ÜLITUNNUSLIK SOOJUSE SÜNDROOM - kuidas sümptomeid vähendada?

Ärritatud soole sündroom avaldub tõsiste soolekrampide ja -valuna. Kõhukinnisus ja kõhulahtisus mitu päeva vahelduvad teie vahel. Soovitame teil kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse korral vältida. Siit saate teada, kuidas ebamugavuse vähendamiseks ärritunud soole eest hoolitseda.

Ärritatud soole sündroom ei ole põhjustatud viirustest ega bakteritest ega ole seotud vähiga. See kiusab tuhandeid inimesi, rohkem naisi kui mehi. Haiguse põhjus pole täielikult teada.

Ekspertide sõnul võivad sümptomid põhjustada:

• varasem sooleinfektsioon,
• soole mikrobioota häired,
• niinimetatud vistseraalne ülitundlikkus, mida saab võrrelda suurenenud valutundlikkusega
• soolestiku immuunsuse muutunud immuunsus, aju ja soolestiku vahelise suhtluse häired (nn aju-sooltelg).

Ehkki siseorganid on korralikult ehitatud, talitlushäired. Soolestiku lihased on häiritud. Tavaliselt on nende kokkutõmbed rütmilised ja võimaldavad toidul läbida. Haigetel inimestel tõmbub osa soolestikust kokku kas liiga kiiresti või liiga aeglaselt. Seega kõhulahtisus või kõhukinnisus, kas krooniline või vahelduv.

Ärritatud soole sündroomi all kannatavad inimesed ei tunne end kunagi hästi. Nad on ärritunud, kaebavad alakõhuvalu, gaaside või täiskõhutunde üle. Nad tunnevad nn puudulik väljaheide ja nende väljaheites on selgelt näha lima. Kuid nad ei kaota kaalu, neid ei kannata aneemia, neil pole verd väljaheites ja neil pole palavikku, nn häiresümptomeid, mis peaksid arsti vastuvõtule viima.
Peale soolestikuga otseselt seotud sümptomite ilmnevad sageli muud sümptomid, näiteks valu alakõhus. Koguni pooled naistest, kes teatavad sellest valust uroloogile või günekoloogile, põevad ärritunud soole sündroomi. Selgub, et vaevused on psüühikaga tihedalt seotud - enamasti tekivad ja süvenevad need stressi või depressiooni mõjul.

Samuti võivad teatud raskesti kääritatavate süsivesikute rikkad toidud (peamiselt köögiviljad ja puuviljad) (FODMAP-id) muuta soolestiku mikrobioota ja põhjustada ka sümptomeid. Nende toitude mõneks ajaks toidust välja jätmine võib teie ebamugavust vähendada.

Ärritatud soole sündroom - õige diagnoos

Arst võib küsida teilt nii toitumise kui ka pealtnäha tähtsusetute detailide kohta: elustiili ja isegi käitumist. Ta annab teile põhitestide (vereanalüüsid ja ESR) saatekirja. Kõigepealt peab ta välistama muud, palju tõsisemad seisundid, millel on sarnased sümptomid. Näiteks korduva kõhulahtisusega patsientidel tehakse parasiitide väljaheidetestid ja hormonaalsed testid, sest kõhulahtisusega võivad kaasneda muu hulgas kilpnäärme ületalitlus. Mõnikord võib arst määrata jämesoole endoskoopia (pindmine uuring spekuliga). Üle 50-aastastel, aga ka noorematel inimestel, kui keegi nende perest on põdenud pärasoolevähki, on vajalik kolonoskoopia (kogu soolestiku uurimine spekuliga).

Kõigi tulemuste põhjal välistab arst muud seedetrakti haigused - kasvajad, soole limaskesta põletikud jne.

Mida süüa ja mida vältida

• Kõhulahtisuse korral sööge peamiselt puhastatud teraviljasaadusi (valge nisuleib, rullid, peenpasta, valge riis, nisutangud, küpsised), puuvilju - õunavaht, banaanid, arbuusid, köögiviljad - kartulid (eelistatult püree), porgandid, salat ja kooritud tomatid. Vältige tooreid puuvilju, peamiselt vaarikaid, maasikaid, sõstraid, kiudainerikkaid ja gaase moodustavaid köögivilju (nt peet, rooskapsas, lillkapsas, saialill, rohelised oad, kapsas), pähkleid, samuti jämedaid teri, putru, täisteraleiba, kuumi vürtse ja alkohol. Vähendage maiustusi. Keeda nõusid vees või aurus, küpseta fooliumis või hautises ilma rasvata.
• Kui teil on kõhukinnisus, jooge palju vedelikku, vähemalt 1,5 liitrit vedelikku päevas ja järgige dieedirikkaid taimseid kiude (kiudaineid). Söö tooreid puuvilju (eriti kivi) ja kiudainerikkaid köögivilju (kapsas, peet, rohelised oad). Asendage kartul jämedateralise tanguga. Hea on ka kaerahelbed ja täisteraleib. Esimeseks hommikusöögiks lisage 1/2 tassi nisukliid. Kuid kui see põhjustab gaase, kohandage dieeti vastavalt oma keha vajadustele.

