Serotoniinil on kehas palju olulisi funktsioone. See vahendab signaalide ülekannet närvirakkude vahel ning mõjutab trombotsüütide agregatsiooni ja seedetrakti aktiivsust. Mida serotoniin veel teeb? Mis põhjustab serotoniini liigset või puudulikkust? Milleks on ravimid, mis mõjutavad kehas serotoniini taset?
Serotoniin (või 5-hüdroksütrüptamiin, lühendatult 5-HT) on biogeenne amiin ja seda peetakse nii neurotransmitteriks kui ka koehormooniks. Selle ühendi avastamise ajalugu on üsna huvitav - 1935. aastal saadi soolerakkude ekstrakt, milles leiti mitmesuguseid aineid. Esialgu arvati, et selles sisalduv biogeenne amiin on adrenaliin, kuid hiljem täheldati, et see on varem tundmatu aine ja seda nimetati enteramiiniks.
Veidi rohkem kui 10 aastat hiljem, 1948. aastal, leidis Clevelandi teadlaste rühm inimverest aine olemasolu, millel oli võime veresooni kokku tõmmata. Kuna seda oli seerumis ja see võis mõjutada veresoonte seinte pinget, nimetati seda serotoniiniks.
Serotoniin: tootmine
Serotoniini toodetakse ühe aminohappe - trüptofaani - muundamisel. Serotoniini süntees toimub trüptofaani hüdroksüülimisel 5-hüdroksütrüptofaaniks, mis seejärel dekarboksüülitakse, see tähendab siis, kui moodustub 5-hüdrotsüstüptamiin).
Serotoniini seostatakse peamiselt närvisüsteemiga. Ehkki see ringleb seda suhteliselt suures koguses, pole serotoniinis tegelikult kõige rohkem närvikoe. Suurim kogus seda leidub mujal, seedetraktis.
Seedesüsteemis toodavad serotoniini soolestiku kromatofiilsed rakud, samas kui närvisüsteemis on selle aine sünteesi koht ajutüves paiknev raphe tuum. Muud struktuurid, mis toodavad ka serotoniini, on käbinääre ja trombotsüüdid.
Serotoniin: funktsioonid
Kohe alguses mainiti, et serotoniin on üks neurotransmitteritest ja see on tõepoolest selle aine üks põhifunktsioone - see osaleb impulsside ülekandmisel üksikute närvirakkude vahel.
Kuid see pole ainus protsess, milles see biogeenne amiin osaleb - muude inimkehas täielikult serotoniini sisaldavate ülesannete hulgas mainitakse järgmist:
- mõju seedetrakti tööle
Soolestikus sekreteeritav serotoniin võib kiirendada seedetrakti motoorikat, mis on oluline näiteks siis, kui inimene tarvitab endale ebasoodsat ainet - tänu serotoniinile ja selle põhjustatud kõhulahtisusele on võimalik seda ainet kiiremini väljutada; lisaks on serotoniin vastutav ka selle eest, et tunneme iiveldust - sellest tulenev oksendamine võib samuti aidata organismist eemaldada kahjulikke aineid,
- mõju meie meeleolule
Serotoniini nimetatakse mõnikord õnnehormooniks - selle suhte selline määratlus tuleneb asjaolust, et erinevad uuringud on juba näidanud, et see on seotud meie õnne- või rõõmutundega, lisaks on juba mitu korda teatatud, et serotoniin võib vähendada ärevust ja hirmu; mitmesugused ravimid - sh. MDMA ja ekstaas - viivad serotoniini suurema vabanemiseni ja see nähtus võib olla vastutav pärast nende võtmist ilmnenud naudingu ja muude tunnete eest,
- osalemine vere hüübimisprotsessides
Pärast kudede järjepidevuse purunemist ja kehas asuvat haava vabastavad trombotsüüdid mitmesuguseid vahendajaid, sealhulgas serotoniini - amiin põhjustab veresoonte kitsendamist, mis vähendab verekaotust ja soodustab trombotsüütide korgi moodustumist.
Serotoniin: võimalikud puudulikkuse sümptomid
Nagu paljude erinevate ainete puhul, on nii ka serotoniin, mida nii liigne kui ka puudulikkus võivad kahjustada.
Serotoniini puudus on kõige tavalisem ja võib põhjustada mitmesuguseid kõrvalekaldeid. Kõige kuulsam neist on depressioon - selle meeleoluhäire põhjuste kohta käivate paljude teooriate seas on üks populaarsemaid see, mille kohaselt on serotoniini taseme langus kehas seotud depressiivse meeleolu ja teiste depressiooni sümptomitega.
