Rauapreparaadid aitavad selle elemendi puudust kehas täita. Rauapreparaate võib kasutada siis, kui - hoolimata sobiva dieedi kasutamisest - selle elemendi tase on langenud. Uurige, millised rauapreparaadid imenduvad kõige paremini ja milliseid kõrvaltoimeid võivad rauatabletid põhjustada.
Sisukord
- Rauapreparaadid - mis on kõige paremini seeditavad?
- Rauapreparaadid ja aneemia
- Rauapreparaadid - kuidas neid võtta?
- Rauapreparaadid - kõrvaltoimed
Rauapreparaadid aitavad selle elemendi puudust kehas täita. Raua ebapiisav sisaldus või puudumine toidus võib põhjustada aneemiat. väsimus, keskendumisraskused, kiire südametegevus.
Seetõttu on oluline säilitada kehas õige rauasisaldus. See kehtib eriti aneemia all kannatavate inimeste, raskete menstruatsioonidega naiste, rasedate, imetavate emade, taimetoitlaste või piiravat dieeti pidavate inimeste kohta.
Rauapreparaatide kasutamist tuleks kaaluda, kui raua lisamine toidust ei ole mingil põhjusel võimalik või ei toimi. Apteekides on käsimüügiraua saadaval, kuid enne selle ostmist pidage nõu oma arsti või apteekriga, kuna vale toidulisand võib põhjustada kehas liigset rauda.
Konkreetse annuse peaks määrama spetsialist, võttes arvesse patsiendi üldist terviseseisundit ja tema praegust vajadust selle elemendi järele.
Rauapreparaadid - mis on kõige paremini seeditavad?
Selle elemendi kõige paremini imenduv vorm on rauakelaat, mis võimaldab selle elemendi imendumist viis korda rohkem kui muud rauaühendid.
Raua imendumist võib suurendada, kui rauda võetakse tühja kõhuga või söögikordade vahel. Preparaati tasub juua koos tsitruseliste mahlaga, sest C-vitamiin toetab selle elemendi imendumist. Kasulik on ka raua kombinatsioon vitamiin B6, vitamiin B12 ja foolhappega.
Raua imendumine parandab ka roheliste lehtköögiviljade ja peedi, punase liha ning puuviljade söömist. Siiski on soovitatav piirata jahutoodete, piima ning selle toodete ja tangude tarbimist.
Rauapreparaadid ja aneemia
Ühes uuringus leiti, et kelaatvorm oli aneemia ravimisel oluliselt efektiivsem kui muud rauavormid. Teised uuringud näitavad omakorda, et aneemia ravimise tagajärgede osas pole kelaadi vormi ja elemendi muude vormide (nt rauasulfaat) vahel olulist erinevust.
Seetõttu tasub aneemia ravimisel regulaarselt kontrollida rauasisaldust veres, et hinnata võetud preparaatide terapeutilist toimet. Mõju puudumisel tuleb annust suurendada või valmistist muuta.
Multivitamiinipreparaatide seas tasub pöörata tähelepanu raua ja vitamiinidega vedelikele. Need preparaadid sisaldavad rauda, C-vitamiini ja B. vitamiine. Samuti on need rikastatud puu- ja köögiviljade taimeekstraktidega, mis peaksid toetama seedimist ja takistama raua lisamisega kaasnevat kõhukinnisust.
Pidage siiski meeles, et need on ainult toidulisandid ja neid ei tohiks kasutada olulise aneemia ja teadaoleva rauapuuduse raviks.
Rauapreparaadid - kuidas neid võtta?
- Raud imendub kõige paremini tühja kõhuga (tühja kõhuga või tund või kaks pärast sööki) koos klaasi vee või mahlaga. Puuviljamahlas sisalduv C-vitamiin võib küll kergendada raua imendumist, kuid see pole vajalik
- ärge jooge rauapreparaate koos tee, kohvi, piima, kakao, koola või veiniga, sest need joogid vähendavad organismis imenduva raua hulka
- te ei tohiks samaaegselt võtta rauda ja teatud ravimeid - kaltsiumi, antatsiide, teatud osteoporoosi, kilpnäärmehaiguse või Parkinsoni tõve ravimeid ja mõningaid antibiootikume
- tabletid tuleb tervelt alla neelata
- te ei saa arsti määratud annust ise muuta
Rauapreparaadid - kõrvaltoimed
Millised on tablettide või vedeliku raua kõrvaltoimed? Nagu kõik ravimid ja toidulisandid, võivad ka pärast rauapreparaate tekkida mõned kõrvaltoimed. Kuid nende esinemine ja intensiivsus võib kõigil olla erinev. Kõik sõltub patsiendi üldisest tervisest, kaasuvatest haigustest ja muudest samaaegselt kasutatavatest ravimitest. On tavaline, et kõrvaltoimed kaovad aja jooksul, kui keha nendega harjub.
Pärast rauapreparaatide võtmist võivad tekkida järgmised kõrvaltoimed:
- Kõhukinnisus - kuidas seda vältida? Võite suurendada oma dieedi vedeliku ja kiudainete hulka või küsida arstilt lahtistit.
- Maoärritus, iiveldus, oksendamine või kõhuvalu. Kuidas neid ennetada? Võttes rauapreparaate õhtul või söögi ajal.
- Sageli ilmub must väljaheide, mis on normaalne.
Mõned patsiendid ei talu ega saa rauda võtta tablettidena ega isegi vedelal kujul. Selles olukorras võib rauda manustada süstimise teel (intravenoosselt).
LOE KA:
- Magneesium? Jah, aga mis?
- Toidulisandid - mis on toidulisandid ja kas neid tasub võtta?
- Südamele kasulikud elemendid: kaalium, kaltsium, magneesium ja naatrium