Ärritatud soole sündroom - hoolitsege oma keha ja hinge eest

Ärritatud soole sündroom, kuigi see on tülikas, ei ole tõsine. Tervise ja heaolu parandamine sõltub peamiselt elustiili muutmisest. On väga oluline stressi oskuslikult ületada. Suurem aktiivsus võib meid aidata: pikad jalutuskäigud, harrastussport ja kontaktid inimestega. Nende eest ei tohi põgeneda. Ja kui see ei aita, ärgem häbenegu psühhoterapeudilt abi otsida.
Pidage meeles, et dieedil on selle haiguse puhul oluline roll. Ebapiisav põhjustab sümptomite ägenemist. Vältige alkoholi, rasvu, kaunvilju, kofeiini, suhkrut, sorbitooli (magusainet, mida leidub kommides ja soodades) ning muid magusaineid. Mõned inimesed ei tohiks piima juua. Kui neil on pärast seda kõhulahtisus, võivad nad olla laktoosi (piimasuhkru) talumatud. Kõhukinnisuse all kannatavatel inimestel soovitatakse süüa taimset kiudu sisaldavaid toite. Seejärel laieneb väljaheide, muutub pehmemaks ja kergemini läbitavaks. Kuid nisukiu (näiteks kliid) võib ka teie ebamugavustunnet halvendada, põhjustades gaase, gaase ja kõhuvalu.
Selle tulemusena tuleb dieeti kohandada vastavalt individuaalsetele vajadustele. See tähendab, et te ei tohiks end sundida sööma seda, mida peetakse tervislikuks, kuna meie seedetrakt seda alati ei talu.Ärritatud soole sündroomi dieediravi põhineb pideval katsetamisel ja meeleolu ja maitse järgi roogade valimisel.

Loe ka: Dieet ärritatud soole sündroomi korral Dieet kõhulahtisuse korral. Mida süüa, kui teil on kõhulahtisus? Elutähtsad kiudained ülekaalulisuse ja diabeedi korral. Kuidas elutähtsad kiud töötavad? Basiilik gaasi ja seedehäirete jaoks. Basiiliku raviomadused

Ühte ravimit pole olemas

Nagu selgub, võib ärritunud soole sündroomiga inimesel vaja minna erinevaid ravimeid. Reeglina määrab arst mõned üksikud, sealhulgas näiteks diastoolse ja kõhulahtisuse vastase või lahtistava preparaadi. Mõned inimesed peavad võtma ka ärevus- või antidepressante. Isegi väikestes annustes toovad need märkimisväärset leevendust. Sageli muudetakse ravimeid ravi ajal sõltuvalt haiguse sümptomitest. Tänu pidevale koostööle arstiga saab selle kapriisse haiguse kontrolli alla saada.

Teine viis ärritunud soole sündroomi sümptomite leevendamiseks on probiootikumide võtmine. Need on rangelt määratletud bakteritüved, millel on tõestatud kasulik mõju tervisele. Poolas on probiootikum koos ärritunud soole sündroomi (IBS) ekspertide soovitustegaLactobacillus plantarum 299v (saadaval Sanprobi® IBS tootes). Kliinilistes uuringutes on tõestatud, et selle probiootikumi manustamine - soolestiku mikrobioota reguleerimise teel - parandab kõiki seedetrakti sümptomeid: see vähendab kõhuvalu, gaase ja reguleerib roojamist (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).

KurnaLactobacillus plantarum 299v mõjutab ka kesknärvisüsteemi tööd ja aju suhtlust seedetraktiga, s.t. soole-aju telg. See telg mängib olulist rolli IBS-i ja muude haiguste, nagu depressioon, neuroos ja ärevushäired, tekkimisel. Ja siiski pole holistilise teraapia oluline element mitte ainult sümptomite leevendamine, vaid ka heaolu ja elukvaliteedi parandamine.

Bibliograafia:

1. K. Niedzielin jt. Kontrollitud, topeltpime, randomiseeritud uuring Lactobacillus plantarum 299V efektiivsuse kohta ärritunud soole sündroomiga patsientidel, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, nr. 10 (oktoober 2001), lk 1143-1147.

2. P. Ducrotte jt, kliiniline uuring: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) parandab ärritunud soole sündroomi sümptomeid, "World Journal of Gastroenterology", 18, nr. 30 (august 2012), lk 4012–4018.

igakuine "Zdrowie"