Hetk tähelepanematusest on piisav põlve verevalumiks, jala pahkluu keeramiseks või lihase venitamiseks. Vigastused ei juhtu ainult väljakul, neid võib juhtuda kõikjal. Tasub teada, kuidas ohvrile esmaabi anda.
Nii sportimine kui ka istuv eluviis võivad vigastusele kaasa aidata. Viimasel juhul on süüdi liiga nõrgad lihased, kõõlused ja liigesed. Seejärel viivad vigastused kõik vägivaldsemad liigutused, milleks nad pole valmis.
Kuidas osutada esmaabi järgmistel juhtudel:
- TORTSID
Piisab, kui jalg libiseb kanna küljest või kahjuks käega, et sidemed üle venitada. Sellistele vigastustele on kõige vastuvõtlikumad pahkluud, põlved ja randmed. Väändunud liiges valutab ja seda ei saa liigutada. Haigekohta puudutades süveneb valu. Liiges on paistes, mõne päeva pärast võib tekkida verevalum.
Esmaabi: asetage tund aega külm kompress või jääkott. Turse vähendamiseks tuleks liigest võimalusel süstemaatiliselt 24 tunniks jahutada. Kui jalg valutab, on hea mõte kanda elastset sidet. Hüppeliigese nihestuse korral võite kasutada žgutti või spetsiaalset stabilisaatorit. Jalgade paranemist kiirendab kõndimise piiramine, kõige parem on panna kahjustatud käsi pilduma.
- PINGED
Need on põhjustatud äkilisest liikumisest või võimendusest. See on lihaskiudude, kõõluste või sidemete liigne venitamine. Mõnikord nad isegi purunevad. Lihase venitamisega kaasneb tavaliselt torkiv valu, mis rõhuga suureneb. Terav valu liigese painutamisel ja sirgendamisel näitab kõõluse või sideme venitamist.
Esmaabi: asetage külm kompress. Kui sümptomid paranevad 24 tunni pärast, võib sooja kompressi panna. Samuti peate säästma oma vigastatud kätt või jalga. Kui valu süveneb, pöörduge arsti poole.
- HINGAMINE
Need kuuluvad kõige tavalisemate lihasevigastuste hulka. Need on tavaliselt kukkumise või raske löögi tagajärg. Kõva pinnaga "kokkupuute" tagajärjel on väikesed nahaalused anumad kahjustatud. Rebenenud veresoonte veri lekib kudedesse. Tugev valu ja verevalumid on vigastuse tüüpilised sümptomid. Mõnikord tekib kasvaja (hematoom) ja see on valus puudutada.
Esmaabi: külm kompress vähendab nahaalust verejooksu ja turset. Asetage kahjustatud käsi või jalg südamest kõrgemale - see vähendab ka naha all verejooksu. Pärast päeva asetage valus kohale soe ja niiske kompress, mis laiendab veresooni ja hõlbustab paranemist.
