiski kasutada samaaegselt mõõdukalt hüpokaloriliste dieetidega. Mitte mingil juhul ei tohiks soovitada salenemistablettide kasutamist, mis põhjustavad tõsiseid endokrinoloogilisi, kardiovaskulaarseid, elektrolüütilisi ja neuropsühhiaatrilisi tüsistusi.
Reguleeritud psühhoteraapia - tulemused saadakse täielikult standardiseeritud käitumise muutmise tehnikate abil, mis on kõige rahuldavamad tulemused neil patsientidel, kes on oma toitumisharjumuse kujundamisel vähem mõjuvõimsad ja sõltuvad väljaspool neid aset leidvatest sündmustest.
Kirurgiline ravi
Kirurgilised operatsioonid tekivad ainult morbiidse rasvumise (raske patoloogiline rasvumine) korral.Võimalused hõlmavad mitmeid erinevaid patofüsioloogilisi lähenemisviise. Söögiisu märkimisväärse vähenemise saavutamiseks võite tegutseda hüpotalamuse-seedetelje lahtiühendamisel või kasutada maomahu vähendamiseks mõeldud tehnikaid. Mao ümbersõit või maopalli paigutamine on kaks kõige sagedamini kasutatavat tehnikat morbiidse rasvumise raviks.
Kuidas vältida rasvumist
Rasvumist hoiab ära terve pere tervislik eluviis.Pärilik tegur eeldab inimesel rasvumist, kui sellega on seotud muud keskkonnategurid.
Kuid rasvumise geneetiline edasikandumine pole täielikult tõestatud. Teisest küljest on toitumisviisi ja elu edasikandumine perekonnas selgelt seotud rasvumisega. Tasakaalustatud ja mitte ülemäärane toitumine koos regulaarse kehalise aktiivsusega takistab enamikul juhtudel rasvumist. Kõigi rasvumisvormide ennetamiseks on vaja juba varases eas muuta ebanormaalset söömiskäitumist.
Samamoodi vajavad psühholoogilist tuge inimesed, kes ei tunne end iseendaga mugavalt ja kes proovivad seda tühjust toiduga korvata.
Ennetamine põhineb ülekaalu kiirel tuvastamisel, seega tuleb koostada KMI kõverate graafikud.
Lühidalt, ülekaalulisuse vältimiseks on soovitatav järgida tervisliku toitumise kava, pöörata tähelepanu portsjonite suurusele, püsida aktiivsena ja veeta aega füüsiliseks tegevuseks .
Samuti on soovitatav kulutada vähem aega ekraanide (televiisor, arvutid, DVD-d ja mängukonsoolid) ees ning suurendada füüsilisele tegevusele pühendatud aega. Terviseeksperdid soovitavad ekraani ees maksimaalselt kaks tundi päevas, ilma et oleks aega töö või ülesannetega seotud.
Ülekaalulisuse vältimiseks on oluline olla teadlik kehakaalust, kehamassiindeksist ja vööümbermõõdust.
MaxShutter