Kuid serotoniini puudus ei pruugi põhjustada ainult meeleolu halvenemist - selle probleemi muud võimalikud sümptomid on:
- suurenenud söögiisu (eriti maiustuste järele - pärast magusate suupistete söömist suureneb serotoniini sekretsioon kehas)
- uinumisraskused
- mälu ja kontsentratsiooni halvenemine
- ärrituvus
- enesehinnangu alandamine
- ärevus
Kuid mis võib olla serotoniini defitsiidi põhjus? See pole tegelikult teada - isegi depressiivsete häirete korral pole päris selge, kas serotoniini puudus on nende tulemus või on see nende esinemise põhjus.
Serotoniin: võimalikud liigse sümptomid
Nii nagu serotoniinivaeguse tõttu võivad ilmneda mitmesugused vaevused, võivad tekkida mitmesugused probleemid patsientidel, kellel tekib selle neurotransmitteri ülejääk. Serotoniini liia sümptomiteks on sellised vaevused nagu:
- külmavärinad
- kõhulahtisus
- Peavalu
- iiveldus
- pupilli laienemine
- kehatemperatuuri tõus
- vererõhu tõus
- tahhükardia
- krambid
Puuduse põhjustest on palju rohkem teada serotoniini liigse sisalduse võimalikest põhjustest. See probleem võib olla seotud serotoniini sündroomiga - haigusega, mis võib tuleneda muu hulgas ka võttes samaaegselt erinevaid ravimeid, mis mõjutavad serotoniini taset kehas.
Teine võimalik serotoniinisisalduse põhjus on kartsinoidkasvajad - kasvajad, mis võivad seda ainet toota, ja kartsinoidide levinumate paikade hulgas on peensool, pimesool, bronhid ja jämesool.
Serotoniin: kasutamine meditsiinis
Arvestades seda, kui palju erinevaid toiminguid serotoniin inimkehas avaldab, pole ilmselt üllatav, et meditsiinis on aastaid kasutatud mõju selle tasemele kehas.
Tuntumad preparaadid, mis suurendavad serotoniini hulka inimkehas, on ravimid serotoniini tagasihaarde inhibiitorite (SSRI) rühmast. Neid kasutatakse depressiivsete häirete ravis, aga ka erinevate ärevushäirete käes vaevlevatel inimestel.
Nii nagu antidepressandid on kindlasti tuntuimad ravimid, mis mõjutavad serotonergilist süsteemi, pole nad ainsad ravimid, mis sellele keskenduvad.
Antiemeetikumid - näiteks ondansetroon - blokeerivad serotoniini retseptoreid.
Omakorda leevendavad triptaanirühma preparaadid, mida kasutavad migreeni all kannatavad patsiendid, seda äärmiselt intensiivset peavalu, mõjutades serotoniini taset ja kesknärvisüsteemi veresoonte kitsendamist.
Serotoniin: kuidas selle taset loomulikult kehas tõsta?
Serotoniini taset kehas saate mõjutada erinevate ravimite abil, kuid mitte ainult - on olemas ka looduslikke meetodeid, mis suurendavad selle neurotransmitteri hulka inimkehas.
Toidus võib proovida suurendada selle aine allikaks olevate toiduainete osakaalu, millest serotoniini toodetakse. Ma räägin trüptofaanist, mida võib teiste seas leida munades, lõhe, pähklid või juust, tofu ja ananass.
Päikesevalgusest võib olla abi - hooajalise depressiooni ravis kasutatakse mõnikord fototeraapiat.
Regulaarne kehaline aktiivsus ja meditatsioon võivad samuti suurendada serotoniini taset kehas.
Omakorda soovitame tungivalt mitte kasutada erinevaid psühhoaktiivseid aineid, mille tulemuseks on organismis järsk serotoniinipurse.
Pärast erinevate ravimite võtmist võivad eufooria ja mitmesugused muud meeldivad aistingud ilmneda, kuid hiljem - järgneva serotoniinipuuduse tõttu - võivad juba kirjeldatud ebameeldivad vaevused tekkida.
Narkootikumide tarvitamine on seotud sõltuvusohuga, seega on parem neist hoiduda ja kui soovite oma kehas serotoniini taset tõsta, on selleks kõige parem kasutada looduslikke meetodeid.
Allikad:
- Muck-Seler D., Pivac N., Serotoniin, Periodicum Biologorum, Vol. 113, No 1, 29–41, 2011
- Young S. N., Kuidas suurendada inimese ajus serotoniini ilma ravimiteta, J Psychiatry Neurosci 200; 32 (6): 394-9
- Berger M. jt: Serotoniini laiendatud bioloogia, meditsiini aastaülevaade, 60 (1): 355-66, veebruar 2009
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
